1
Mananca mai putin sare. Dacă mâncați prea mult sodiu prin dieta dvs., corpul dvs. va stoca mai multă apă din cauza salinității din sistemul dumneavoastră. Această retenție a apei duce la umflarea, care este percepută pe pleoape. Prin urmare, se recomandă să nu luați mai mult de 1500 mg de sodiu pe zi. Dacă aveți prea multă apă în corpul vostru, ar trebui să luați și mai puțin.
2
Beți mai multă apă. Atunci când corpul nu are suficientă lichid, rinichii încep să-l păstreze stocând apă. Aceasta determină umflarea întregului corp, dar mai ales în anumite părți ale feței, de exemplu pe pleoape.
- Bărbații ar trebui să consume aproximativ 13 pahare de apă, femeile în jur de nouă pe zi.
- Dacă sunteți deshidratat, ar trebui să beți și mai mult pentru a vă aduce corpul înapoi în formă.
3
Adormiți suficient. În funcție de necesitățile corpului, lipsa de somn poate duce, de asemenea, la pleoape umflate și cercuri întunecate. Adormiți destul de bine și întotdeauna în același timp. Se recomandă ca adulții să doarmă șapte până la opt ore pe noapte.
4
Asigurați-vă că nu aveți nicio reacție alergică. Umflarea pleoapelor cu roșeață, mâncărime și retenție de apă reprezintă un efect secundar comun al alergiilor. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a exclude alergii ca un motiv pentru umflarea dumneavoastră. Dacă ați testat pozitiv pentru o alergie care determină umflarea, fie opriți utilizarea produsului, fie, dacă acest lucru nu poate fi evitat, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o metodă de tratament. Cauzele frecvente ale alergiilor care determină umflarea pleoapelor superioare sunt, de exemplu:
- Îndepărtarea machiajului și / sau a machiajului
- Produse cosmetice pe bază de ulei
- Cremele de protectie
- Mold (în sufragerie, în cărți etc.)
- Acarieni sau insecte (inclusiv mușcături de insecte)
- polen
- Animale de companie
- alimente
5
Purtați o mască de somn în timpul somnului. Presiunea ușoară a măștii împiedică acumularea apei în pleoape peste noapte.