DifiTsi.com

Aflați pașii de balet de bază

Baletul este o artă care vă permite să vă exprimați prin mișcare, simbolism și emoție. Acest articol vă va învăța cum să efectuați poziții de balet de bază și să începeți baletul.

metodă

1
Aflați pozițiile de balet de bază:
  • Prima poziție: puneți tocurile astfel încât să atingă și să vă îndrepte picioarele pe cealaltă parte. Asigurați-vă că picioarele dvs. sunt orientate spre exterior de la coapse, nu doar sub genunchi, altfel puteți avea leziuni grave la genunchi.
  • Poziția a douaCa și prima, puneți-vă picioarele la o distanță de un picior. Țineți degetele de la picioare întoarse spre exterior.
  • Poziția a treia: Această poziție este la fel ca prima, dar călcâiul piciorului din față este așezat în mijlocul piciorului din spate.
  • al patrulea: Puneți-vă picioarele întoarse, dar plasați-vă piciorul din față cu aproximativ 15 cm în fața piciorului din spate. Acest lucru se poate face de la primul la un al patrulea deschis, sau din a treia poziție, într-un al patrulea.
  • Poziția a cinceaSimilar cu prima, dar puneți călcâiul piciorului din față pe degetele picioarelor din spate.
  • 2
    Căutați sau faceți un pol. Un pol este pur și simplu un bar care vă ajută să vă păstrați echilibrul când vă încălziți. Ar trebui să fie la o înălțime confortabilă chiar deasupra șoldurilor (sau la nivelul șoldurilor).
  • 3
    Citiți despre balet. Cu cât citești mai mult, mai ales cărți cu ilustrații sau fotografii, cu atât te vei simți mai bine cu diferitele poziții, stiluri și tehnici. De asemenea, este foarte util să citiți despre balerinele celebre și dansatorii de balet pentru a le înțelege tehnicile și mediile artistice. Acest lucru nu numai că vă va inspira, ci vă va oferi idei pentru a vă dezvolta propriul stil. De asemenea, încercați să urmăriți videoclipuri care transmit principiile de balet. Acestea sunt utile pentru că puteți vizualiza vizual modul corect în care sunt executate pașii și veți avea, de asemenea, instrucțiuni sănătoase pentru a le face cât mai clare.
  • 4
    Practicați-vă pozițiile. Fă-o în fiecare zi - îți antrenezi corpul pentru viață. Chiar și cei care nu mai dansează ca adulți au adesea o poziție mai bună decât cei care nu au dansat niciodată și păstrează un grad ridicat de flexibilitate și conștientizare a corpului. Chiar dacă nu vei face o carieră de balet, vei face ceva bun pentru corpul tău. Doar asigurați-vă că păstrați o poziție corectă în timp ce dansați, în caz contrar vă puteți răni corpul în loc să faceți ceva bun pentru el.


  • 5
    Un exercițiu bun este Pas de Chat (pasul pisicii), pronunțat: pa-zău-shah: Tu sari cu ușurință și să arate cu picioarele într-o succesiune pe picior, sau puteți face o schimbare, pronunțată Shonjemoh: în cazul în care ați pus piciorul drept în fața mâna stângă, care sa dovedit în spatele ei și doar tu sari pe și schimba-ti picioarele!
  • 6
    Căutați un curs. Aveți nevoie de un profesor de balet pentru a ști dacă faceți bine. Acest lucru este foarte important deoarece există atât de multe lucruri pe care nu le puteți învăța acasă, folosind internetul sau o carte. Căutați o căutare bună a profesorului până când acesta "face clic" cu persoana care vă învață.
  • 7
    Vizitați lecția. Acest lucru este important deoarece nu veți ști dacă faceți bine dacă nu participați. Acceptați pozitiv orice critică constructivă. Nu veți afla nimic decât dacă vi se spune că faceți ceva greșit.

    • Sfaturi

    • Dacă încercați balet pentru prima dată, asigurați-vă că asculta bine, astfel încât să nu te confuz, ce mișcări ar trebui să faci, pentru că dacă faci o mișcare greșită, ai putea să te rănesc sau te-a rănit rău.
    • Chiar dacă nu sunteți în clase de balet, exercițiile de întindere sunt o idee grozavă. Ele vă ajută să deveniți mai agili, astfel încât să puteți face mai greu pași mai repede.
    • Nu renunta! Este un proces foarte lung, deci nu vă așteptați să fiți perfecți de la început.
    • Începeți cu pantofi plat înaintea trecerii la pantofi pointe.
    • Urmați regulile baletului și nu le "personalizați". Mișcările nu au fost făcute pentru tine, trebuie doar să le dai. Dacă ați început de la o vârstă fragedă, acest lucru ar fi de ajutor, deoarece oasele dvs. nu sunt încă pe deplin dezvoltate. Dacă începeți la o vârstă mai înaintată, va fi mai greu pentru că oasele sunt pe jumătate / pe deplin dezvoltate. De asemenea, nu incercati sa dansezi inainte de a deveni balerina perfecta si profesionista.
    • Cumpărați pantofi pointe numai dacă profesorul de balet ți-a spus asta.
    • Nu citiți doar acest articol și credeți că puteți să dansezi balet. Trebuie să participi la lecții bune dacă vrei să dansezi balet. (Sunt de ajuns una sau două lecții pe săptămână.)
    • Dacă dansați baletul în primul an, atunci nu vă obligați să faceți lucruri complicate, cum ar fi dansul pe dantelă, dacă nu vă simțiți bine.
    • Practicați dansul în vârf numai dacă profesorul dvs. de balet v-a instruit să faceți acest lucru. Încercarea asupra ta poate provoca spargerea degetelor de la picioare, învățarea incorectă a tehnicii și dezamăgirea în dansul de sus.

    avertismente

    • Dacă practicați acasă, nu faceți niciodată pe covor.
    • NICIODATĂ nu puneți picioarele într-o anumită poziție. Dacă faceți acest lucru, aceasta poate cauza picioarele dvs. să fie răsucite pentru o vreme. Dacă se întâmplă acest lucru, trebuie să obțineți ajutor rapid!
    • Niciodată nu practicați ceva pe care nu l-ați învățat corect în clasa de balet - ați putea să vă răniți.
    • Nu încercați să dansați topul până când treceți de la începător la intermediar sau avansat și până când aveți permisiunea profesorului dvs. Acest lucru este foarte important, pentru că dacă încerci să dansezi vârful și corpul tău nu este suficient de puternic, ți-ai rupe piciorul în scenariul extrem. De asemenea, puteți afecta permanent piciorul.
    • Nu practicați dansul la dantelă la domiciliu, chiar dacă îl faceți în clasă - nu până când profesorul vostru nu va dat instrucțiuni clare în acest sens.

    Ce veți avea nevoie

    • Jersey - aceasta vă permite să vă mutați mai eficient. Un tricou bun este confortabil și se simte ca oa doua piele.
    • dresuri de balet roz - ele permit profesorului mai bine decât pentru a vedea toate celelalte culori, care mușchii sunt mai tensionate și este o idee bună să se obișnuiască cu ele. Este de asemenea important mușchii membrelor dvs. continuă să se încălzească în timpul și după exercițiu, deoarece acestea pot contracta în caz contrar, pe care le rupe și, astfel, s-ar putea provoca daune grave, sau ar putea fi mai mare - ceea ce ar primi inestetice, picioare puternice tine. Dar dacă sunteți atent sau foarte tânăr, un astfel de prejudiciu este foarte puțin probabil.
    • Pantofi de balet din piele sau pânză pentru practică și performanțe mai mici. Pantofi de satin numai pentru spectacole / teste / auditii etc uzura deoarece acestea se uzeaza foarte repede.
    • Pantofi Pointe - Nu dansa niciodata pe sus fara a fi invatat de un profesor de balet calificat. S-ar putea să nu mai puteți merge niciodată. Picioarele dvs. vor începe cu sângerare sau veți stoarce degetele de la picioare dacă le veți face în mod regulat sau doar o singură dată, fără un profesor sau ani de experiență.
    • Toe pad - pentru dansul de top. Grosimea depinde de cât de mult doriți să simțiți pământul.
    • Fusta jersey - cele mai bune sunt fustele de vizibilitate, lungimea genunchiului sau cele mai lungi.

    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit