Dansul de balet

Baletul sa dezvoltat la curțile regale la începutul secolului al XVI-lea, iar formele timpurii ale acestei arte elegante și sofisticate au fost practicate în fuste lungi și papuci din lemn. Baletul de balet este foarte popular în întreaga lume, iar formarea de balet contribuie la o orientare corporală, spațială și temporală puternică, precum și la o coordonare îmbunătățită a corpului. Oamenii care practică baletul își păstrează, de asemenea, agilitatea la vârsta adultă, făcând această tehnică fundamentul tuturor stilurilor de dans. Deși dansul de balet necesită devotament și instruire serioasă, puteți învăța elementele de bază pentru a vă pregăti pentru instruire ulterioară. Aflați cum să vă pregătiți pentru antrenament, care sunt pozițiile de bază ale piciorului și care vor fi probabil primele tehnici pe care le veți întâlni în balet.

metodă

2

Purtați întotdeauna pantofi de balet! Pantofii de balet bine amenajați ar trebui să se potrivească perfect, dar nu atât de strânși încât să blocheze circulația sângelui și să amorțească picioarele. Există diferite stiluri și tipuri de încălțăminte, așa că ar trebui să cereți sfatul profesorului de balet sau asistentei de magazin, în funcție de ceea ce intenționați să faceți.

3

Purtați îmbrăcăminte confortabilă și confortabilă. Cel mai important lucru este că vă simțiți confortabil și că nu purtați haine libere sau libere, astfel încât să puteți controla în oglindă dacă vă îndoiți și vă mișcați corect. Un simplu tricou negru, cu ciorapi roz, se potrivește întotdeauna întotdeauna. De asemenea, pantofii de balet roz sau negru se potrivesc bine.

4

Găsiți o cameră de practică potrivită. Balet este mai puțin despre învățarea mișcărilor decât despre perfecționarea lor. Caracterele în sine sunt relativ simple, dar poziția, calendarul și eleganța necesare pentru a face acest lucru durează o practică pe tot parcursul vieții. Prin urmare, este întotdeauna mai bine să faci balet într-o școală de balet sub îndrumarea unui profesor bun. Acest lucru vă poate corecta atitudinea și vă asigurați că dansați în mod corespunzător. Un studio de dans are, de asemenea, oglinzi unde vă puteți corecta poziția și unde vedeți ce faceți în mod corect. Există, de asemenea, un pol pentru practicare.

2

Aflați pozițiile de bază ale picioarelor. Există cinci poziții de plecare (plus poziția "paralelă", pe care unii o consideră a șasea poziție), care sunt pietrele de temelie ale baletului și de unde se dezvoltă toate figurile mai complicate. Până când veți practica, perfecționa și automatiza cele șase poziții inițiale, nu veți mai putea învăța nimic altceva. Acestea ar trebui să fie îngropate în memoria dvs. musculară, astfel încât ele să devină parte din ADN-ul vostru.

3

Practicați prima poziție. În prima poziție, picioarele ar trebui să fie întinse și călcâiele închise. Picioarele ar trebui să fie întinse și împreună, spatele drept și capul ridicat. Acordați atenție unei poziții excelente și unui echilibru bun.

4

Practicați a doua poziție. În cea de-a doua poziție, picioarele au același unghi ca în primul rând, dar acum sunt în jurul lățimii umărului. Extindeți baza de sprijin, dar rămâneți în același postură și grație ca și în prima poziție. Practicați trecerea de la prima la cea de-a doua poziție fără a schimba unghiul gleznelor.

5

Practicați a treia poziție. Pentru a vă deplasa în poziția a treia, puneți piciorul de joc (de obicei piciorul principal sau cel pe care îl loviți) în spatele celuilalt picior. Călcâiul piciorului dvs. de joc trebuie să fie în linie cu cureaua de toc din celălalt pantof de balet. Mutați șoldurile înainte și mențineți echilibrul. Picioarele ar trebui să fie întinse și umerii tăi trași înapoi.

6

Practicați a patra poziție. Pentru a vă deplasa de la poziția a treia la cea de-a patra, luați piciorul de joc și schimbați greutatea înapoi - la fel cum ați făcut între prima și a doua poziție.

7

Practicați a cincea poziție. Aici pozițiile încep să devină un pic mai complicate. Pentru a ajunge la poziția a cincea, puneți-l pe celălalt picior înapoi la piciorul dvs. de joc și îndoiți glezna, astfel că călcâiul dvs. se află pe vârful tău. Genunchiul ar trebui să fie ușor îndoit, dar spatele și umărul trebuie să fie drepte și echilibrate. Practicați această tranziție de multe ori.

8

Opriți în poziția paralelă. Ambele picioare sunt împreună, alături de altele, ca niște linii paralele.

2

Faceți Tendus. Tendusul este, în principiu, extinderea picioarelor și întinderea cu piciorul dvs. de companie. O combinație tipică Tendu este Tendu-en-croix, ceea ce înseamnă "în cruce". În principiu, stați în prima poziție și întindeți-vă vârful din față, în lateral și în spate.

3

Practic se întinde piciorul. Fii foarte în poziție verticală fie în prima, fie în a cincea poziție. Puteți sta în fața polului sau în lateral. În timp ce progresați, veți deveni suficient de puternici pentru a face acest lucru din mijloc.

4

Încercați să eliberați tija. Asigurați-vă că vă aflați în echilibru făcând testul și eliberând tija. Ține-ți piciorul în sus. Asta te va întări. Aveți grijă să nu vă prăbușiți sau să vă aplecați spre piciorul întins sau departe de el.

5

Stați pe vârfuri când sunteți gata. Următorul pas în formarea de balet este dansul de top (en pointe), pentru care trebuie să purtați pointe pantofi și echilibrați-vă pe degetele de la picioare. Este una dintre cele mai dificile și mai interesante părți ale exercițiului de balet și trebuie făcută cu ajutorul unui profesor cu experiență. Aceasta se face, de obicei, după doi sau trei ani de formare de balet.