Efectuați un masaj de baraj

În timpul masajului barajului, barajul este masat, adică zona dintre vagin și anus, astfel încât să fie relaxată și întinsă. Este utilizat în principal în ultimele șase săptămâni de sarcină pentru a reduce riscul unui perineu rupt în timpul nașterii și în pregătirea pentru senzații în timpul nașterii. Dacă găsiți ideea că altcineva vă face masajul barajului inconfortabil, vă puteți masaj singur.

metodă

2

Stați într-o baie caldă timp de zece minute. Acest lucru ar putea fi util pentru a vă relaxa înainte de masaj și slăbiți mușchii din jurul perineului. De asemenea, puteți adăuga uleiuri de baie pentru a înmuia pielea și pentru a vă relaxa.

3

Tăiați Fingenrägel scurt, ca să nu vă zgâriați. Țesutul din vagin și baraj este foarte sensibil. Dacă vă tăiați unghiile scurte, vă împiedicați să vă zgâriți accidental sau să vă răniți pielea.

4

Spălați-vă bine mâinile cu apă și săpun. Nici o bacterie nu trebuie să intre în canalul de naștere, așa că nu uitați să vă spălați cu atenție mâinile înainte de a începe.

5

Luați o poziție confortabilă. Cel mai bun loc pentru a folosi acest masaj este patul. Sprijiniți spatele cu câteva perne și îndoiți genunchii. Trebuie să vă relaxați în timpul masajului, deci este foarte important să găsiți un loc confortabil.

6

Utilizați lubrifianți. Trebuie să lubrifiați degetul mare și țesutul la perineu cu un lubrifiant solubil în apă. Cele mai bune lubrifianți pentru acest scop sunt uleiurile cu vitamina E, ulei de migdale sau ulei de măsline.

7

Puneți degetele la aproximativ 2 cm în vagin. Susțineți degetele rămas pe fesele voastre. Apăsați în jos spre anus și lateral împotriva peretelui vaginal. Țineți degetele în această poziție timp de aproximativ un minut. Veți simți probabil o ușoară ardere sau tragere.

8

Tăiați ușor partea inferioară a vaginului. Aplicați o mișcare în formă de U prin deplasarea degetelor de la o parte în alta și de sus în jos. Efectuați această mișcare timp de două până la trei minute.

9

Repetați masajul. În general, masajul ar trebui să dureze aproximativ 10 minute. Este posibil să dureze câteva săptămâni de masaj zilnic înainte de a vă da seama că zona perineală a câștigat elasticitate.

10

Spălați componentele dvs. private. După masaj, faceți un duș sau o baie pentru a spăla lubrifiantul.

2

Fiți pregătiți pentru reacții emoționale. Chiar dacă partenerul în care aveți încredere efectuează masajul, vă puteți simți inconfortabil sau rușinat. E complet natural. Încercați să vă amintiți că un masaj de baraj are același scop ca orice alt tip de masaj, și anume ameliorarea tensiunii și, în cazul nașterii, ameliorarea disconfortului mamei.

3

Comunicați cu partenerul dvs. Spuneți partenerului dvs. dacă vă simțiți incomod. Este normal să simțiți o mică presiune și disconfort, dar dacă este prea mult, cereți-i partenerului să facă o pauză sau să aplice mai puțină presiune.

4

Fă-te confortabil într-o atitudine relaxată. Trebuie să găsiți o poziție în care să vă puteți relaxa mușchii și să vă deschideți picioarele. Încercați să vă așezați pe pat cu genunchii îndoiți și sprijiniți-vă spatele cu perne. Partenerul dvs. va putea să efectueze masajul bine în această poziție.

5

Partenerul dvs. trebuie, de asemenea, să se pregătească pentru masaj. Unghiile trebuie să fie tăiate și mâinile spălate înainte de a începe. Dacă doriți, partenerul dvs. poate purta mănuși de latex în timpul masajului pentru a menține zona genitală curată igienic.

6

Utilizați lubrifianți. Partenerul dvs. trebuie să-și ungă mâinile și barajul cu un lubrifiant solubil în apă. Cele mai bune lubrifianți pentru acest scop sunt uleiurile cu vitamina E, ulei de migdale și ulei de măsline.

7

Incepeti masajul masand usor zona. Partenerul dvs. trebuie să-și frece degetele cu degetele peste zona exterioară. Miscari lente inainte si inapoi in zona genitala externa va vor ajuta sa intrati in masaj.

8

Partenerul dvs. utilizează degetele pentru masaj. Partenerul dvs. ar trebui să introducă degetele index în vagin în loc de degetele. În interior, face o mișcare în formă de U de la o parte la alta și exercită simultan o presiune descendentă.

9

Repetați masajul. Pentru rezultate optime, acest masaj ar trebui să fie efectuat de două ori într-o singură sesiune. Încercați să utilizați masajul zilnic în ultimele șase săptămâni înainte de livrare.

10

Spălați componentele dvs. private. După masaj, faceți un duș sau o baie pentru a spăla lubrifiantul.