Vindecă o inimă zdrobită

Separările sunt rareori ușor și mulți oameni se simt foarte supărați și aproape copleșiți de emoțiile lor. Poate că nu vei ieși din pat dimineața și ai probleme să te confrunți cu rutina zilnică. Aveți grijă de inima zdrobită, luând timp pentru dvs. și având prieteni și familie vă ajută și, dacă este necesar, un terapeut profesionist. Lăsați relația să meargă, astfel încât să puteți privi înainte și să fiți fericiți din nou curând.

metodă

2

De asemenea, eliminați articolele personale și memorabilia. Nu vă agățați cu disperare la lucrurile care au aparținut sau vă amintiți de ex. Acceptați că aceste lucruri nu vă vor ajuta, ci vă va provoca mai multă durere.

3

Gândiți-vă dacă doriți să aveți un nou partener cât mai curând posibil. În general, astfel de "recuperări" nu sunt deosebit de mari, dar îi ajută pe unii să treacă peste un ex. În cele din urmă, având o întâlnire cu cineva nou, vă poate face să vă simțiți din nou dorit și faceți mai ușor să vă depășiți dragostea din trecut. Poate că asta te va face mai sigur și mai independent. Încearcă-o dacă funcționează pentru tine.

4

Așteptați până când sunteți gata să reîncepi ceva nou. Dacă vă simțiți în continuare prea vulnerabil și instabil să vă mizeriți cu cineva nou, așteptați. Concentrează-te pe tine și petrece timp cu prietenii buni și cu familia ta. Dezvoltați-vă ca persoană și aflați despre aceasta. Și când ești gata, lăsați pe cineva să se întoarcă în inima ta și în viața ta.

2

Concentrează-te pe una pasiune, care este foarte important pentru tine. Poate doriți să desenați, să desenați sau să citiți. Poate că aveți o pasiune pentru tricotat, pentru lucru sau pentru un anumit sport. În loc să fiți copleșiți de sentimentele voastre, concentrați-vă asupra lucrurilor care vă dau plăcere. Acest lucru vă va relaxa și vă va face să arătați mult mai pozitivi în viitor decât dacă vă sunt chinuiți de amintiri de vremuri.

3

Conduceți puțin în fiecare zi sport. O mișcare puțin transpirată vă aduce la alte gânduri și revarsă hormonii fericiți - atât după o ruptură. Mergeți în mod regulat sau lucrați altfel timp de 30 de minute pe zi. Înregistrați-vă pentru o clasă de fitness și mergeți de mai multe ori pe săptămână.

4

Faceți exerciții de respirație. Dacă anxietatea sau stresul amenință să vă copleșească, faceți niște exerciții de respirație pentru a ușura tensiunea. Căutați o retragere liniștită. Apoi inhalează câteva minute, concentrându-se și inspirând lent și încet.

5

Lucrați cu mantrele și afirmarea conștientă. Mantrele și liniile directoare pozitive vă pot ajuta să re-dezvoltați o viziune mai optimistă asupra lumii, chiar dacă aceasta pare doar la câțiva ani lumină. În fiecare dimineață după ce se ridică și în fiecare seară înainte de a merge la culcare încercând să recită o astfel de mantra. Concentrați-vă pe afirmarea lucrurilor și făcându-vă să vă simțiți mai puternici și conștienți de sine.

6

Nu vă lăsați să fiți dusi la un comportament auto-distructiv. Da, o inimă ruptă dăunează, și poate că ispita este într-adevăr mare pentru a lua riscuri conștiente. Dar vă rog să nu faceți nimic care să vă dăuneze în serios. Nu fi lipsită de sens și nu țineți mâinile de droguri. Nu vă izolați și nu căutați în mod constant contactul cu ex. Aceste comportamente dăunează nu numai dvs., ci altora din jurul vostru și nu duc la nimic.

2

Oferiți sprijinul dvs. și ajutați persoanelor care au nevoie de ele. Când ajuți pe alții, vă simțiți mai puțin singuri. Luați un prieten bolnav pentru a mânca ceva, conduceți-vă bunica la numirea medicului sau ajutați un coleg cu mutarea.

3

Ia un animal de companie. Un animal de companie vă poate distrage atenția de la orice. Animalele de companie sunt tovarăși mari și sunt loiali. Conduceți-vă la adăpost și vedeți dacă puteți găsi un prieten acolo pentru viață.

4

Cere ajutorul unui psiholog sau terapeut. Dacă într-adevăr aveți probleme cu sentimentele și emoțiile dvs., nu vă fie teamă să vă încredințați unui profesionist. Găsește un terapeut lângă tine, unde poți să-ți revii inima. Discutați cu psihologul școlii sau adresați-vă medicului dumneavoastră unui psiholog. Faceți o întâlnire și tocmai lăsați totul afară.