1
Luați o baie caldă! Acest lucru vă relaxează mușchii și le face gata pentru un masaj. Dacă adăugați o sare Epsom, singura face sensibilitatea chiar mai ușoară.
2
Uscați-vă cu un prosop cald! Puneți un prosop în uscător în timp ce vă scăldați pentru ao încălzi! Simțiți relieful de uscare cu un prosop cald frumos când ieșiți din duș!
3
Luați în considerare săriți-vă hainele! Contactul direct cu pielea este mai eficient decât masajul prin îmbrăcăminte. Totuși, dacă folosiți o mască de masaj pentru a vă masaja sau dacă nu sunteți singuri acasă, puteți pune niște haine ușoare.
4
Aplicați ulei de masaj corpului! Uleiul de masaj ajută la încălzirea corpului și la eficientizarea masajului. Orice tip de ulei de masaj, loțiune sau balsam de sport vă ajută să slăbiți nodurile și să vă relaxați mușchii. Pentru a aplica uleiul de masaj, pur și simplu puneți o picătură de ulei într-o palmă a mâinii și frecați-vă mâinile împreună timp de cel puțin cincisprezece secunde până când încălziți uleiul.