DifiTsi.com

Ajutați-o pe o prietena cu inima frântă

Dacă prietena dvs. se confruntă cu o separare, cu moartea unei persoane iubite sau cu o altă situație dificilă, poate doriți să faceți tot ce vă stă în putință pentru ao ajuta. Deși nu există probabil nimic de spus sau de făcut pentru a face ca durerea să dispară, puteți fi cel puțin acolo pentru prietenul dvs. și să îi oferiți sprijin. Indiferent de situația specifică a iubitei dvs., afecțiunea și sprijinul unui bun prieten poate fi un mare ajutor atunci când vine vorba de vindecarea unei inimi zdrobite.

metodă

Partea 1
Fii acolo pentru prietena ta

Imagine intitulată Ajutați-vă unui prieten cu o inimă întreruptă Pasul 1
1
Încurajați-vă prietenul să sufere. Prietena ta trebuie să își proceseze sentimentele negative pentru a supraviețui în acest timp dificil. Prin urmare, ar trebui să îi încurajați să se întristeze conștient și să nu înghită sentimentele. Amintește-i că nu se va simți niciodată mai bine dacă refuză sau reprime ceea ce a experimentat sau dacă ignoră pur și simplu sentimentele sale negative.
  • Asigură-i că e bine să plângi. Lacrimile vă vor face să vă vindecați mai repede!
  • Dacă simți că prietenul tău îți înghită sentimentele, trebuie să explici că această metodă va face mai greu pentru ea să depășească durerea la un moment dat.
  • Diferitele etape ale doliuului constau de obicei în negare, durere, șoc, regret și retragere. Nu trebuie să fii tulburat când prietenul tău trăiește toate aceste experiențe.
  • Toată lumea plânge în mod diferit, așa că ar trebui să încercați să acceptați procesul propriu al iubirii prietenei fără prejudecăți. Cu toate acestea, dacă pare să fie paralizată de durerea ei și nu pare să facă niciun progres după o lungă perioadă de deces, gândiți-i să o oferiți unei terapii de doliu.
  • Dacă prietenul tău și-a pierdut o rudă apropiată de ea, ea ar putea să-i ajute să facă față înfricoșării dacă ai înființa un fel de memorial pentru acea persoană.
  • Imaginea intitulată Ajutați-vă un prieten cu o inimă întreruptă Pasul 2
    2
    Ascultă. Dacă prietenul tău poate să-și împărtășească sentimentele cu cineva, inima sa spartă se va vindeca mai repede. Prin urmare, ar trebui să o asigurați că sunteți acolo ca să o ascultați ori de câte ori are nevoie de voi. Fiți un bun ascultător și lăsați-o pe iubita ta să vorbească atâta timp cât vrea.
  • Asigurați-vă că îi spuneți prietenului dvs. clar că sunteți întotdeauna gata și dispuși să o ascultați. Poate că simte cu adevărat nevoia de a vorbi cu cineva despre sentimentele ei, dar îi e frică să întrebe pentru că se teme că este o povară pentru tine.
  • Contactați-vă prietenul imediat ce auziți ce sa întâmplat cu ea și spuneți-i că vă gândiți la ea. Puteți să-i spuneți că sunteți gata să o ascultați, dar nu vă jigniți dacă nu este gata.
  • Evitați să oferiți sfat iubitei dvs. dacă nu întreabă în mod expres. Poate prietena ta nu vrea altceva decât să lase aburi.
  • Dacă prietenul tău nu vrea să vorbească despre sentimentele ei, trebuie să o încurajezi să-și scrie gândurile într-un jurnal.
  • Este bine să puneți întrebări despre ce sa întâmplat exact. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți prieteni apropiați. Deci, puteți înțelege mai bine ce trece prin ea și cum o puteți ajuta cel mai bine.
  • Imagine intitulată Ajutați-vă unui prieten cu o inimă întreruptă Pasul 3
    3
    Fii sensibil. Spune-i prietenei tale că are grijă de tine și că ai vrea să o ajuți să învingă acest timp greu. În loc să o condamniți pentru reacția ei, trebuie să recunoașteți durerea ei și să îi spuneți că vă pare rău că a trebuit să experimenteze această experiență teribilă.
  • Exprimați întotdeauna condoleanțele într-un mod simplu, de ex. spunând ceva de genul "Îmi pare foarte rău pentru pierderea ta."
  • Dacă prietena ta trece printr-o despărțire, nu ar trebui să fii tentat să spui ceva negativ despre ea, așa că se simte mai bine. În loc să spui ceva, "Basti a fost un idiot total și fără el ești mult mai bine", trebuie să recunoști pierderea prietenului tău spunând ceva de genul: "Trebuie să fie foarte greu să pierzi o persoană care a însemnat atât de mult pentru tine ".
  • De asemenea, nu vă ajută de obicei pe prietena dvs. dacă încercați să îi arătați căptușeala de argint la orizont. În loc să spună: "Totul în viață se întâmplă dintr-un motiv", trebuie doar să spui: "Îmi pare rău că trebuie să treci prin asta. Cum vă pot ajuta? ".
  • Niciodată nu încercați să-i spuneți prietenului dvs. că totul sa întâmplat dintr-un motiv. Îți dai riscul să-ți reduci durerea atunci când spui asta.
  • Imagine intitulată Ajutați-vă unui prieten cu o inimă întreruptă Pasul 4
    4
    Verificați în mod regulat situația prietenei dvs. Heartbreak-ul poate dura o lungă perioadă de timp, deci nu trebuie să vă așteptați ca acesta să fie după unu sau două zile. Încercați în mod regulat modul în care ea face. Continuă să-i amintești că ești mereu acolo pentru ai oferi ajutor și sprijin.
  • Nu așteptați până când te sună. Poate că ți-ar avea nevoie urgentă, dar nu are nici o putere să te contacteze.
  • Apelați-vă prietenul, scrieți-l sau lăsați un mesaj ca să-i spună că vă gândiți la ea. În funcție de cât de aproape sunteți, trebuie să faceți acest lucru zilnic sau cel puțin la fiecare câteva zile până când veți obține impresia de a vă restabili din punct de vedere emoțional.
  • Sunați-o în momentele strategice pentru ai învăța să vă gândiți la ea chiar acum. De exemplu, dacă un iubit tocmai a murit, nu trebuie să-l sunați în timpul înmormântării. Cu toate acestea, dacă îi raportați în aceeași seară sau în ziua următoare pentru a afla ce face, o puteți ajuta foarte mult.
  • Când îi raportați prietenei, asigurați-vă că îi reamintiți că sunteți mereu acolo pentru ea dacă vrea să vorbească despre situația ei.
  • Imagine intitulată Ajutați-vă unui prieten cu o inimă întreruptă Pasul 5
    5
    Oferă-i să facă mici lucruri pentru ea. Dacă prietena ta este atât de devastată încât a neglijat complet lucrurile de zi cu zi, trebuie să o oferi să-i preia aceste sarcini. Ați putea, de exemplu, să preluați cumpărăturile pentru ea sau să o vizitați și să o ajutați cu temele de matematică.
  • Dacă prietenul tău refuză mai întâi ajutorul tău, trebuie să-i asigurăm că oferta ta este și pentru viitor.
  • Dacă sunteți prieteni apropiați, vă recomandăm să le surprindeți cu ceva neașteptat. Ați putea, de exemplu, să o livreze o pizza acasă.
  • Luați în considerare invitarea lor la cină pentru cină. Deci, puteți să vă asigurați că mănâncă suficient și sănătos și are un motiv bun să părăsiți din nou casa, lucru pe care, probabil, îl veți face bine.
  • Imagine intitulată Ajutați-vă unui prieten cu o inimă întreruptă Pasul 6
    6
    Nu o împingeți. Deși, bineînțeles, este nobil că vrei să-i ajuți pe prietena ta, opțiunile tale sunt limitate în această privință. Trebuie să permiteți prietenului dvs. să se întristeze în felul său și să îi ofere suficient timp pentru a-și depăși durerea. Nu trebuie să vă așteptați ca ea să se întoarcă în cel mai scurt timp și nu trebuie să o forțezi sau să o îndemne să uite de ea.
  • Rețineți că în această perioadă dificilă, prietena dvs. poate fi uneori puțin egoistă și poate nu este cel mai bun prieten al tău. Încearcă să înțelegi și să ignori aceste părți negative. La un moment dat ea va fi din nou aceeași bătrână.
  • Faceți pași mici dacă încurajați-vă iubita să devină din nou activă. Dacă nu se simte bine că te însoțește la o petrecere, o poți întreba dacă vrea să vină la tine și să urmărească un film.

    • Partea 2
    Ajutați-o să-și proceseze experiența

    Imagine intitulată Ajutați-vă unui prieten cu o inimă întreruptă Pasul 7
    1
    Spune-i cât de puternică este. Prietena ta poate să nu fie foarte fericită de ea însăși. Ai putea să o ajuți adesea asigurându-i cât de incredibil de puternică și de minunată este ea. Concepeți toate lucrurile pe care le admirați pentru prietenul ei și spuneți-le că poate folosi aceste calități deosebite pentru a procesa situația și pentru a-și recupera viața.
    • Luați în considerare o listă cu toate cele mai bune caracteristici ale acestora. Poate că e doar chestia să o înveselească.
    • Dați-i exemple specifice de ce credeți că este puternică. Adu-i aminte de alte situații dificile din viața ei pe care le-a stăpânit cu culori zburătoare și ai asigurat că ești foarte mândru de modul în care a tratat-o.


  • Imaginea intitulată Ajutați-vă unui prieten cu o inimă întreruptă Pasul 8
    2
    Ajutați-o să fie independentă. Dacă prietena dvs. a fost obișnuită să facă toate lucrurile cu o altă persoană care nu mai este în viața ei, cum ar fi un fost partener, s-ar putea să simtă că nu poate funcționa fără această persoană. Ajutați-o să recunoască faptul că este pe deplin capabilă să trăiască singură viața fericită și mulțumită, încurajându-i să facă lucruri singure și cu prietenii.
  • Aceasta ar putea include, de exemplu, încurajarea prietenei tale să caute un nou hobby care să nu-i amintească de ex. Alternativ, îi puteți ajuta să-i găsească noi prieteni. Atunci când cei mai mulți oameni cu care ea a petrecut mult timp în trecut, au fost prieteni cu fostul ei, ar putea încerca să introducă noi oameni care nu cunosc ex.
  • Dacă prietenul dvs. are hobby-uri sau alte activități pe care le-a folosit, asigurați-vă că reia sau întreține aceste activități. Acest lucru ar putea fi util pentru a le distrage de la separare.
  • Imagine intitulată Ajutați-vă unui prieten cu o inimă întreruptă Pasul 9
    3
    Fii activi împreună. Activitățile de activitate fizică se întreabă pentru bunăstarea ta, motivându-ți astfel prietena să facă ceva exerciții. Orice fel de exercițiu o va face bine - indiferent dacă este vorba de un sport de echipă sau de a face o prostie împreună.
  • Luați în considerare invitarea acestora la un curs sportiv la care participați, de asemenea.
  • Dacă nu o puteți convinge să facă lucruri exigente din punct de vedere fizic, ar trebui cel puțin să întrebați dacă simte că merge la plimbare.
  • Imaginea intitulată Ajutați-vă un prieten cu o inimă întreruptă Pasul 10
    4
    Încurajați-i să caute ajutor profesional. Dacă prietenul dvs. consideră că este deosebit de dificil să-și proceseze sentimentele negative și să-i vindece inima frântă, ar trebui să o încurajați să înceapă o terapie. Un terapeut sau alt expert ar putea să vă ofere prietenului dvs. un anumit tip de sprijin sau încurajare pe care prietenii și familia nu le pot oferi.
  • Acest pas este deosebit de important dacă prietenul dvs. are gânduri de suicid sau comportamente auto-distructive, cum ar fi: Utilizarea de droguri sau auto-vătămare. În acest caz, prietenul dvs. are nevoie urgent de ajutor profesional, așa că asigurați-vă că o primește!
  • Un grup de sprijin ar fi o altă opțiune grozavă, în funcție de tipul de suferință de care suferă prietenul tău. Acolo are ocazia să vorbească cu oamenii despre situația lor, care știe exact ce trec.

    • Partea 3
    Preveniți comportamentele distructive

    Imaginea intitulată Ajutați-vă unui prieten cu o inimă întreruptă Pasul 11
    1
    Sugerați-i o retragere de tehnologie. Dacă prietena dvs. este sever deconectată, ea poate simți nevoia de a lăsa aburii sau de a vorbi rău despre fiica ei pe internet sau pe social media - dar asta nu o va face niciodată bine. Încercați să le convingeți că ar fi mai bine pentru aceștia să renunțe pentru o perioadă de timp la mass-media sociale și să păstreze în detaliu detaliile intime ale relației lor anterioare. De asemenea, îi ajută să nu le mai fie nevoiți să le urmărească pe ex și prietenii săi vorbind despre împărțire.
    • Absența tehnologiei ar putea fi, de asemenea, potrivită pentru alte tipuri de durere - mai ales când este copleșită de mulți oameni care doresc să ofere condoleanțe.
  • Imaginea intitulată Ajutați-vă unui prieten cu o inimă întreruptă Pasul 12
    2
    Discutați despre comportamentele obsesive. Unele activități vor agrava doar durerea iubitei tale. De aceea ar trebui să încercați să identificați obiceiurile distructive care ți-au întristat prietenul și să-i încurajezi să se oprească.
  • Asigurați-vă că prietena dvs. nu îi deranjează pe fosta ei după despărțire. Dacă îl întreabă sau îi întreabă pe toți prietenii săi să știe ce face, trebuie să-i spui că-ți găsești îngrijorarea.
  • Dacă prietena dvs. tocmai și-a pierdut locul de muncă, ar trebui să o sfătuiți să nu citească (sau să postească) marturii negative pe internet despre fostul său angajator.
  • Imagine intitulată Ajutați-vă unui prieten cu o inimă întreruptă Pasul 13
    3
    Urmăriți obiceiurile nesănătoase. Se poate întâmpla prea repede ca să vă neglijeze sănătatea atunci când treceți printr-un timp dificil. Din acest motiv, trebuie să vă asigurați că prietenul dvs. continuă să se îngrijească de sine. Dacă observați că nu are suficient somn, nu mănâncă în mod corespunzător sau a început să bea alcool sau droguri, trebuie să vă exprimați îngrijorarea și să o încurajați să facă alegeri mai sănătoase.
  • Dacă observați oricare dintre aceste comportamente negative, ar trebui să vă adresați prietenului dvs. pentru o intervenție privată. Poate că nu-și dă seama ce face pentru ea însăși și corpul ei cu comportamentele lor negative.
  • Dacă îți pasă foarte mult de prietena ta, ar trebui să vorbești cu alți oameni care ar putea să o ajute. Acest lucru este deosebit de important dacă prietena dvs. este încă minoră. Părinții dvs. trebuie să fie conștienți de comportamentele lor distructive.
  • Imaginea intitulată Ajutați-vă unui prieten cu o inimă întreruptă Pasul 14
    4
    Luați în considerare relațiile cu întreruperi de decalaj cu prudență. Există opinii diferite cu privire la faptul dacă este o idee bună să reintroduceți imediat o relație după o rupere. Dacă prietenul tău sare într-o nouă relație imediat după ce-și părăsește fostul șef, ar fi o idee bună să o întrebi de ce simte că dorește sau are nevoie de un partener imediat .
  • Dacă încearcă să umple un gol lăsat de fostul ei și, prin urmare, intră într-o relație cu o persoană nouă pe care de obicei nu-i pasă prea mult, ar putea face mai mult rău decât bine acestei relații de rupere a decalajului.
  • Cu toate acestea, în cazul în care are sentimentul de a fi gata pentru un nou partener și are o destul de bună înțelegere a ceea ce sunt în căutarea într-un partener romantic, o nouă relație ar putea fi doar potrivit pentru ei.

    • Sfaturi

    • Dacă prietenul tău simte nevoia de a vorbi, ar trebui să o lași să vorbească. Asigurați-vă că o ascultați cu atenție și nu vă prefaceți. Nu o întrerupeți.
    • Te-ai putea afla într-o situație dificilă dacă prietena ta trece printr-o despărțire și ești, de asemenea, prieten cu fosta ei. În acest caz, este important să vorbești cu prietenul tău despre așteptările tale de la tine, astfel încât să nu se fi înfuriat cu tine în viitor, pentru că ai vorbit cu ea.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit