Polka dans

Polka este un dans cuplu distractiv și își are originea în dansurile folclorice din Europa Centrală și de Est. În America, polka este în cea mai mare parte dansată de imigranți europeni sau la evenimente de dans turneu ca disciplină specială. În plus, polka este un dans popular la nunțile familiilor cu rădăcini europene. Polka este rapidă, amețitoare și distractivă!

conținut

Metodă

Partea 1pașii
Partea 2amestecul face acest lucru

Sfaturi
Ce ai nevoie

metodă

Partea 1
Pașii

Obțineți muzică polka. Jimmy Sturr, Walter Ostanek cu trupa și "The Brave Combo" sunt doar trei sugestii pentru a încerca. Fiecare site de radio pe internet are, de asemenea, un canal polka care vă poate oferi ritmuri rapide. Alternativ, majoritatea melodiilor din țară au un ritm bun. Un acordeon nu este o necesitate.

Ține partenerul într-o poziție clasică de dans. Mâna stângă a bărbatului și a mâinii drepte a femeii trebuie ținută astfel încât să se afle la nivelul umărului femeii. Mâna dreaptă a bărbatului trebuie să se sprijine pe lama umărului stângii femeii, în timp ce mâna femeii stânga se sprijină ușor pe umărul bărbatului. Mânerele nu trebuie să fie prea strânse sau prea delicate.

Mențineți această poziție pe parcursul dansului. Acordați atenție unei spate drepte și o prindere bună pe mâini. Polka este un dans fericit și optimist. Acest lucru ar trebui să fie recunoscut în postura de dans.

Aflați pașii conducătorului. Nu sunt multe dansuri la fel de ușor ca și polca. Practic, există doar trei pași: dreapta, stânga, dreapta. Apoi repetați totul de cealaltă parte: stânga, dreapta, stânga. Asta este! Iată pașii de bază în detaliu:

Începeți cu piciorul stâng și faceți un pas înainte
Apoi puneți piciorul drept lângă stânga.
Apoi urmează un alt pas cu legături spre front
Acum puneți piciorul drept cu un pas înainte de stânga
Și acum puneți-vă piciorul stâng lângă dreapta
Apoi faceți un alt pas înainte cu dreptate. Voila!
- Amintiți-vă doar ordinea de pas complet, jumătate pas, jumătate pas, pas complet, jumătate pas, jumătate pas. Primul pas este mai lung decât următorii doi pași.

Aflați pașii partenerului. Etapele doamnei sunt practic aceleași cu cele ale omului. Singura diferență este că la început se face un pas înapoi cu piciorul drept: înapoi, împreună, înapoi. Înapoi, împreună, înapoi. Din nou, etapele de bază în detaliu:

Începeți din dreapta și faceți un pas înapoi
Puneți piciorul stâng lângă piciorul drept
Apoi un alt pas înapoi
Acum puneți piciorul stâng cu un pas în spatele dreptului
Și acum puneți piciorul drept lângă stânga
Apoi faceți un pas înapoi cu legături. Tada! Efectuat.
- Din nou, rețineți că primul pas este mai lung decât următoarele două etape. Deci, din nou: pas complet, jumătate de pas, jumătate de pas, pas complet, jumătate de pas, jumătate de pas.

Întoarceți pașii de dans în muzică. Muzica Polka are de obicei o măsură de 2/4. Dreapta, stanga, dreapta vine pe bara una si doua. Stânga, dreapta, stânga în barul trei și patru. Aceasta înseamnă că există trei pași la două bare. Dacă nu aveți muzică polka, veți găsi 2/4 baruri și în cântecele de țară.

Dancing polka este vorba de distracție. Imaginați-vă o grămadă de europeni din Europa de Est care sărbătoresc la petrecere și dansați polka. Fiți inspirați de muzică și adăugați propriile idei.

Partea 2
Amestecul face acest lucru

Dansul lateral. De asemenea, puteți folosi secvența normală de pas și postura de dans pentru a dansa polka în lateral. Acest lucru va face dansul dvs. mai plin de viață și optimist. Încercați să mergeți înainte și înapoi, trecând în pătrate și înainte și înapoi. .

Nu vă schimbați postura. Degetele de la picioare ar trebui să îndrepte mai departe partenerul dvs. și să se deplaseze lateral spre stânga și spre dreapta. Spatele tău rămâne drept și brațele rămân în picioare. Lăsați-vă picioarele să lucreze pentru dvs.

Turnuri complete. De ce? Pentru că e timpul să încerci ceva diferit. Știți deja polka înainte, înapoi și lateral. Acum, rândul este pornit. Liderul decide în ce direcție cuplul se întoarce și partenerul face:

Începeți cu pașii de bază. După una sau două lovituri, liderul ar trebui să înceapă rândul. Trecând cu pașii din stânga, din dreapta, din stânga înainte în direcția de la ora 2 și apoi din secvența de pas înainte spre dreapta, spre stânga, spre dreapta în direcția 7. Aceasta este o întorsătură simplă. Turnul din stânga funcționează doar invers. O întoarcere completă la 360 de grade ar trebui să fie completată cu patru rotații. Încercați mai multe la rând!
Dacă dansezi în lateral, vei trece la 180 de grade cu două rotații, așa că te uiți în sens invers. Dacă conduceți, puteți să vă aruncați partenerul în jur și din nou. Doar asigurați-vă că nu vă simțiți amețit!

Arătați promenada. Acest termen înseamnă că vă deschideți postura de dans. În loc să vă țineți partenerul în fața dvs., întoarceți piciorul cel mai apropiat de mâinile înfășurate la 90 de grade în față. Mâinile și corpul superior rămân în poziția de bază, în timp ce degetele picioarelor înaintează.

Dacă sună prea complicat, gândește-te la tango. Partenerii de dans se confruntă cu corpuri superioare drepte, dar picioarele lor se mișcă lateral și creează o mișcare înainte. O asemănare poate fi văzută - numai trandafirii lipsesc.

Faceți salturi. Când vă aflați în promenada, picioarele sunt deschise și pot să facă unele salturi. În poziția prestabilită, partenerul dvs. ar fi chiar în fața dvs. și sare ar duce la genunchi dureri. Așadar, profitați de poziția de dans deschisă și aduceți genunchii puțin mai sus cu fiecare pas de dans - cel mai mare din prima etapă completă a secvenței pasului, deci în barul unu și trei.

Îți amintești când antrenorul tău de fitness te-a forțat să îngenunchezi la piept? De asemenea, ei lucrează în sală. Efectuați pașii dvs. în barele unu și trei puțin mai puternic. Acesta adaugă o mulțime de distracție atunci când obțineți atârnă de ea.

Schimbați piciorul. Un alt beneficiu al Promise Pose este că vă permite partenerului dvs. să faceți o schimbare a piciorului. Din moment ce postura este deschisă, este posibil să începeți cu piciorul exterior, interior sau opus. Acest lucru poate crea un efect de oglindă altfel nevăzut.

Doar pentru a clarifica: Acest lucru este posibil numai dacă sunteți în postura Promenade. Dacă vă aflați în atitudinea obișnuită, tu și partenerul dvs. vă veți "reuni" dacă începeți cu același picior.

Sfaturi

Deplasați întotdeauna marginea casei de dans în sens invers acelor de ceasornic.
Faceți pași mici. Acest lucru vă va împiedica să faceți pasul partenerului dvs. De asemenea, nu te simți atât de ușor de respirație!