Postul și rugăciunea

Postul combinat cu rugăciunea devoțională poate fi un exercițiu spiritual întăritor. Postul face parte din multe religii ale lumii, nu doar creștinismul. Oricine dorește să renunțe în mod voluntar și are o dorință de curățire interioară poate repede. Mai jos sunt câteva informații de bază, ghiduri și sfaturi pentru postul și rugăciunea eficiente.

conținut

Metodă

Metoda 1rugăciunea și pregătirea înainte de post
Metoda 2rugăciuni în timpul postului
Metoda 3comportamente suplimentare pentru post
Metoda 4rugăciunea după post și sugestii suplimentare

Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

metodă

Metoda 1
Rugăciunea și pregătirea înainte de post

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 1

Cereți lui Dumnezeu îndrumare în decizia voastră pentru tipul de post. În mod tradițional, postul implică încetarea temporară a alimentelor. Dar poți și repede să renunți la folosirea mijloacelor media sau a altor obiceiuri.

Austeritatea absolută necesită abstinență totală față de alimentele solide și toate fluidele, cu excepția apei.
O altă variantă a postului necesită să renunțați la alimente solide, dar vă permite să beți orice fel de lichid.
Îngrijirea parțială necesită să renunțați la anumite alimente sau alimente solide în timpul zilei. Acest tip de post este practicat în special de catolicii din zilele din urmă. Postul se întinde pe o perioadă de 40 de zile, pregătindu-se pentru Paste și începe în ziua de miercuri.
În mod tradițional, catolicii practică postul parțial în timpul Postului Mare. Pe miercuri, trebuie să vă abțineți de la carne. Acest lucru se aplică și în toate zilele de vineri în timpul Postului Mare. De asemenea, trebuie să vă limitați la o masă completă sau la două mese mai mici la Ash Wednesday și Vinerea Mare. Postul se încheie cu celebrarea Cinei Domnului în joi, urmată de postul de Paște până la celebrarea Paștelui învierii lui Hristos. Toate băuturile sunt acceptabile.
Postul cu pâine și apă este posibil, adică nimic altceva nu poate fi mâncat sau beat.
Postul și rugăciunea vizează uitarea vieții de zi cu zi și focalizarea completă și completă asupra Cuvântului lui Dumnezeu și a voinței Lui. Dacă sunteți online sau dependent de mass-media, puteți renunța la toate materialele media în timpul postului. Puteți, de asemenea, să faceți acest lucru fără o anumită formă de mass-media, cum ar fi televizorul sau Internetul.
Stabilirea unui comportament particular este de asemenea o formă de post. Aceasta ar putea însemna, de exemplu, să nu vă ridicați vocea sau cărțile de joc. Este adesea practicată în timpul Postului Mare.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 2

Cât timp trebuie să repede? Postul poate dura o zi sau câteva săptămâni. Stabiliți o perioadă de timp sănătoasă și provocatoare spirituală.

Dacă nu ați mai căutat niciodată înainte, este recomandat să nu repetați mai mult de 24 până la 36 de ore.
Nu trebuie să repede mai mult de trei zile fără lichide.
Dacă doriți să practicați abstinența absolută, începeți încet. Mai întâi, lăsați o masă pe zi timp de câteva zile. După ce corpul tău a încetat să se alimenteze cu următoarea masă și, în sfârșit, cu toate mesele.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 3

De ce te simți chemat să repede? Întoarceți-vă la Dumnezeu în rugăciunile voastre pentru a afla care este obiectivul dvs. de post. Acest obiectiv vă va îndrepta rugăciunile și direcția în timpul postului.

Prin exercițiul spiritual-spiritual al postului, vă străduiți să întăriți puterile psihic-spirituale. Dar și postul în căutare de sfaturi, răbdare sau vindecare este posibil.
Poți, de asemenea, repede pentru un scop dincolo de nevoile tale spirituale personale. De exemplu, ați putea să vă rugați și să vă rugați pentru un dezastru natural pentru cei care sunt afectați de acesta.
Prin post, vă puteți exprima și recunoștința.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 4

Căutați iertare. Pocăința este un factor cheie pentru postul de succes și rugăciunea de succes.

Sub îndrumarea lui Dumnezeu, faceți o listă a păcatelor voastre. Lista trebuie să fie cât mai cuprinzătoare posibil.
Mărturisiți aceste păcate și căutați și acceptați iertarea lui Dumnezeu.
De asemenea, trebuie să căutați iertare de la aceia pe care i-ați nedreptățit și să vă exprimați voința de a ierta pe cei care v-au greșit.
Întreabă-l pe Dumnezeu pentru sfaturi cu privire la redresarea greșelii tale.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 5

Cu cine poți să vorbești? Într-un sens, căutarea consimțământului celorlalți este lipsită de scopul postului. Dar puteți vorbi cu cei care credeți că vă vor da sprijin spiritual în timpul postului.

Pastorul, rudele și partenerii spirituali sunt de obicei o alegere bună.
Cereți lui Dumnezeu îndrumare pentru a lua decizia corectă în căutarea sprijinului.

Imagine intitulată Rapid și Rugați Pasul 6

Orientări pentru pregătirea fizică. În plus față de pregătirea spirituală, pregătirea corpului dumneavoastră este necesară.

Începeți încet, mai ales dacă sunteți nou la post. Începeți să mâncați mese mai mici înainte de a vă posta să vă pregătiți corpul.
În ultimele 24 de ore înainte de post, trebuie să evitați cofeina, deoarece retragerea de cofeină poate provoca și intensifica durerile de cap.
Ar trebui să începeți să eliminați zahărul din dieta dvs. cu aproximativ o săptămână înainte de post. Oamenii care sunt obișnuiți cu cantități mari de zahăr au, de obicei, mai mult timp în timpul postului.
Mănâncă o dietă strictă de alimente crude cu câteva zile înainte de post.

Metoda 2
Rugăciuni în timpul postului

Imagine intitulată Rapid și Rugați Pasul 7

Concentrează-te pe motivul postului tău. Bineînțeles că te poți ruga pentru tot ce ai în timpul postului. Dar dacă aveți un scop pentru repede, rugăciunile voastre se pot concentra pe ea.

Fiți deschisi la o schimbare. Este posibil să fiți chemat să repetați pentru un motiv. Cu toate acestea, vă poate fi văzută că voința lui Dumnezeu este să meditați pentru un alt motiv în schimb.

Imagine intitulată Rapid și Rugați Pasul 8

Meditând pe Biblie. Puteți să urmați un ghid de studiu pentru Biblie sau să treceți prin paginile Bibliei dvs. în propria voastră conveniență. Faceți note despre ceea ce ați citit și vă rugați pentru o înțelegere mai completă a învățăturilor biblice.

Dacă nu sunteți creștin, meditați asupra scripturilor care formează nucleul credinței voastre.
De asemenea, puteți să meditați asupra cărților spirituale pe care le citiți în timp ce posteați.

Imaginea intitulată Rapid și Rugați Pasul 9

Rugăciuni personale și rugăciuni preformulate. Majoritatea rugăciunilor tale vor fi probabil spontane, rugăciuni personale în cuvintele tale. Cu toate acestea, dacă nu aveți aceste cuvinte, puteți accesa o rugăciune pre-formulată pentru a comunica cu Dumnezeu.

Una dintre cele mai frecvente rugăciuni este "Rugăciunea Domnului". Cu toate acestea, alte rugăciuni pre-formulate pot fi folosite, mai ales dacă sunt atribuite dvs.

Imagine intitulată Rapid și Rugați Pasul 10

Folosește ajutor de rugăciune. Utilizarea ajutoarelor de rugăciune poate fi controversată pentru unele religii, dar acestea sunt acceptabile pentru multe altele.

Cei bine cunoscuți ajutători ai rugăciunii catolicismului includ rozari, medalii de sfinți și crucifixe. Denominațiile non-catolice ale creștinismului ar putea asculta versiunile instrumentale ale cântecelor obișnuite sau pot folosi margele de rugăciune.

Imaginea intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 11

Rugați-vă cu alții. În timp ce majoritatea rugăciunilor dvs. sunt susceptibile să se întâmple la un nivel personal, individual, puteți să vă rugați împreună cu ceilalți în timpul postului. Rugăciunea într-un grup presupune că Dumnezeu este printre voi, făcând rugăciunea de grup un instrument de întărire.

Te poți ruga tare sau liniștit. Totuși, când te rogi cu voce tare, ar trebui să eviți să îți compari propriile rugăciuni cu cele ale oamenilor din jurul tău.
Bunei parteneri de rugăciune în timpul postului sunt, de obicei, oamenii pe care îi informați despre postul tău și pe cei care te posteau.

Imagine intitulată Rapid și Rugați Pasul 12

Găsiți un loc liniștit. Vă puteți ruga oricând, indiferent unde vă aflați sau ce se întâmplă în jurul vostru. Totuși, într-o perioadă de rugăciune concentrată în timpul postului, este important să petreceți un timp liniștit singur cu Dumnezeu într-un mod personal.

Puteți folosi un loc liniștit în casă. Un dormitor este adesea un loc bun, dar orice colț liniștit al casei sau al biroului este potrivit. Poți chiar să te rogi când ești singur în mașină.
O alternativă se roagă, de asemenea, în aer liber. Un loc liniștit în pădure vă va permite să petreceți timp rugându-vă cu Dumnezeu în timp ce admirați creația lui Dumnezeu.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 13

Balancier a planificat rugăciuni și rugăciuni spontane. Stabilirea unui plan de rugăciune poate fi utilă, în special pentru postul prelungit, dar nu ar trebui să luați programul atât de serios încât să nu vă rugați spontan atunci când vă simțiți chemat să faceți acest lucru.

Rugăciunea în timpul timpului liber nou creat. Timpul în care ați petrece, de obicei, mâncați, vă uitați la televizor sau dacă aveți alte obiceiuri pe care le puteți petrece în timpul postului în rugăciune.
Faceți-vă un obicei să vă începeți ziua cu o rugăciune și să terminați cu o rugăciune.

Metoda 3
Comportamente suplimentare pentru post

Imaginea intitulată Rapid și Rugați Pasul 14

Aveți grijă de igiena personală. În decursul unei Postul Mare mai lung, corpul dumneavoastră va trece printr-o cantitate mare de activitate excretorie în primele trei zile.

Duceți-vă zilnic sau faceți o baie, în special în timpul primelor trei zile.
Periați dinții mai mult decât de obicei în aceste primele trei zile pentru a evita respirația urât mirositoare.

Imagine intitulată Rapid și Rugați Pasul 15

Nu vă supuneți unei suferințe. Postul este un moment personal pentru voi și Dumnezeu. Când alți oameni simt că suferiți, încurajați compasiunea și admirația. Acest lucru vă poate afecta și vă poate face dificilă întâlnirea cu Dumnezeu.

Imaginea intitulată Rapid și Rugați Pasul 16

Continuați să beți lichide. Nu trebuie să fii fără apă timp de mai mult de trei zile.

Puteți face fără alte lichide cum ar fi sucul sau laptele, dar ar trebui să continuați să beți apă în cele mai multe zile de post. În caz contrar, riscați o deshidratare severă a corpului, ceea ce va duce la probleme grave de sănătate.

Imagine intitulată Rapid și Rugați Pasul 17

Verifică-ți sentimentele. Oamenii care pierd o masă pot deveni nefericiți. Este de așteptat ca sărind peste multe mese vă poate chiar transforma în dușmani din cauza temperamentului rău. Fiți conștienți de starea dvs. emoțională. Dacă credeți că vă veți lăsa nemulțumirea față de persoana următoare care vă apropie, găsiți o cameră singuratică pentru a vă ruga și pentru a reflecta în schimb.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 18

Limitați activitățile. Plimbările mici sunt acceptabile și încurajate, dar postul îți va da multă energie, așa că trebuie să te odihnești cât mai des posibil.

Din același motiv, ar trebui să evitați și exercițiile intense.

Imagine intitulată Rapid și Rugați Pasul 19

Evitați medicamentele. Medicamente, medicamente pe bază de plante și remedii homeopate pot duce la complicații în timpul postului, si sa agraveze efectele secundare ale acestora, cum ar fi greață, neliniște, oboseală, amețeli și dureri de cap.

Totuși, trebuie să continuați să luați medicamentul prescris de medicul dumneavoastră. Nu te opri fără permisiunea și supravegherea lui.

Metoda 4
Rugăciunea după post și sugestii suplimentare

Imagine intitulată Rapid și Rugați Pasul 20

Gândiți-vă la experiențele voastre și rugați-vă lui Dumnezeu să vă călăuzească. Este posibil să fi învățat foarte mult în timpul postului, dar pot exista și alte lecții pe care le puteți descoperi numai după post. Întreabă-l pe Dumnezeu, tu, pe măsură ce te gândești și conduci în viața ta după post.

Dacă ați ales un alt tip de post, concentrați-vă asupra realizărilor dvs., nu asupra eșecurilor. Mulți oameni eșuează în cele din urmă în aceste metode de post, mai ales dacă nu sunt obișnuiți cu postul. În loc să consideri că postul eșuează din cauza slăbiciunilor tale, concentrează-te pe lecțiile pe care le-ai învățat și pe puterea spirituală. ai câștigat.
Afișați recunoștința. Mai presus de toate, ar trebui să reflectați și să continuați cu recunoștință. Mulțumim lui Dumnezeu pentru finalizarea cu succes a postului și pentru fiecare îndrumare spirituală pe care ați primit-o în timpul postului.

Imaginea intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 21

Mâncați în mod normal din nou după o Postură scurtă. Dacă nu postezi decât 24 de ore, poți mânca în mod normal a doua zi.

În mod similar, dacă tocmai ați renunțat la un singur tip de mâncare sau la o singură masă zilnic. Nu sunt necesare precauții suplimentare și puteți să vă urmați din nou obiceiurile alimentare normale.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 22

Mănâncă fructe după austeritate absolută. Dacă ați omis orice alimente solide și fluide, altele decât apă, ar trebui să adăugați încet hrana în dieta dvs. și să începeți cu fructe întregi.

Pepene și alte fructe care au un conținut ridicat de apă sunt cele mai bune.
De asemenea, beți sucuri de fructe pentru a vă aduce corpul înapoi în alte lichide decât apă.

Imagine intitulată Rapid și Rugați Pasul 23

După o abstinență absolută a început încet din nou cu legume. Dacă continuați să beți sucuri de fructe și legume în timpul mesei, mâncați legumele treptat.

În prima zi nu mănânci decât o salată brută.
Adăugați cartofi prăjiți sau fierți la alimentația dvs. în a doua zi. Nu folosiți unt sau condimente.
În a treia zi, legumele aburite sunt bune. Nu folosiți unt sau condimente.
În cea de-a patra zi, puteți reveni lent la dieta normală.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 24

Mănâncă gustări pentru a reveni la mese regulate. În timp ce corpul dvs. se obișnuiește cu alimente regulate, mâncați câteva gustări sau mese mici pentru primele zile. Nu mâncați mese mari imediat.

avertismente

Există unele condiții în care postul nu este sigur și înțelept. Ar trebui să nu rapid, fără permisiunea medicului dumneavoastră, dacă sunteți emaciat din cauza tulburări de comportament și tulburări mănâncă, suferă de anemie, probleme de zahăr din sânge, cum ar fi diabetul zaharat sau hiperglicemiei au, sunt însărcinate sau care alăptează. Ar trebui să evite, de asemenea, rapid, fără supraveghere, dacă aveți tumori, ulcere, cancer, boli de sânge, inima sau probleme circulatorii, sau probleme de sângerare cu organe majore, cum ar fi plămânii, ficatul și rinichii.