DifiTsi.com

Fouette se întoarce în balet

Dacă puteți să dansați elementele de bază ale baletului sau jazzzancei, probabil că doriți să știți cum să faceți o rotație Fouette. Această rotație este o mișcare care este repetată de multe ori de către mulți dansatori. Cum faci asta fără să fii amețit sau să îți pierzi echilibrul? Practic, acestea sunt doar trei mișcări repetate. Asta e tot! [[Categorie: Sporturi individuale]

metodă

Partea 1
Practica pe stâlp

Imaginea intitulată Fouette Ballet Turns Step 1
1
Țineți bara în prima sau a cincea poziție. Dacă nu aveți un pol, puteți folosi și peretele sau chiar o balustradă. În orice caz, ar trebui să căutați ceva care vă va ajuta să mențineți echilibrul.
  • Imaginea intitulată Face Ballet Fouette transformă Pasul 2
    2
    Pentru a vă pregăti pentru rândul său, ar trebui să mergeți în passé en relevé. Aceasta înseamnă aducerea piciorului drept la genunchiul stâng, în timp ce genunchiul drept indică spre exterior. Asta e treaba. Relevé spune că stați pe picioare. Ne vom concentra pe piciorul drept ca picior de performanță.
    • Țineți polul în această poziție cu mâna stângă. Secțiunea mediană a corpului ar trebui să fie ținută întinsă tragând coastele și coastele în jos. Brațul drept ar trebui să fie ținut în prima poziție.
  • Imaginea intitulată Fouette Ballet Turns Step 3
    3
    Plié și față Developé. Brațele rămân în prima poziție. Șoldul tău rămâne în jos. În plié, îndoiți piciorul stâng ușor pe genunchi, asigurându-vă că genunchii sunt peste degetele de la picioare. Când dezvoltați înainte, indicați cu unghiul drept, degetul mare, în unghi de 90 de grade, departe de dvs. înainte.
  • Imaginea intitulată Fouette de balet transformă pasul 4
    4
    Deschideți piciorul în lateral sau la o secundă. De asemenea, brațul se deschide în a doua poziție. Stați în genunchi cu genunchii peste degetele de la picioare. Păstrați șoldurile jos!
  • Imaginea intitulată Fouette Ballet Turns Step 5
    5
    Acum, odată! Bratul se întoarce în prima poziție. Pune-ți piciorul în treabă și du-te înapoi la partea relevantă. Nu uitați să păstrați centrul corpului înclinat și șoldurile jos!
  • Imaginea intitulată Face Ballet Fouette transformă Pasul 6
    6


    Odată ce ai aceste trei mișcări, poți face o piruetă. Plié și Developé înainte, apoi a doua poziție și piruetă în timp ce stați pe stâlp. Acest lucru este fundamental Fouettedrehung, cu toate acestea, împărțit în pași practici. Odată ce ați internalizat și practicat toate acestea, puteți încerca să dansați fără un pol!

    • Partea 2
    Stăpânește rotația

    Imaginea intitulată Fouette Ballet Turns Step 7
    1
    Pregătiți-vă în poziția a patra. Piciorul drept face un pas înapoi, genunchii se îndoaie, brațul drept merge înainte și brațul stâng merge direct în lateral. Această poziție vă va oferi o creștere de care aveți nevoie pentru a strânge forța necesară pentru a "bate în jurul". Fouette înseamnă "a bate" sau "a biciui".
  • Imaginea intitulată Fouette Ballet Turns Step 8
    2
    Faceți un rând! Să mergem! Tu faci exact ceea ce ai practicat deja pe poli. Din pregătire se duce direct în Developé, la rândul său și înapoi la Passé, apoi se deschide din nou. Brațele ar trebui să vă urmeze picioarele - dacă sunteți în pas, brațele ar trebui să fie în prima poziție - când sunteți în cursă, brațele trebuie să fie întinse. În mod tradițional, Fouette este precedată de două piroueturi complete.
    • Păstrați centrul corpului înclinat, nu uitați să vă concentrați privirea asupra unui punct și să plecați! La început poate fi frustrant, dar după un timp și o practică veți reuși! Când îți dai seama că concentrația ta se termină, ar trebui să faci o pauză și să revii la exercițiu mai târziu.
  • Imaginea intitulată Fouette Ballet Turns Step 9
    3
    Ar trebui să vă măriți stamina pas cu pas. Mulți dansatori încearcă să crească în mod succesiv până la 32 de fouetă. Deoarece este aceeași mișcare, totul se referă la rezistență. Dacă poți face o întoarcere, poți să faci și 32. Continuă să încerci!
  • Imaginea intitulată Fouette Ballet Turns Step 10
    4
    Pentru a ateriza din nou, ar trebui să vă ridicați piciorul stâng mai sus în pasaj și apoi să vă întindeți spre spate în poziția a patra. Ar trebui să ajungeți în spate pentru a menține echilibrul. Asta este!

    • Sfaturi

    • Păstrați centrul corpului tensionat și podeaua pelviană dreaptă.
    • Nu uitați să faceți o pliere între fiecare fouette.
    • ALEGEȚI ÎNTOTDEAUNA CĂ PĂSTRAȚI UN PUNCT ÎN OCHI! Asta face toate diferențele și vă împiedică să vă ametați în cap.

    avertismente

    • Îți poți pierde echilibrul. Fii atent!

    Ce ai nevoie

    • Un pol de dans sau un perete pentru echilibru
    • Pantofi pentru dansuri de balet sau jazz
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit