DifiTsi.com

Un dans de pirouetă

Piroueta este o pozitie de dans foarte clasica. Poate fi complicat, dar cu practică și motivație, fiecare dansator poate învăța să facă o pirouetă ca un profesionist.

metodă

Imagine cu denumirea Face o Pirouette Pasul 1
1
Găsiți o cameră mare, cu un podea fără alunecare. Straturile lustruite sunt mai periculoase. O podea de vinil sau linoleum este cea mai bună.
  • Imagine cu denumirea Face o Pirouette Pasul 2
    2
    Asigurați-vă că nu zdrobiți animalele de companie sau cădeți în obiecte ascuțite și periculoase când cădeți.
  • Imagine cu denumirea Face a Pirouette Pasul 3
    3
    Ia pantofi de dans. În șosete există un risc ridicat de alunecare, dar desculț nu este chiar ușor. Baleturile sau pantofii de dans de jazz sunt, prin urmare, foarte potrivite pentru a efectua o piruetă. Dacă nu aveți pantofi de acest fel la îndemână, puteți încerca desculți.
  • Imagine cu denumirea Face o Pirouette Pasul 4
    4
    Începeți cu un rând.
  • Imagine cu denumirea Face a Pirouette Pasul 5
    5
    Corectați-vă poziția înainte de a vă întoarce. Acest lucru ar trebui să fie perfect înainte de a începe.
  • Picioarele dvs. trebuie ținute la nivelul genunchiului sau mai sus.
  • Nu traversați piciorul cu piciorul. Ar trebui să sprijiniți coapsa.
  • Țineți coastele închise și umerii înapoi. Umerii ar trebui să stea direct peste șolduri.
  • Împingeți piciorul de sprijin.
  • Releve dvs. ar trebui să fie cât mai mare posibil.
  • Imagine cu titlul Do a Pirouette Step 6
    6
    Puneți picioarele în a patra poziție. Dacă vă întoarceți la dreapta, piciorul stâng va fi în față. Greutatea dvs. trebuie distribuită uniform pe ambele picioare, astfel încât să puteți respinge piciorul din spate.
  • Imagine cu titlul Do a Pirouette Pasul 7
    7
    Ține-ți brațul drept îndoit în fața ta. Palma ar trebui să indice spre corpul tău și cotul ar trebui să fie îndoite ușor de partea. Degetele trebuie să se înalțe cu partea inferioară a coastei.


  • 8
    Țineți celălalt braț în lateral, palma mâinii spre exterior, ușor sub nivelul umărului. Țineți cotul în fața corpului.
  • Imagine cu titlul Do a Pirouette Step 8
    9
    Îndoiți genunchii.
  • Imagine cu denumirea Face a Pirouette Pasul 9
    10
    În același timp, împingeți piciorul din spate și aduceți-l în poziția de repaus din Comparator. În același timp, trebuie să vă poziționați brațul stâng în prima poziție și să întoarceți jumătatea stângă în jur.
  • Imagine cu denumirea Face o Pirouette Pasul 10
    11
    Pe măsură ce vă întoarceți, ar trebui să vă uitați la un punct de pe perete care este la nivelul ochilor dvs. și nu-l pierdeți niciodată. Acest lucru va cere să vă întoarceți capul brusc cu fiecare rotire.
  • Imaginea intitulată Face o pistă cu piroueta Pasul 11
    12
    Opriți când atingeți numărul de rotații pe care l-ați setat ca țintă și ați terminat pe poziția a cincea.
  • Imagine cu titlul Do a Pirouette Step 12
    13
    Zâmbet. Nu renunta doar pentru ca nu functioneaza imediat. Practici din nou și din nou. La inceput poate fi un pic frustrant, dar fiecare dansator trebuie sa practice pirouetarea ore intregi si chiar sa scada, chiar si in timpul spectacolului.

    • Sfaturi

    • Asigurați-vă că vă țineți șoldurile sub umerii dvs. în timpul întoarcerii. Coloana vertebrală trebuie ținută drept. Acest lucru vă va oferi un echilibru mai bun.
    • În timpul întoarcerii, țineți piciorul de sprijin drept.
    • Țineți picioarele ferme și drepte. Stabilizați articulațiile. Pentru a nu fi amețit, nu trebuie să pierzi din vedere punctul de pe perete.
    • Nu renunta. Rămâi acolo și fii încrezător în tine.
    • Amintiți-vă că fiecare balerină a căzut cel puțin o dată în timpul unei pirouetă. Practica este perfectă. Nu durează mult pentru a efectua o piruetă. Odată ce ați scos-o, se va simți complet naturală.
    • Înainte de a încerca mai multe rotiri, trebuie să vă echilibrați la scurt timp după fiecare rotire.
    • Atitudinea! Imaginați-vă că cineva trage un fir în vârful capului.
    • Prima dată când ar trebui să încerci doar o singură întoarcere pentru a te obișnui cu corpul tău. Este nevoie de timp pentru a încerca o întoarcere dublă, triplă sau cvadruplă. Puteți chiar să începeți cu jumătate sau sfert de viraj. Dacă încercați prea mult prea repede, veți pierde motivația.
    • Țineți piciorul de sprijin întins și drept. Acest lucru vă va asigura atitudinea.
    • Asigurați-vă că faceți corect pozițiile. Dacă pozițiile dvs. sunt greșite, nu puteți efectua piroueta.
    • Păstrați-vă corpul strâns și ferm, astfel încât să fiți în poziție verticală și să faceți o figură frumoasă.
    • Țineți mijlocul corpului pentru a menține echilibrul.
    • Creșterea poate duce la pierderea echilibrului. Dacă ați crescut și, prin urmare, nu puteți efectua piruitele, atunci nu vă disperați. Soldul dvs. va reveni. Apoi poti intoarce din nou pirouet.
    • Concentrați-vă pe o poziție verticală, nu pe spinul în sine. Piroueta se ajustează apoi în mod natural.
    • Twists au nevoie de un sentiment al centrului. Chiar și o ușoară tendință spre o parte va aduce piroueta în jos. Siturile ajută la construirea unui centru mai bun pentru corp.
    • Înainte de a vă întoarce, ar trebui să acordați atenție șoldurilor. Acestea nu ar trebui să indice spatele. Dacă continuați să rotiți piroueta în acest fel, aceasta poate duce la probleme de genunchi și spate.
    • Asigurați-vă că efectuați pliul bine, dar nu rămâneți în această poziție prea mult timp. În caz contrar, veți pierde momentul de rotație.
    • Modificați puterea turelor pentru a mări numărul de piruetă. Mai multă putere duce, de obicei, la mai multe revoluții. Dar este nevoie și de un timp bun. Dacă dai prea multă putere, probabil că vei pierde controlul. Forța prea mică poate cauza rotația să moară. Cu experiență veți observa puterea pe care trebuie să o puneți exact.
    • Sfatuiți piciorul care se află în poziție de repaus și aduceți-vă mai mult decât rândul tău. Acest lucru va crea și echilibra centrul dvs.

    avertismente

    • Animalele, prietenii, copiii și lucrurile fragile pot fi deteriorate. Așa că fii atent.

    Ce ai nevoie

    • Haine plăcute. Găsiți ceva confortabil din dulap unde vă puteți mișca bine. Jeansul și hainele nu se potrivesc atât de bine.
    • O zonă mare, deschisă. Veți simți mai sigur și veți face o piruetă mai bună, pentru că nu trebuie să vă faceți griji că vă împingeți.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit