Strângeți un gât de curcan cu yoga facială
Dacă te gândești la sport, probabil că nu îți vei include gâtul și fața în lista de "zone țintă". Cu toate acestea, învățarea de a strânge un gât de curcan cu yoga facială și de a face aceste exerciții zilnice vă poate ajuta gâtul să se simtă mai ferm și să arate mai bine, rezultând într-un copil mai tanar. Multe exerciții de yoga faciale pot fi adaptate la nevoile dvs. și le puteți face cu ușurință în orice situație.
metodă
Metoda 1
Exerciții practice
1
Fă-o pe călcâie. Mișcați buza inferioară atât de mult încât să faceți o mușcătură. Țineți poziția timp de câteva secunde. Coborâți maxilarul în timp ce țineți buza inferioară în poziție întunecată și cu fața în continuare. Repetați acest exercițiu de aproximativ 10 ori.
- Această mișcare se concentrează asupra creșterii rezistenței la bărbie și a gâtului superior, care este predispusă la dezvoltarea "înfundării".
- Puteți face acest exercițiu de câteva ori pe zi, absolut oriunde.
2
Încercați să sărutați cerul. Scaune cu o spate dreaptă pe un scaun. Încetați încet capul până când priviți la tavan. Buzele tale ar trebui să fie închise, dar în vrac. Împingeți-vă buzele ca și cum ați sărutat pătură. Țineți pupa exagerată pentru câteva secunde. Repetați de aproximativ 10 ori.
3
Faceți întinderea bufniței. Stați cu mâinile libere pe lateral și cu umerii coborâți. Efectuați o manevră și mențineți poziția. Respirați profund prin nas. Întoarceți încet capul pentru a vă uita peste umărul stâng. Țineți-l acolo câteva secunde. Când ați terminat, repetați-o uitându-vă peste umărul drept.
4
Încearcă guma de mestecat. Întoarceți-vă capul cât mai departe, pe cât puteți confortabil. Simulați guma de mestecat cu gura de aproximativ 20 de ori. Repetați-l pe cealaltă parte.
5
Fă câinele care privește în sus. Stați pe podea și vă sprijiniți pe antebrațele cu coatele plasate sub umeri. Apăsați-vă în sus, astfel încât corpul dvs. să fie într-o poziție inversată C și înclinați bărbia spre exterior. Țineți-l pentru câteva secunde și apoi repetați-l.
6
Încercați întinderea înghițită. Uitați-vă la tavan și înclinați-vă capul înapoi. Țineți limba în gură și înghițiți. Îndoiți-vă capul spre dreapta și înghițiți, apoi îndoiți-vă capul spre stânga și înghițiți. Repetați de 4 ori în fiecare direcție.
Metoda 2
Încearcă alte metode naturale
1
Așteptați un gât drept. Acesta este un truc simplu care vă poate ajuta să vă păstrați ridurile de gât mai accentuate. Dacă dormiți cu gâtul răsucite pe o parte sau pe alta, pielea dumneavoastră este mai probabil să se întindă și să se relaxeze. Încercați să dormiți pe spate cu un gât drept în schimb.
2
Încearcă crema de întărire a pielii. Pielea de pe gât este mai subțire decât alte zone ale corpului și tinde să se usuce mai repede și rid. Utilizați o loțiune hidratantă în fiecare zi pentru ao menține fermă și elastică. Dacă doriți să îi oferiți un impuls suplimentar, încercați o cremă de întărire a pielii care conține retinol sau o formulă antirid. Acest lucru ajută la repararea pielii și păstrați-o în căutarea tânărului.
3
Acoperiți-l cu machiajul. Aceasta este o opțiune rapidă, non-chirurgicală care reduce aspectul unui gât de curcan. Doar alegeți un grund care să se potrivească cu tonul pielii, se amestecă cu un hidratant și se aplică la gât. Echilibrarea pielii reduce aspectul ridurilor și umbrelor întunecate care fac ca pielea liberă să pară mai pronunțată. Puteți să-l acoperiți, de asemenea, cu o broască cu coarde, un pulover cu un guler înalt sau cu o eșarfă.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Întinde-ți spatele
- Împingeți spatele în spate în siguranță
- Antrenează mușchii faciali
- Ia-ti un sexy inapoi
- Dezvoltați mai bine mușchii gâtului
- Antrenează-ți fundul
- Întăriți-vă spatele
- Întindeți spatele cu o rolă de spumă
- Faceți podul
- Efectuați postura torsionată a genunchiului capului
- Stretch grupul muscular flexor șold
- Rularea poziției porumbei în yoga
- Faceți poziția în bord
- Picioarele se întind
- Disfuncții craniomandibulare cu exerciții de vindecare a maxilarului
- Catedra Yoga (Catedra Yoga)
- Faceți yoga pentru începători
- Faceți yoga la domiciliu
- Strângeți pielea feței
- În yoga, efectuați poziția pisică
- Efectuați tulpini de umăr