Masați-vă partenerul

Aprindeți câteva lumanari și puneți-vă muzică de relaxare. Dacă puteți face un incendiu în cameră, aprindeți-l astfel încât să încălzească camera. Alegeți muzica pe care o doriți sau pe care o găsiți liniștitoare și liniștitoare.

Încălziți uleiul de masaj. Uleiul de masaj cel mai popular este uleiul de migdale dulci. Se alunecă bine pe piele, nu absoarbe atât de repede și este subțire și ușoară. Alte uleiuri, cum ar fi uleiul de măsline, uleiul de cocos, uleiul de semințe de struguri și uleiul de avocado, de asemenea, funcționează. Fiecare dintre aceste uleiuri are un efect terapeutic unic, care poate îmbunătăți și îmbunătăți anumite tipuri de masaj corporal.

Îngenunchează la nivelul spatelui superior al partenerului tău. Schimbați greutatea un pic pentru a vă întoarce pe dvs. fără a vă rupe.

Ungeți uleiul de masaj între mâini. Acesta este modul în care încălziți uleiul și mirosul este eliberat.

Puneți mâinile pe spatele partenerului dvs. peste prosop. Cere-i să ia trei respirații adânci. Respirați adânc pentru a vă asigura că partenerul dvs. se simte relaxat și confortabil.

Glisați cu mâinile în mijlocul spatelui, pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Îți freci ușor mâinile peste umeri. Începeți cu o presiune ușoară pe spate și pe umeri.

Masați spatele și umerii. Rolați prosopul în jos astfel încât partea superioară și inferioară a spatelui să fie expuse. Puneți o mână pe cealaltă și mutați-o în jurul paletelor umărului într-un cerc. Utilizați vârfurile degetelor pentru a masura umărul superior. Umblați prin părțile laterale ale gâtului până la baza craniului.

Răspândiți-vă pe mâini astfel încât degetul mare să se afle pe o parte a coloanei vertebrale. Începeți la nivelul spatelui inferior și lucrați încet până la cap și întoarceți-vă încet în jos pe coloana vertebrală.

Faceți un Petrissage. Aceasta este o tehnică de masaj de frământat în care pielea muschilor din spate și umăr este ușor frământată cu degetele și degetele.

Împingeți prosopul astfel încât șoldurile și coapsele să fie expuse. Frecați mai mult ulei de masaj în mâinile tale. Urcați cu palmele de-a lungul spatelui inferior până la șolduri și fese. În fund se acumulează o mulțime de stres și tensiune, precum și în șold. Așadar, luați-vă timpul și aplicați Petrissage-ul sau mutați-l în mișcări lungi și fluide pentru a elimina nodurile sau disconfortul.

Masați picioarele. Asigurați-vă că mâinile sunt bine unsate. Utilizați degetele pentru a aplica presiune ușoară într-o mișcare circulară sub degetele de la picioare. Continuați până la arc de picior și apoi pe tocuri și glezne.

Glisați degetele de la picioare peste picioare cu mișcări circulare, în jurul gleznelor până la picior. Țineți degetele în afara mușchiului principal și degetele înăuntru.

Gândiți-vă picioarele partenerului cu mișcări lungi - de la coapse până la talpa picioarelor. Încearcă încet mai mult cu palmele când te răsuci. Opriți-le pe degete.

Cereți partenerului dvs. să se întoarcă. Dacă el se culcă confortabil pe spate, pune o pernă sub genunchi. Dacă are probleme înapoi, adăugați mai multe perne, după cum este necesar. Acoperiți-l din nou cu prosoapele.

Rabatați prosopul inferior pentru a expune picioarele și picioarele. Uleiul tău mâinile. Utilizați-vă mâinile pentru a vă lovi picioarele de la nivelul piciorului cu mișcări lungi, uniforme. Lucrați din nou în jos, puțin peste genunchi.

Slăbiți degetele de la picioare, frecând ușor partea inferioară a fiecărui deget dintre degetul mare și degetul mare. Apoi puneți o gleznă într-o palmă și masați glezna cu cealaltă mână - cu degetul mare pe o parte și cu degetele de cealaltă parte.

Mișcați picioarele cu degetul mare și degetele. Cu ușurință peste genunchi, deoarece această articulație este sensibilă la presiune. Pe mușchii coapsei puteți exercita din nou o presiune mai mare.

Îndepărtați cu grijă picioarele cu mișcări circulare. Utilizați vârfurile degetelor pentru a aplica presiune atunci când mergeți în jos și atunci când mergeți cu palmele. Rabatați prosopul înapoi, astfel încât picioarele și picioarele să fie acoperite.

Concentrează-te pe punctul de acupunctură al umărului. Acest punct se află în mijlocul tendoanelor de pe ambele părți ale gâtului. Există adesea tensiuni și se simte bine atunci când punctul este masat.

Masați clavicula. Aceasta este indentarea sub clavicula și o zonă erogenă. Aplicați o presiune ușoară cu degetul mare și arătătorul.

Stimulează mameloanele. Puneți puțin ulei pe piept și frecați cu mamă mânerul cu o mișcare lungă, alunecoasă. Îndepărtați ușor și frecați pielea dintre degetul mare și degetul arătător.

Stați în spatele capului partenerului tău. El ar trebui să stea pe spate, cu o pernă sub cap.

Glisați de la șold la umăr în mișcări lungi, care curg. Când ajungeți la umerii, utilizați spatele mâinilor pentru a cursa ușor gâtul partenerului și sub bărbie.

Masați în jurul umerilor spre partea din spate a gâtului. Apăsați cu degetele în mișcări mici, circulare pe ambele părți ale bazei craniului.

Mișcați ușor mâinile de-a lungul gâtului. Pune-ți capul într-o mână. Unde vă întâlniți gâtul și capul, veți găsi găuri mici în os. Aceste site-uri sunt puncte de acupunctură și zone erogene destul de necunoscute.

Grămește temple și frunte. Ia timp pentru a masaj întregul cap cu mișcări ferme, circulare.