1
Găsiți locurile unde sunt localizate ganglionii limfatici. Cea mai mare densitate a ganglionilor limfatici este localizată în jurul gâtului, în jurul claviculei, în cot și în coapse.
- Ganglionii limfatici apar în grupuri și au dimensiuni de mazăre sau fasole.
- Ganglionii limfatici din coapsa sunt denumiți și ganglioni limfatici inghinali.
2
Țineți primele 3 degete împreună. Cu vârfurile degetelor apăsați ușor pe diferitele părți ale corpului unde sunt localizate ganglionii limfatici.
3
Apăsați degetele pe antebraț. Acest lucru vă va oferi o idee despre ceea ce simte o parte normală, ne-umflată a corpului.
4
Puneți degetele în brațul brațului și lăsați-l să alunece câteva centimetri în jos. Ganglionii limfatici stați în această zonă sub axilă în direcția pieptului.
5
Apăsați ușor. Simți ceva care se simte în afara locului sau altfel decât atunci când apăsați pe antebrațul dvs.? Ar trebui să simțiți coastele, mușchii și grăsimile sub piele. Dacă simțiți un nod care se simte inconfortabil, este posibil să aveți un ganglion limfatic umflat.
- Repetați acest exercițiu sub altă armătură cu mâna opusă.
- Umflarea ganglionilor limfatici este adesea mărimea unui mazăre sau a fasolei de rinichi.
6
Verificați ganglionii limfatici ai gâtului și a claviculei. Conduceți cu trei degete ale fiecărei mâini circulare în spatele urechilor, în jos în fiecare parte a gâtului și sub linia maxilarului. Dacă vă simțiți noduri care se simt inconfortabil, este posibil să aveți umflarea ganglionilor limfatici. Gâtul dvs. se poate simți înfundat și puteți fi în dificultate înghițind.
7
Mișcați degetele în pliul dintre coapsă și pelvis. Apăsați degetele în crestătură și ar trebui să simțiți mușchii, oasele și grăsimile sub piele. Dacă simțiți un nod, ar putea fi un ganglion limfatic umflat.