Aflați dansul
Chiar dacă copiii pot dansa, dansul nu este ușor pentru toți oamenii. Dacă vrei să înveți să dansezi, ar trebui mai întâi să hotărăști un stil. Apoi, puteți încerca să o învățați pentru o vreme. În schimb, ați putea lua cursuri și la o școală de dans sau altă organizație din apropierea dvs. Nu uitați că trebuie să tratați bine corpul, consumând alimente sănătoase și să faceți sport pentru a deveni un dansator sau dansator excelent.
conținut
metodă
Partea 1
Alege un stil de dans
1
Fii clar despre stilurile de dans pe care le poți încerca. Fiecare stil se simte diferit. De exemplu, pașii rapizi ai dansului pe robinet sunt complet diferit de mișcările lente, grațioase ale baletului sau de mișcările jignite de hip-hop. Poate ai putea încerca dansuri de bal într-un partener sau chiar dansuri populare irlandeze.
2
Urmăriți videoclipuri de dans online. Încercați să vizionați videoclipuri de diferite stiluri de dans pentru a înțelege elementele de bază ale diferitelor stiluri de dans. Poate că genunchii nu sunt suficient de puternici pentru a dansa pe robinet. Sau nu vă place cum picioarele sunt îndoite la balet. Afla care dans te atrage cel mai mult.
3
Navigați prin reviste de dans și citiți cărți. Dintre acestea, puteți învăța despre elementele de bază ale dansului și despre ce vă puteți aștepta.
4
Uita-te la profesioniști dans. Urmăriți o performanță dacă există una în zona dvs. Asta nu trebuie să fie costisitor. Poate că există o școală de dans aproape de tine la colegiul comunității unde poți privi. Vizionarea oamenilor de dans este o experiență complet diferită de vizionarea videoclipurilor. Performanța vă va duce mult mai mult.
5
Înscrieți-vă pentru o clasă de dans în comunitatea dvs. În multe comunități sunt oferite cursuri de dans pentru începători. Puteți cunoaște mai multe stiluri simultan. Uneori, cursurile de dans sunt oferite sau promovate în parcuri sau biblioteci.
6
Cunoaște-ți limitele. Dacă aveți o postură bună, puteți întinde picioarele și întindeți degetele de la picioare, apoi încercați baletul și nu neapărat hip-hopul. Dacă vă informați despre diferite dansuri, acordați atenție mișcărilor necesare pentru aceasta. Gândiți-vă la care dintre ele va fi probabil mai ușor pentru dvs. decât altele. Nu uitați că veți învăța. Poți și vei deveni mai flexibil.
7
Alegeți un stil preferat. Chiar dacă vă puteți extinde din ce în ce mai mult repertoriul, începeți cu un stil de dans. Concentrați-vă pe învățarea unui stil de dans înainte de a vă deplasa la ceilalți.
Partea 2
Dansați-vă ritmului propriu
1
Găsiți un loc unde puteți practica. Ai nevoie de spațiu pentru a practica. Alegeți un loc cu sol solid, unde puteți face și zgomot.
2
Alege muzica cu un ritm bun. Există remixuri de dans pentru multe cântece, dar puteți dansa la aproape orice cântec dacă are un ritm constant.
3
Aflați cum să auzim ritmul. Unii oameni se luptă să audă ritmul unei cântece. Dacă acest lucru este valabil pentru dvs., încercați să ascultați începutul melodiei și să întrebați o persoană care cunoaște muzica pentru a vă ajuta să numărați ritmul și să atingeți piciorul. Odată ce o înțelegi, o poți face singur.
4
Nu vă fie frică să vă mișcați. De îndată ce simți ritmul, încercați să treceți la el. Vă puteți îngrijora mai târziu tehnica. Pentru început, tot ce trebuie să faceți este să încercați să vă mișcați corpul în ritmul potrivit.
5
Dansați-vă în propriul ritm. Bineînțeles că veți dori să deveniți o mare dansatoare sau o mare dansatoare imediat. Însă învățarea dansului necesită timp. Dacă o exagerezi la început, ai putea să te rănești.
6
Învățați mai întâi elementele de bază. Începând de la început vă va ajuta să evitați frustrarea și să vă îmbunătățiți tehnica pentru mișcările ulterioare, mai complicate. Utilizați tutoriale sau cărți online ca suport pe măsură ce învățați elementele de bază.
7
Du-te dansând într-un club. Cluburile de dans sunt locuri excelente pentru a încerca diferite stiluri, cum ar fi hip-hop-ul, dansul la țară sau leagăn.
Partea 3
Dezvoltați-vă abilitățile de dans în continuare
1
Înscrieți-vă pentru o clasă de dans. S-ar putea să fi luat deja lecții pentru a decide despre un stil, dar acum ar trebui să alegeți un curs care să învețe un anumit stil de dans. Alege un curs pentru începători, pentru că mai întâi trebuie să înveți stilul ales.
2
Urmăriți și dansatori profesioniști. Vizionarea dansatorilor profesionisti ajuta creierul sa se orienteze. Îți va face mai ușor să înveți anumite mișcări odată ce le-ai văzut, pentru că creierul tău a procesat deja înainte procesul de mișcare.
3
Practică cu prietenii. Dacă vă puteți convinge pe prieteni să ia cursuri de dans împreună cu dvs., puteți face exerciții între lecții. În acest fel, puteți să vă corectați și să vă îmbogățiți împreună.
4
Luați timp pentru a practica. Singura modalitate de a-ți exercita corpul este să exersați în mod regulat. Acest lucru vă va ajuta mușchii să-și amintească mișcările astfel încât să puteți dansa fără a trebui să vă gândiți la mișcări.
5
Uită-te la progresul tău. Vizionați filme în timp ce dansați și vizionați videoclipul pentru a vedea cum vă deplasați. De asemenea, puteți posta videoclipul în forumuri de dans pentru a obține sfaturi de la alți dansatori.
6
Practicați-vă în fața unei oglinzi. Practicând în fața unei oglinzi, vă veți ajuta să observați imediat greșelile dvs. și să vă împiedicați să ajungeți în mișcări greșite.
7
Uită-te în jurul tău pentru oportunități de a dansa mai mult. Aflați dacă există grupuri de teatru sau de dans în comunitatea dvs. unde puteți să vă alăturați.
Partea 4
Dezvoltați corpul potrivit pentru dans
1
Mănâncă o mulțime de legume și fructe. Aceste alimente îl au, în termeni de nutrienți, în sine. Corpul tau are nevoie de aceste vitamine si minerale pentru a functiona bine, asa ca mananca legumele si fructele zilnic.
2
Familiarizați-vă cu cantitățile. Dacă dansați în mod constant, ar trebui să consumați aproximativ jumătate din calorii sub formă de carbohidrați. Cealaltă jumătate ar trebui să conțină 35% grăsimi și 15% proteine.
3
Evitați carbohidrații simpli. Evitați zahărul, pâinea albă și orezul alb. În schimb, mâncați cereale integrale și fructe pentru a obține suficienți carbohidrați.
4
Beți multă apă. Trebuie să înlocuiți lichidul pe care corpul îl pierde în timpul dansului. De asemenea, deveniți mai lent și mai slab când sunteți deshidratat.
5
Decideți cu privire la proteinele slabe. Încercați pește, carne de pui sau tofu în loc de carne roșie, deoarece aceste opțiuni conțin mai puțin grăsimi saturate. Puteți, de asemenea, să mâncați alte proteine vegetale, cum ar fi nuci sau fasole.
6
Încearcă instruirea încrucișată. Pentru a vă întări corpul, încercați alte exerciții pentru a vă îmbunătăți puterea și rezistența.
7
Tren cu greutăți. Înălțarea vă ajută să vă întăriți mușchii. Veți învăța să vă ocupați mai mult de poziții sau să efectuați mișcări pe care niciodată nu ați crezut că le puteți face. Puteti incepe ridicarea in greutate cu exercitii standard, cum ar fi bratul sau squat, o faci doar trei la un moment dat si se repeta 6-8 ori. Utilizați o gantere care este puțin mai greu decât cel pe care îl utilizați în mod normal. Folosind mai multă greutate (cu mai puține repetări) te ajută să-ți consolidezi corpul fără a construi prea multă mușchi.
Sfaturi
- Dacă în prezent aveți un nivel scăzut de numerar, verificați online un curs video. Acest lucru este rapid, gratuit și vă ajută să învățați mișcările.
avertismente
- Faceți loc în jurul vostru atunci când dansați, pentru a nu se prăbuși în nimic.
- Nu încercați să faceți mișcări prea grele sau periculoase pentru dvs. Ați putea să vă răniți dacă nu sunteți pregătiți încă.
- Cea mai bună modalitate este de a învăța întotdeauna de la un profesionist.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Dansul SpongeBob
Disco dans
Blues dans pentru băieți
Dansuri de dans
Dansați pasul de bază în salsa
Pregătește o coregrafie pentru un dans
Dans pe un bal
Dansând la balul școlii
Dansând pe o minge școlară
Bachata dans
Dans la petreceri- Mai bine să dansezi
Dansuri sexy
Dancing hip hop
Dans în clubul de noapte
Învață să dansezi
Dansați leagănul
Dansul valsului
Aflați dansul în sala de bal
Dansul irlandez
Fii dansator