DifiTsi.com

Treceți peste capătul relației

Uneori știi că o relație se va rupe și va face totul pentru ao preveni. Încă o dată sunteți rece surprins, pentru că însoțitorul vieții se pare că a decis brusc să elibereze conexiunea, fără să aibă nici o influență asupra ei. Indiferent de sfârșitul relației, pierderea poate fi devastatoare din punct de vedere emoțional, psihic și social. Treceți-vă peste asta concentrându-vă asupra dvs. din nou, înlăturând toate legăturile cu fostul dvs. partener și găsindu-vă ceva pentru dvs., care vă împiedică să vă îngrijorați și depresia.

metodă

Metoda 1
Primul pas: Concentrați-vă pe voi înșivă

Continuați după o pauză Pasul 1
1
Permiteți-vă sentimente amestecate. Chiar dacă relația nu este bună pentru tine, ai nevoie de timp pentru a plânge. Te face să te simți trist, supărat, confuz, frustrat și eliberat.
  • Imaginea intitulată Deplasare după o pauză Pasul 2
    2
    Ia ceva timp pentru auto-reflecție. Uneori oamenii se schimbă atunci când se află într-o relație. Aflați ce vă place cel mai bine despre dvs. ca un singur și încercați să evidențiați această parte.
  • Imaginea intitulată Deplasare după o pauză Pasul 3
    3
    Urmăriți-vă sănătatea. Relația nu ar trebui să fie însoțită de obiceiuri proaste cum ar fi consumul excesiv de alcool, mancarea compulsivă sau exercițiile excesive
  • Luați mâncare sănătoasă pentru voi, dormiți suficient și exersați-vă, chiar dacă asta înseamnă doar că vă plimbați.
  • Continuați după o pauză. Pasul 4
    4
    Construiți o rețea de susținători. Dacă pierzi câțiva prieteni amândoi prin relație, e bine. Vorbește cu prieteni buni, cu membri ai familiei sau cu alte persoane care te pot ajuta în acest moment dificil.
  • Deplasați-vă după o pauză. Pasul 5
    5
    Vorbiți cu un terapeut. Unii oameni pot înțelege mai bine sentimentele lor și pot procesa relația atunci când sunt susținuți de un terapeut profesionist.

    • Metoda 2
    Al doilea pas: închideți toate conexiunile la expartner

    Imaginea intitulată Deplasare după o pauză Pasul 6
    1
    Nu încercați să apelați sau să scrieți sau să rulați după partenerul dvs. Acest lucru va face doar inconfortabil si nu va va ajuta sa lasati pauza in urma.
    • Spune-i foștilor parteneri că vrei să creezi o distanță între tine. Uneori exilații vor să rămână prieteni. Deși acest lucru poate fi posibil mai târziu, nu se recomandă să păstrați legătura cu săptămânile și luni imediat după încheierea relației.
    Imaginea intitulată Deplasare după o pauză Pasul 06Bullet01


  • Continuați după o pauză. Pasul 7
    2
    De asemenea, stați departe de membrii familiei partenerului dvs. Dacă gebruncht în fiecare duminică cu mama ta fosta prietena au, te va anula această numire și trebuie să se gândească la un ceva nou.
  • Imaginea intitulată Deplasare după o pauză. Pasul 8
    3
    Opriți idealizarea relației. Sa terminat, deci poate că nu a fost la fel de perfect cum credeai.
  • Deplasați-vă după o pauză. Pasul 9
    4
    Ștergeți-i persoana de contact din toate rețelele dvs. sociale. Dacă chiar vrei să te desparți, nu poți rămâne prieten pe Facebook.

    • Metoda 3
    Al treilea pas: implicați-vă

    Imaginea intitulată Deplasare după o pauză Pasul 10
    1
    Căutați compania vechilor prieteni. S-ar putea să fi neglijat unele prietenii în timp ce ați fost în parteneriat, dar acei prieteni nu v-au uitat. Du-te și distrați-vă cu oamenii care vă plac.
  • Continuați după o pauză. Pasul 11
    2
    Descoperiți interese noi. Învățarea ceva nou este o modalitate foarte bună de a contracara durerea de separare. Luați o cursă de gătit, învățați o nouă limbă, începeți să faceți fotografii sau grădină.
  • Imaginea intitulată Deplasați-vă după o pauză. Pasul 12
    3
    Gândește-te să ieși din nou cu cineva. Oamenii sunt gata din nou în momente diferite. Unii intră într-o nouă aventură și alții ezită pentru o vreme.
  • Fie ca toată lumea să știe că sunteți gata să vă întâlniți pe cineva din nou. Acest lucru vă va încuraja să vă prezentați, să vă organizați date orbe sau să organizați altceva pentru dvs. De asemenea, vă recomandăm să vă înscrieți pentru un eveniment datând pe Internet.
  • Nu face cunoștințe noi decât dacă sunteți gata să faceți o programare. Prieteniile pot să-și dezvolte o poveste mai târziu.

    • Sfaturi

    • Urmăriți semne de depresie. Este normal să vă simțiți trist și deprimat pentru o vreme, dar dacă tocmai nu doriți să obțineți mai bine și nu puteți începe să încheiați relația, trebuie să căutați ajutor profesional.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit