DifiTsi.com

Tratați o umflare

Umflarea poate apărea ca urmare a vătămării, a sarcinii sau a bolii. Dacă este lăsată netratată, umflarea poate fi frustrantă și chiar dureroasă. Stocarea zonei umflate, luarea multor lichide și punerea pe ceva rece pot reduce umflarea. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cum să tratați o umflare.

metodă

Metoda 1
Tratați o umflare ca urmare a unei leziuni

Imagine cu titlul Tratament de umflare Pasul 1
1
Salvați zona afectată. Indiferent dacă corpul dvs. este umflat din cauza unei răni sau a unei circulații necorespunzătoare, cel mai bine este să faceți o pauză de la zona umflată. Dacă aveți un picior umflat sau o gleznă, încercați să nu o întindeți timp de cel puțin câteva zile până când umflarea se va reduce.
  • Dacă aveți un picior rănit, trebuie să vă gândiți să mergeți pe cârje sau cu o trestie pentru a face presiune de pe zona umflată.
  • Dacă aveți un braț umflat ca urmare a unei vătămări, folosiți celălalt braț pentru a face lucrurile sau cereți altcuiva pentru ajutor.
  • Imagine cu titlul Treat Swelling Step 2
    2
    Puneți partea corpului umflată. Suportați zona afectată de fiecare dată când vă așezați sau vă așezați pe perne peste înălțimea inimii. Acest lucru va împiedica acumularea de sânge pe zona umflată și creșterea circulației.
  • Utilizați o sling pentru a ridica brațul atunci când este necesar.
  • În cazul în care umflarea este severă, faceți apoi un punct de ședere în jos și ridicați partea corpului umflate pentru câteva ore.
  • Imagine cu titlul Treat Swelling Step 3
    3
    Puneți un tampon de răcire. Temperaturile ridicate agravează umflarea, așa că faceți ceva bun și puneți-l pe un tampon de răcire. Dar nu puneți gheața direct pe piele, ci, de exemplu, înfășurați un pachet rece într-un prosop și puneți-l pe zona afectată. Aplicați-l de mai multe ori pe zi timp de 15 minute fiecare.
  • Imagine cu titlul Treat Swelling Step 4
    4
    Luați medicamente. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) sunt medicamente care reduc durerea și umflarea. Cele mai comune variante sunt paracetamolul, ibuprofenul și naproxenul. Verificați la medicul dumneavoastră ce medicamente ar putea fi în situația dumneavoastră.

    • Metoda 2
    Tratați umflarea în general

    Imagine cu titlul Treat Swelling Step 5
    1
    Efectuați exerciții blânde. Deși ar trebui să economisiți zona umflată, aceasta agravează circulația dacă evitați exercițiile fizice pentru o lungă perioadă de timp și în cele din urmă vă agravează umflarea. Ridicați-vă și reveniți puțin în timpul zilei obișnuite de lucru și încorporați un exercițiu delicat în programul dvs. săptămânal. Aceasta ar putea fi, de exemplu, yoga, înotul sau mersul pe jos.
    • Dacă stați toată ziua pe birou, încercați să schimbați ceva și să stați la birou. Dacă nu este o opțiune, atunci ar trebui să te ridici în fiecare oră și să mergi în birou.
    • Când vă așezați, schimbați frecvent poziția și păstrați ușor picioarele, ori de câte ori este posibil.
  • Imagine cu titlul Treat Swelling Step 6
    2
    Reduceți aportul de sodiu. Nivelurile ridicate de sodiu contribuie la umflarea, evitând astfel consumul de alimente bogate în sodiu. În plus, ar trebui să beți multă apă pentru a spăla sarea din corp.
  • Pentru a spori efectul de curățare a apei, puteți încerca să adăugați felii de castravete sau lamaie - ambele sunt antiinflamatoare naturale.
  • Ori de câte ori este posibil, ar trebui să alegeți apă în loc de sifon. Chiar și băuturile dulci conțin adesea cantități mari de sodiu.
  • Imagine cu titlul Treat Swelling Pasul 7
    3
    Reglați-vă hainele. Îmbrăcămintea stângă a membrelor umflate poate restrânge fluxul sanguin, mărind astfel umflarea. Evitați să purtați haine strânse (în special ciorapi de nylon sau jartiere) și în loc să încercați să purtați ciorapi de sprijin.


  • Imagine cu titlul Treat Swelling Step 8
    4
    Luați magneziu. Ca urmare, dacă suferiți de deficiență de magneziu, vă puteți umfla. Cumpărați suplimente de magneziu la farmacie și luați 250 mg zilnic.
  • Imagine cu titlul Treat Swelling Pasul 9
    5
    Sortează locul în Tonic. Bulele și chinina în tonic pot, de asemenea, ajuta la oprirea umflăturii. Se toarnă tonicul rece (sau călduță, dacă nu rece) într-un castron și se înmoaie zonele umflate timp de 15-20 de minute zilnic.
  • Imagine cu titlul Tratament de umflare Pasul 10
    6
    Faceți o baie cu sare Epsom. Sarea Epsom acționează ca un antiinflamator natural când este dizolvat în apă. Adăugați două linguri de sare Epsom simple la apa caldă de baie și așteptați până se dizolvă. Faceți acest lucru zilnic pentru a obține cele mai bune rezultate.
  • Imagine cu titlul Tratament de umflare Pasul 11
    7
    Lasă-mă să te masesc. Masajul zonei umflate reduce tumefierea și stimulează circulația sângelui. Permiteți-vă să fiți masați de un maser profesionist sau să masați chiar și locul umflat pe corp. Utilizați uleiul de grapefruit pentru a ajuta procesul. Dacă te maszi singur, concentrezi-te pe mișcările în zona umflată, nu în jos.

    • Metoda 3
    Știți când să căutați ajutor medical

    Imaginea intitulată Tratarea umflăturii Pasul 12
    1
    Vedeți un medic dacă umflarea este cronică. Dacă utilizați metodele de mai sus nu reduce tumefierea în câteva zile, trebuie să consultați un medic pentru a determina dacă o problemă mai profundă determină umflarea corpului.
    • Umflarea severă în timpul sarcinii poate fi un semn al preeclampsiei, o afecțiune gravă care determină hipertensiune arterială în plus față de umflături.
    • Unele medicamente pot determina corpul să se umfle. Astfel, antidepresivele, tratamentele hormonale și medicamentele pentru tensiunea arterială pot determina umflături.
    • Insuficiența cardiacă, insuficiența renală și insuficiența hepatică determină acumularea de lichid în organism, determinând umflarea.
  • Imaginea intitulată Tratarea umflăturii Pasul 13
    2
    Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți simptome mai grave. Umflarea combinată cu alte simptome poate indica faptul că aveți probleme cardiace, renale sau hepatice și aveți nevoie de asistență medicală la fața locului. Consultați un medic dacă apare oricare dintre următoarele simptome:
  • Simți durere în piept.
  • Nu respiri.
  • Sunteți gravidă și umflarea brusc crește.
  • Ai febră.
  • Dacă ați fost diagnosticat cu probleme de inimă sau ficat și observați umflarea.
  • Partea umflată a corpului este caldă când o atingeți.

    • Sfaturi

    • Încercați mai multe metode în același timp pentru a reduce umflarea, deoarece acestea pot fi deosebit de reușite atunci când sunt combinate.
    • Obezitatea poate contribui semnificativ la umflarea severă. Dacă sunteți supraponderal și aveți o circulație necorespunzătoare și umflături din cauza acestuia, trebuie să vă uitați la modalități de a pierde o greutate și de a deveni mai sănătos.

    avertismente

    • Orice umflare inexplicabilă a corpului, fără niciun motiv aparent, trebuie evaluată de un medic.
    • Dacă aveți umflături undeva în față (gură, ochi etc.), solicitați imediat asistență medicală.
    • Dacă umflarea este foarte severă sau dacă credeți că ați rupt un os, consultați un medic cât mai curând posibil.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit