Masați o prietena gravidă

Masajele sunt bune pentru relaxarea mușchilor stresați, pentru îmbunătățirea mobilității și pentru mamele care se așteaptă să se liniștească și relaxează. Masele profesionale de sarcină sunt într-un fel, dar pot fi costisitoare și planificarea unei întâlniri într-un program aglomerat este adesea dificilă. În calitate de partener, puteți învăța pași simpli pentru a masaj eficient soția dvs. gravidă.

metodă

2

Aflați cum funcționează metoda de îngenunchere, care îi sprijină stomacul în timp ce ușurează presiunea.

2

Ajută-i să elibereze presiunea în fese masând ușor oasele la capătul coloanei vertebrale cu un pumn moale.

3

Obțineți picioarele obosite înapoi prin masajul exterior al picioarelor femeii.

2

Beți un pahar mare de apă după fiecare masaj.

3

Evitați să vă gândiți la ligamentele uterului. Nu trebuie să vă presați stomacul.

4

Stați departe de punctele de presiune de pe glezne și încheieturi. Aceste puncte sunt cunoscute pentru a stimula mușchii uterului și a bazinului și pot provoca contracții.

5

Nu mascați niciodată cu prea multă putere. Utilizați întotdeauna mișcări blânde și blânde în timpul unui masaj de sarcină. Masajul cu țesut profund nu trebuie folosit niciodată pe femeile gravide.

6

Opriți imediat masajul dacă soția dvs. se plânge că nu se simte bine sau devine amețită.

2

Găsiți un terapeut de masaj calificat care știe despre masaje de sarcină. Discutați cu terapeutul pentru a afla ce măsuri de siguranță și precauții trebuie luate și pentru a afla tehnicile specifice pe care le puteți urma acasă. Dacă este dificil să găsiți un specialist în masajul sarcinii, întrebați-vă prietenii, vecinii și colegii pentru ajutor. Amintiți-vă că nu căutați doar un terapeut de masaj, ci cineva care știe cum să aibă grijă de femeile însărcinate.

3

Gândiți-vă dacă doriți să faceți o întâlnire unică pentru un masaj de sarcină. Discutați cu terapeutul de masaj și explicați-i că doriți să-i imită tehnica acasă. Cereți-i să vă explice care sunt pașii importanți pe măsură ce vă masage soția. Mulți terapeuți nu vor deranja să ia puțin timp pentru a discuta pe scurt punctele cheie în timpul și după masaj.

2

Descoperiți ce efecte pot avea uleiurile asupra unui corp însărcinat. Aflați ce uleiuri ușurează care simptome. Mandarinul ajută la îmbolnăvirea dimineața, insomnia și împiedică vergeturile. Grapefruitul ajută la retenția apei și la oboseală.

3

Stai departe de lemn de santal, salvie și ghimbir, care sunt toate menstruale și ar putea duce la un avort spontan. Cuibul, mesteacanul și piperul negru pot face pielea sensibilă și, prin urmare, trebuie evitate în timpul sarcinii (mai ales că pielea este mult mai sensibilă în acest timp). Multe uleiuri pot fi, de asemenea, toxice. Știind care uleiuri de evitat este, prin urmare, foarte important pentru siguranța copilului și a mamei.

4

Luați în considerare luarea unui terapeut de arome profesionale pentru a amesteca un ulei personal pentru soția dumneavoastră. Multe uleiuri pot ajuta cu diferite simptome în momente diferite.

2

Aflați ce poziții pentru femeile gravide sunt acceptabile pentru femeile însărcinate și care sunt pozițiile diferite care determină gradul de ușurare. Unele puncte de presiune ar trebui să fie evitate în timpul sarcinii, deci este imperativ să știți ce recomandări să urmați.