Stați în formă la domiciliu

Pe măsură ce ne străduim să ne schimbăm mentalitatea, este important să recunoaștem valoarea dietei noastre. Deși există atât de multe studii noi, care ne spun ceva diferit în fiecare zi pe alimente, putem afla unele lucruri ele însele și de a dezvolta un plan care funcționează pentru fiecare dintre noi, ca individ.

Realizați faptul că modul în care sunt portretizate portretele TV este pur și simplu nebun. Cineva de mărimea 10 poartă atât de mult încât să poată purta mărimea unu, ca și cum mărimea 10 ar fi prea mare. Prea mult ne este arătat cineva de mărimea unu, deși este evident că această persoană este mult mai grasă. Desigur, televizorul este acuzat și susține că vă face să arătați zece până la cincisprezece kilograme mai groase. Dacă așa este cazul, unii oameni la televizor arată ca niște tăiței de spaghete. În plus, unii actori susțin că sunt supraponderali, dar nu sunt și este doar vina la televizor. Dacă nu erau la televizor, ar arăta mai subțiri și ar pierde în greutate, ar pierde automat greutatea și își vor pierde cariera.

Acum, că ne-am recalculat mințile, ar trebui să aruncăm o privire mai atentă la treburile simple (și de modă veche) care ne pot ajuta să rămân în formă. Asta zdrobitoare curte, de exemplu, trăgând buruieni de mână, se taie un gard viu, se spală dulapurile din bucătărie, scoateți perdelele și se spală, curățați pereții cu pene Duster, prăfuirea mobilierul și poloneză. Există întotdeauna ceva de făcut în casă care vă menține în formă. În acest fel veți trăi într-o casă curată, rămânând în același timp sănătoși și arătați bine.

După ce sunteți deja de formare, puteți lua în considerare, de asemenea, să ia o mică pauză în timp ce face gospodărie. Urcați-vă pe o bicicletă de antrenament sau o bicicletă normală și conduceți o vreme. Mai târziu, când vă relaxați (înainte de tubul de televiziune), puteți face câteva rotații cu o gantera în timp ce ești mândru de tine, pentru că aveți toate acestea realizate într-o singură zi.

Dacă vă place să joace jocuri video și dansezi jocuri, cum ar fi mai ales, vă puteți DDR (Dance Dance Revolution) sau un Wii și Wii Fit (joc de fitness pentru Nintendo) pentru a cumpăra ia în considerare. Această metodă este una dintre cele mai simple căi de a pierde în greutate. Majoritatea oamenilor tind să se bucure de experiența de a pierde greutate, mai degrabă decât să o trateze ca o rutină dăunătoare și periodică.

Dacă sunteți hiperactiv și plictisit acasă, puteți săriți în jurul casei. Săriți în adevăratul sens al cuvântului. Orice vă face să vă transpirați vă poate ajuta să vă transformați grăsimea corporală în mase musculare sau pur și simplu să o ardeți.

Dacă bouncing pare ciudat sau plictisitor, puteți adăuga un hula hoop sau sărind peste coarda. Hula Hoop vă antrenează abdominalele și șoldurile. Cablul de sărituri este perfect pentru starea dvs. Aveți nevoie doar de 15 minute, dar dacă lucrați 20 de minute până la 30 de minute zilnic, puteți crește cu adevărat ritmul cardiac și puteți arde calorii. Nu mâncați alimente bogate în calorii.