Foxtrot

Foxtrot-ul este unul dintre dansurile de bază, dar există câțiva pași diferiți pe care ar trebui să-i practicați dacă doriți să dansați bine dansul.

conținut

Metodă

Partea 1pașii de bază
Partea 2pas cutie
Partea 3entorse
Partea 4promenadă

Sfaturi

metodă

Partea 1
Pașii de bază

Țineți picioarele într-o poziție închisă! La începutul pasului, atât bărbatul cât și femeia și-au pus picioarele împreună.

Faceți 1. Pasul! Omul face un pas înainte cu piciorul stâng. Acest pas trebuie să fie unul mai lent.

Femeia urmează conducerea omului. Deci, femeia face un pas înapoi cu piciorul drept când partenerul ei merge mai departe.

Faceți 2. Pasul! Omul face un pas înainte cu piciorul drept. De asemenea, acest pas ar trebui să fie unul mai lent.

Ca răspuns la partea bărbatului, femeia face o mișcare înapoi cu piciorul stâng.

Faceți un pas spre lateral! Omul face un pas spre partea laterală cu piciorul stâng. Mutați piciorul stâng la stânga și ușor înainte! Acesta este primul pas rapid al pasului înainte.

Femeia urmărește conducerea omului în timp ce paseste repede cu piciorul drept. Mutați piciorul drept în dreapta și înapoi ușor!

Închideți picioarele! Când se face partea condusă de om, puneți piciorul drept lângă stânga. Acesta este un alt pas rapid și picioarele ar trebui să se întoarcă în poziția închisă când este terminat.

Pentru partea femeii, închideți-vă picioarele lăsând piciorul stâng să alunece spre dreapta!
Pentru întreaga etapă, rețineți următoarea schemă ritmică, care ar trebui urmată de "lent, lent, rapid, rapid". Un alt mod de a spune acest lucru este să numărați la 2 în fiecare dintre primele două etape, până când o terminați, în timp ce numărați numai la 1 în ultimii doi pași.

Încercați să inversați piesele! S-ar putea să introduceți niște pași de bază înapoi prin simpla inversare a pasului de bază înainte. Cu alte cuvinte, omul se mișcă înapoi în timp ce femeia merge înainte.

Această mișcare nu este adesea dansată în practică, deoarece îi cere omului să se întoarcă orbește, dar merită să știe încă.
Omul conduce printr-un pas lent înapoi cu piciorul stâng, urmat de un pas lent cu piciorul drept. Apoi el face un pas rapid spre stânga și spate ușor, înainte de a închide rapid picioarele sale.
Femeia urmărește mișcând încet piciorul drept înainte. Apoi ea face un pas rapid spre dreapta și ușor înainte, înainte ca ea să-și închidă picioarele.

Partea 2
pas cutie

Fugi o dată! Într-o poziție închisă, omul face un pas lent înainte cu piciorul stâng.

Femeia trebuie să reflecte, de asemenea, mișcările omului la acest pas. Din poziția închisă, face un pas înapoi cu piciorul drept. Acesta este un pas lent.
Amintiți-vă că o "poziție închisă" înseamnă pur și simplu că ambii dansatori stau împreună cu picioarele.

Trageți în diagonală! Dansatorul, care și-a asumat rolul omului, face un pas rapid cu piciorul drept, i. își mișcă piciorul în față și în același timp spre dreapta.

Dansatorii, care au preluat rolul femeii, fac un pas rapid înapoi și în diagonală pe partea stângă.

Închideți picioarele! Omul trebuie să-și închidă picioarele din nou, punându-i piciorul stâng lângă dreapta lui.

În schimb, femeia urmează prin retragerea rapidă a piciorului drept, astfel încât să stea lângă piciorul stâng.
Pentru ambii dansatori secvența de pași este "lentă, rapidă, rapidă".

Fugi o dată! În acest moment în cutie se mișcă, în principiu ucizi mișcările până când ești aproape înapoi la poziția de plecare. Omul trebuie să facă un pas lent înapoi cu piciorul drept.

Femeia trebuie să meargă mai departe în această parte a pasului cutiei. Pentru a reflecta mișcarea omului, faceți un pas lent înainte cu piciorul stâng!

Trageți în diagonală! Acum, omul cu piciorul stâng trebuie să facă un pas rapid diagonal înapoi, direcția stângă.

Pentru rolul femeii, faceți un pas înainte cu piciorul drept. Mutați-o diagonală înainte și spre dreapta!

Închideți picioarele! Finalizați pasul cu cutie prin punerea piciorului drept înapoi la piciorul stâng!

Femeia trebuie să-și tragă piciorul stâng înainte și spre dreapta să-și întâlnească piciorul drept în poziția închisă.
Rețineți că această parte inversă a mișcării trebuie, de asemenea, să urmeze ritmul "lent, rapid și rapid"!

Partea 3
entorse

Fugi o dată! De la o poziție inițială, omul face un pas lent înainte cu piciorul stâng.

Pentru a urma, femeia face un pas înapoi cu piciorul drept.
Rețineți că rotația implicită este o întoarcere la stânga, denumită și "întoarcere la stânga întârziată"!
Se efectuează răsuciri pentru a schimba direcția mișcării în mijlocul dansului.
De la o "poziție de plecare" se vorbește doar într-o poziție închisă sau într-una, în care ambii parteneri cu picioarele lor se apropie împreună.

Lovitură înapoi! Omul face un pas lent înapoi cu piciorul drept.

Pentru partea femeii, faceți un pas înainte în loc de un pas înapoi. Mai precis, mergeți înainte, încet, cu piciorul stâng.

Treci deoparte și întoarce-te! Acesta este momentul în care se face rotația reală. Dansatorul, care a luat rolul omului, face un pas rapid deoparte cu piciorul stâng, simultan întorcându-se spre stânga. În mod normal, rotația este un sfert de rotație spre stânga, dar poate fi de asemenea mai mică de o optime de întoarcere sau mai mult de un turn de 3/8.

Dansatorul cu rolul femeii trebuie să-și urmeze partenerul foarte îndeaproape în acest moment. Paseste dreapta, cu piciorul drept. Întoarceți-vă spre dreapta, în timp ce partenerul principal arată dacă rotația este un sfert de rotație, o întoarcere a opta sau o întoarcere de 3/8.

Închideți picioarele! Omul încheie picioarele prin închiderea rapidă a piciorului drept la piciorul stâng.

În mod similar, femeia reflectă mișcările omului prin închiderea piciorului stâng în dreapta.
Rețineți că acest pas trebuie să urmeze ritmul "încet, încet, rapid, rapid"!

Încercați un viraj din dreapta! Deoarece dansatorii se întorc în mod obișnuit spre stânga, un viraj din dreapta nu mai este folosit. Când se produce o necesitate, puteți opri rotirea spre dreapta inversând pur și simplu pașii pentru o virajă stângă standard.

Pentru partea omului, mutați ușor piciorul stâng înapoi. Piciorul drept este șters fără greutate pe el în fața piciorului stâng. Mișcați ușor piciorul drept înainte, apoi piciorul stâng pe partea stângă! Pe măsură ce mutați piciorul stâng lateral, întoarceți-vă la dreapta într-un sfert, opta sau 3/8 rotire! Închideți piciorul drept spre stânga pentru a opri mișcarea!
Pentru partea femeii, mutați puțin piciorul drept și o ștergeți înainte spre piciorul stâng. Faceți un pas lent înapoi cu piciorul stâng, urmat de un pas rapid spre dreapta cu piciorul drept! Întoarceți-vă, conform recomandărilor partenerului de conducere! Finalizați mișcarea prin închiderea piciorului stâng alături de cea dreaptă!

Partea 4
promenadă

Fă-ți partenerul! La începutul acestei mișcări, atât bărbatul cât și femeia trebuie să se confrunte reciproc. Ambii dansatori trebuie să fie și ei apropiați de picioare.

O promenadă permite dansatorilor să se miște în lateral. Veți avea nevoie de alți pași pentru a vă îndepărta capul de partenerul dvs. în timp ce mergeți.

Întoarceți-vă capul și faceți un pas! Dacă ați preluat rolul principal sau rolul bărbatului, întoarceți-vă capul și îndreptați corpul spre stânga de la poziția de plecare! Faceți un pas lent în aceeași direcție cu piciorul stâng!

Dacă ați preluat rolul femeii, întoarceți-vă capul și întoarceți-vă corpul spre dreapta! Faceți un pas lent în aceeași direcție cu piciorul drept!

Faceți un al doilea pas în aceeași direcție! Omul trebuie să facă un al doilea pași lent la stânga cu piciorul drept. Pe măsură ce se mișcă, piciorul drept trebuie să alunece lângă capătul din față al piciorului stâng și să se oprească la partea stângă a piciorului stâng.

În același timp, femeia trebuie să facă un al doilea pași lent la dreapta cu piciorul stâng. Pe măsură ce își mișcă piciorul stâng, el trebuie să alunece în fața piciorului drept și să țină în cele din urmă partea dreaptă a piciorului drept.

Faceți un pas spre partea laterală în timp ce vă confruntați cu partenerul! Omul face un pas rapid deoparte cu piciorul stâng. În acest moment, el ar trebui să-și întoarcă capul și să-și îndrepte corpul către partenerul său, iar piciorul stâng ar trebui să fie din nou la stânga piciorului drept. Piciorul stâng trebuie să alunece peste piciorul drept când se mișcă.

Femeia reacționează luând un pas rapid deoparte cu piciorul drept, în timp ce îi întoarce de asemenea capul și corpul înapoi, pentru a sta în fața partenerului. Piciorul ei drept se mișcă în spatele piciorului stâng și se oprește la capătul pasului din dreapta.

Închideți picioarele! Finalizați pasul părții omului închizând rapid piciorul drept la piciorul stâng! Continuă să te uiți la partenerul tău în timp ce faci asta!

În rolul femeii, închideți repede piciorul stâng la piciorul drept, continuând să vă uitați la partenerul dvs.!
Rețineți că promenada urmărește și ritmul "lent, lent, rapid, rapid"!

Sfaturi

Efectuați pași lungi, moi pentru contorii lenți sau pași lenți! Pentru numărarea mai rapidă, faceți pași mai scurți, mai energizați!
De-a lungul dansului, mișcările pe care le faceți ar trebui să fie cât mai moi și mai naturale.
Cu fiecare pas, ridicati piciorul de pe pamant pe masura ce pasiti pe celalalt picior! Trebuie să vă asigurați că vă deplasați greutatea la picior, pe care o luați cu dvs. și ridicați cealaltă parte a piciorului de pe pământ pe măsură ce faceți pasul pe el.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit