DifiTsi.com

Masaj de cap din India

Masajul indian al capului, de asemenea cunoscut sub numele de Champissage (indian: Champi

- Masaj), bazat pe metodele de vindecare de Ayurveda, de peste 4000 de ani. Tratează cele trei chakre superioare: Vishuddha, Ajna și Sahasrara și poate contribui la vindecare și relaxare. Nu e de mirare că acum devine tot mai popular în Occident. Cum să practicăm acest masaj este explicat în acest articol.

metodă

Metoda 1
preparare

Imagine cu titlul Face un masaj Indian Head Pasul 1
1
Pregătiți-vă. Găsiți un loc liniștit, plăcut și creați o atmosferă relaxată cu ajutorul lumanarilor și muzicii. De asemenea, asigurați-vă că există o temperatură plăcută a aerului în cameră.
  • Imaginea intitulată Face un masaj al capului indian Pasul 2
    2
    Vă rugăm să luați scaunul pacientului și să vă simțiți confortabil. Explicați exact ceea ce veți face și cereți-i să vă informeze când se simte inconfortabil. Stați în spatele persoanei, puneți-vă mâinile pe umeri și respirați profund cu persoana.
  • 3
    Începeți să eliberați tensiunea în umeri, brațe, gât și spate. Apăsați ușor pe mușchiul trapez, începând de la nivelul gâtului. Lucrați până la umerii voștri. Repetați procesul de trei ori, de fiecare dată când creșteți ușor presiunea.
  • 4
    Fă-ți drumul spre coloană vertebrală. Puneți-vă mâinile în spatele gâtului, astfel încât degetele dvs. sunt pe spate și cerc pe fiecare parte a coloanei vertebrale.
  • 5
    Masați umerii. Puneți antebrațele pe marginea gâtului și rotiți-le lateral peste umeri. Apoi, coborâți antebrațele mai departe de gât și repetați procesul. Repetați asta de două ori.

    • Metoda 2
    masaj gât

    1
    Fă-ți drumul spre scalp. Creste-ti degetele de la spate peste gat la linia de par. Puneți mâinile puțin mai joase decât înainte și repetați procesul.
  • 2
    Masați gâtul. Stați pe o parte a persoanei și puneți o mână pe gât, iar cealaltă pe frunte pentru a menține capul stabil. Deschideți degetele mâinii la gât și înfruntați cu palma mâinii până la gât. Nu aplicați presiune directă asupra vertebrelor.
    • De îndată ce ajungeți la firul părului, rămâneți acolo și apăsați ușor pe spatele capului. În cele din urmă puneți mâna din nou și repetați mișcarea. De asemenea, puteți face cercuri în mișcarea dvs. atunci când gâtul este foarte strâns.
  • 3


    Lăsați capul să cadă încet și încet înainte fără a aplica presiune. Ține-ți mâna pe linia părului.
  • 4
    Întoarceți-vă capul în poziție verticală. Această mișcare ar trebui să fie efectuată din nou încet și fără presiune.
    • Repetați înainte și înapoi de 3 ori.

    • Metoda 3
    cap de masaj

    1
    Masați capul. Ia din nou în spatele persoanei și slăbiți-i părul dacă este legat într-o panglică. Puneți mâinile pe marginea capului, întindeți degetele și îndreptați-vă în sus. Mutați degetele în sus cu o ușoară presiune într-o mișcare circulară.
    • Când atingeți vârful capului, ridicați degetele și aplicați o presiune ușoară asupra scalpului numai cu palmele. Mutați mâinile în altă locație și repetați procesul de 4-5 ori până când ați lucrat întregul cap.
  • 2
    Se freacă scalpul. Puneți o mână pe frunte și pe cealaltă mână cu palma mâinii de pe spatele capului. Fă-ți mâna pe cap. Apoi schimbați mâinile și tratați cealaltă parte a capului.
  • 3
    Se freacă scalpul cu mâinile și degetele în același timp. Faceți asta pentru aproximativ un minut.
  • 4
    Îndoiți părul cu degetele de la parul frontal înapoi. Pune capul înapoi cu ultimul pieptene. puneți mâna pe frunte și urmăriți sprâncenele cu degetele. Creste-ti degetele pe frunte. Repetați acest lucru de 3 ori.
  • 5
    Termină masajul. Glisați mâinile în mod repetat de pe frunte înapoi timp de aproximativ un minut. Presiunea scade.
  • Imagine cu titlul Face un masaj indian de cap Pasul 15
    6
    Cunoaște puterea masajului. Masajul inimii capului aduce cu el cateva schimbari pozitive:
    • Ameliorarea durerii, tensiunii și rigidității mușchilor din față, gât, umeri și spate
    • Îmbunătățirea mușchilor gâtului
    • Îndepărtați dureri de cap, dureri oculare și nas curbat
    • energie
    • Reducerea depresiei, furiei sau stresului
    • Creșterea creativității, a clarității și a concentrației, precum și a memoriei
    • Atitudine caldă și pozitivă
    • Un somn bun, care vă aduce pace
    • O respirație calmă și constantă
    • Consolidarea sistemului imunitar
    • Îmbunătățirea tenului și a tenului
    • Parul sanatos și scalpul sănătos
    • Mai multă încredere în sine
    • Chakrele echilibrate

    • Sfaturi

    • Pentru a crea o atmosferă relaxată, puteți rula ușor sunetele în fundal și lumânările luminoase.
    • În mod tradițional, se folosesc uleiuri ayurvedice. Asigurați-vă că uleiul este încălzit la cel puțin temperatura corpului.
    • Asigurați-vă întotdeauna că persoana masajului este relaxată și confortabilă.

    avertismente

    • Când utilizați ulei de masaj, asigurați-vă că persoana nu este alergică la acesta.
    • Dacă persoana care urmează să fie masată se plânge de durere, trebuie să opriți masajul.
    • Nu există nici un studiu recent care să confirme vindecarea unui masaj indian al capului. Dar singurul sentiment placut, relaxant pentru persoana este valoros.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit