DifiTsi.com

Uita de un tip pe care nu-l poți avea

Sentimentele respinse sau nerecuperate pot fi dureroase. Dacă inima ta a fost spartă, probabil că vrei să scapi de aceste sentimente nedorite cât mai curând posibil. Chiar dacă nu vă puteți controla complet sentimentele, puteți lua măsuri pentru a obține o nouă perspectivă asupra lucrurilor și pentru a le depăși. Încercați să rămâneți la fel de aglomerat posibil după aceea pentru a păstra gânduri nedorite departe de dvs. până când sunteți gata să vă angajați cu ei. Odată ce sunteți gata să faceți față durerii, trebuie să vă faceți emoțiile. Recunoașteți sentimentele rănite, dar nu încercați să respingeți personal. Nu mai vorbiti cu băiatul pentru o vreme și căutați sprijin din partea familiei și prietenilor.

metodă

Partea 1
Țineți gânduri nedorite

Imagine intitulată Deal cu un prieten ex care vrea mai mult spațiu Pasul 16
1
Fii ocupat. Dacă inima ta a fost spartă, distragerea poate ajuta. Gândiți-vă la găsirea unui nou hobby în urma respingerii. Încearcă să stai ocupat toată ziua. Dacă nu sunteți ocupați, vă veți mesteca din nou situația și probabil veți dezvolta gânduri negative despre tine sau băiat.
  • Căutați hobby-uri de care vă bucurați. Dacă vă place să tricot, începe un nou proiect. Dacă sunteți mai mult de tip în aer liber, începeți drumeții.
  • Încercați să vă ocupați de hobby-ul dvs. în momente în care nu veți avea altceva de făcut. Când observați cum apar gândurile problematice în voi, găsiți ceva de făcut. Dacă vă mințiți treaz noaptea și vă întrebați mereu ce sa întâmplat greșit și de ce, citiți o carte în schimb sau ascultați un podcast pe telefonul dvs. smartphone.
  • Imagine cu denumirea Face Yoga at Home Pasul 27
    2
    Participă la un curs. Întâlnirea cu oameni noi și activități noi vă pot ține mintea ocupată. Gândiți-vă la un curs și la implicarea în biserica voastră. Mergeți la centrul comunitar local și căutați oferte. Oferte cum ar fi o clasă de gătit pot extinde cercul dvs. social și pot face noi prieteni. Un nou mediu social vă poate distrage atenția de la tipul care v-a respins. Cu timpul, sentimentele tale pentru el vor scădea.
  • Imagine intitulată Boost Self Esteem după o pauză de sus Pasul 2
    3
    Pleacă de la sentimentele tale. Nu puteți elimina complet sau nu vă puteți controla sentimentele. Dar dacă schimbați modul în care vă gândiți la sentimentele voastre interne, puteți crea o anumită distanță de ele. Încercați să vă imaginați sentimentele voastre ca ceva străin care nu vă aparține. Acest lucru vă va permite să obțineți o mică distanță.
  • Imaginați-vă sentimentele voastre ca o forță externă care vă întrerupe constant gândurile și emoțiile. Dacă aveți o altă zi minunată și, odată, aceste sentimente nedorite se ridică în voi, gândiți-vă la voi: "Iată din nou această putere, care vrea doar să mă duc la cookie".
  • Acest lucru poate părea un pic ciudat la început, dar cu puțină practică o veți face aproape inconștient. Acest lucru vă poate oferi distanța necesară emoțiilor dvs., lăsându-vă în urmă.
  • Image cu titlul Paint on Canvas Pasul 12
    4
    Transformați sentimentele de respingere în artă. Heartbreak poate fi o sursă majoră de inspirație pentru artiști. Dacă sunteți o persoană artistică prin natură, lăsați sufletul să curgă în lucrarea voastră. Dacă nu ați fost interesat artistic înainte, luați Heartache ca o oportunitate de a încerca desen, pictura sau scris.
  • Scrie despre dragoste nerecuperată. Dacă ești muzician, poet sau scriitor, poți transforma respingerea într-o mare poezie, poveste sau cântec.
  • Desenați sau pictați. Mulți oameni care gândesc în termeni mai abstracți simt că pictarea sau desenarea sentimentelor le ajută să le proceseze.
  • Găsiți formularul de artă care vă simte cel mai natural și lăsați-vă toată frustrarea și durerea voastră să fie muza voastră.
  • Imagine intitulată Deal cu un prieten ex care dorește mai mult spațiu Pasul 11
    5
    Încearcă date libere. Dacă vă recuperați de la o pierdere, o relație serioasă poate fi dificilă. Relaxarea iesirii poate fi de ajutor. Câteva date ocazionale vă pot face să vă simțiți atrăgători și doriți. Acest lucru vă face sentimentele de pierdere mai puțin dureroase.
  • Adresați-vă prietenilor să vă asocieze cu cineva. Poate știu pe cineva care se află într-o situație similară și care caută și o poveste relaxată și relaxată.
  • Puteți încerca, de asemenea, dating online, dacă vă simțiți bine în legătură cu aceasta. Asigurați-vă că întâlniți întâi fiecare partener romantic într-un loc public înainte de a vă întâlni singur cu el.
  • De asemenea, puteți merge la evenimente sociale pe cont propriu și încercați să flirtați cu străini.

    • Partea 2
    Faceți-vă cu sentimentele voastre

    Imaginea intitulată Boost Self Esteem după o pauză de sus Pasul 5
    1
    Acceptați durerea. Odată ce sunteți gata să vă procesați sentimentele, acceptați că vă simțiți durerea. Respingerea dăunează fiecăruia dintre noi și nu puteți ignora durerea pentru totdeauna. Luați puțin timp pentru a vă accepta durerea și pentru a vă procesa sentimentele negative în loc să le împingeți.
    • Acceptă că ai fost rănit și ai grijă de tine. Dă-ți timp să plângi. Încearcă să fii drăguț cu tine. Bucurați-vă de ceva ca o plimbare lungă sau o baie liniștitoare.
    • Nu vă așteptați prea mult în viitorul apropiat. Veți simți probabil trist și deprimat pentru o vreme. E perfect normal. Nu vă faceți griji prea multe despre asta. Nu trebuie să vă trageți împreună. Permiteți-vă să vă întristați.


  • Imagine cu titlul Iartă-i un promisor Breaker Pasul 8
    2
    Realizați că nu sunteți singuri. Recunoașterea faptului că alte persoane se confruntă cu situații similare poate uneori să fie foarte utilă. Cei mai mulți oameni au sentimente nerecuperate pentru altcineva la un moment dat în viața lor. Încearcă să-ți amintești că aceste situații sunt comune și că alți oameni s-au confruntat și au trecut peste ei.
  • Vă poate ajuta dacă discutați cu alții despre asta. Dacă cunoști pe cineva care a fost rănit într-un mod similar, vorbește cu el sau cu ea.
  • Vorbește și rudele mai în vârstă. Mulți au problemele lor cu românii nerecuperate de la o vârstă fragedă. Încearcă să te întorci la persoane care sunt puțin mai în vârstă decât tine.
  • Imaginea intitulată Boost Self Esteem After a Break Up Pasul 21
    3
    Nu luați respingerea personal. Acest lucru este mai ușor de zis decât de făcut, dar trebuie să luați măsuri pentru a nu lua personal respingerea. Așa cum nu-ți poți controla sentimentele, la fel și băiatul. În ceea ce privește iubirea și atracția, mult depinde de preferințele personale foarte subiective. Doar pentru că nu sunteți cel potrivit pentru o anumită persoană nu înseamnă că nu sunteți cel potrivit pentru o altă persoană.
  • Dacă vă aflați în mod constant în gândirea motivului respingerii, amintiți-vă că pur și simplu nu știți. S-ar putea să fiți înclinați să vă gândiți: "Dacă aș fi fost mai subțire / mai deștept / mai amuzant", dar realitatea este că tocmai nu știți de ce ați fost respins.
  • De asemenea, trebuie să vă amintiți că băiatul nu poate chiar să știe el însuși. Uneori pur și simplu nu simți așa ceva pentru o persoană și nici măcar nu știți de ce.
  • 4
    Evitați să dați vina pe băiat. Dacă cauți motive pentru care nu a funcționat, probabil că ești înclinat să dai vina pe băiat. S-ar putea să te gândești negativ la el, cum ar fi "Dacă nu ar fi atât de superficial, el mă va plăcea și eu." Dar nu uitați că sentimentele sunt ceva foarte subiectiv. Există o șansă bună ca băiatul să nu te respingă din nici un motiv. Există o lungă listă de motive pentru care cineva s-ar putea să nu fie interesat de tine în orice moment. Noi oamenii nu ne pot controla sentimentele. Încercați să acceptați că, chiar dacă băiatul nu vă interesează în acest fel, el poate fi în continuare o persoană bună și nu este vina lui că nu are un interes romantic în tine în acest moment.

    • Partea 3
    Treceți peste respingere și trăiți-vă viața

    Imaginea intitulată Deal cu un prieten ex care dorește mai mult spațiu Pasul 22
    1
    Blocați contactul cu băiatul pentru o vreme. Dacă vedeți pe cineva în mod regulat, este foarte greu să-l depășiți. Deci, în timp ce încercați să vă controlați sentimentele, ar trebui să restricționați sever contactul cu băiatul în cauză.
    • Cât doriți să limitați contactul depinde în întregime de dvs. Este posibil să nu trebuie să ștergeți complet persoana din viața dvs., în funcție de cât de mari sunt sentimentele pentru ei. Dar ar trebui să stabiliți cu siguranță o anumită politică pentru contacte viitoare.
    • Puteți, de exemplu, decide să se întâlnească cu persoana doar la fiecare câteva săptămâni în loc de o dată pe săptămână. Nu puteți trimite mesajele personale zilnice pentru o perioadă sau le puteți vorbi despre rețelele sociale.
  • Imaginea intitulată
    2
    Examinați relațiile anterioare pentru modele. Poate că ești tipul de femeie care se implică constant în bărbații deja repartizați. Pentru unii, a cădea în dragoste cu oamenii pe care nu le poți avea este un model. Dacă ați avut o copilărie în care părinții nu erau de încredere, puteți căuta subconștient bărbați indisponibili pentru înlocuirea lor.
  • Ați fost vreodată într-o situație similară? Te îndrăgi în mod obișnuit cu bărbații care nu te interesează? Dacă da, poate că e modelul tău.
  • Examinează-ți trecutul. Gândește-te la copilăria ta și dacă ai avea un sentiment de securitate atunci. Dacă nu, vă puteți îndrăgosti de bărbații indisponibili ca un fel de mecanism de apărare pentru a vă proteja de într-adevăr să vă apropiați de cineva și de a vă răni.
  • Dacă simțiți că acest lucru poate fi un model de relație, atunci ar trebui să luați în considerare efectuarea unei terapii. Un terapeut calificat vă poate ajuta să lucrați prin trecutul dvs. și să luați decizii de relații mai bune în viitor.
  • Imaginea intitulată Boost Self Esteem After a Break Up Pasul 22
    3
    Căutați ajutorul altora. Dacă treceți printr-un timp greu, ar trebui să căutați cu siguranță sprijinul altora. Discutați cu prietenii și membrii familiei cu care vă interesează cu adevărat. Acest lucru vă poate oferi sentimentul de a fi iubit, dorit și necesar, chiar dacă nu sunteți într-o relație romantică.

    • Sfaturi

    • Discutați cu prietenii care au prezentat o situație similară. Ei pot să vă ajute să obțineți perspectiva corectă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit