DifiTsi.com

Câștigați-vă înapoi

O relație pe termen lung sa încheiat - dar nu sunteți încă peste fostul dvs. partener și credeți că relația este pisoi? Se întâmplă de multe ori că oamenii regretă o separare și doresc să se reunească cu partenerul lor. Chiar dacă pare imposibil în momentul de față să salvați relația, aceasta ar fi posibilă. Dacă vă gândiți la ce sa întâmplat greșit și a repara ceea ce trebuie să fie stabilit - atunci poate că puteți să-i convinge pe fostul dvs. să vă dea o altă șansă.

metodă

Partea 1
Evaluați separarea

Imagine intitulată Obțineți-vă Ex Back Pasul 1
1
Înțelegeți separarea. Ce ați contribuit fiecare la separare? De obicei problemele dintr-o relație nu apar brusc, dar ele se dezvoltă în timp. Probabilitatea este ridicată că nu doar o parte este responsabilă pentru probleme și că separarea a devenit evidentă. Luați timp pentru a asculta cu atenție înainte de a încerca să vă recuperați ex. Ar trebui să fiți sigur că nu pierdeți timp și energie pe ceva lipsit de sens.
  • Cercetările au arătat că principalul motiv pentru o despărțire într-o relație de dragoste este pierderea comunicării. În cazul în care relația dvs. a fost altfel fericită, această problemă poate fi rezolvată în mod obișnuit: așteptările reciproce trebuie să fie clar definite și problemele discutate în mod deschis înainte ca lucrurile să explodeze într-o dispută uriașă. Alte probleme fac mai dificilă depășirea, infidelitatea sau gelozia, de exemplu. Dar aceste lucruri pot fi, de asemenea, depășite dacă investiți munca și obțineți sfaturi.
  • Imagine intitulată Obțineți-vă Ex Back Pasul 2
    2
    Amintiți-vă cine a inițiat despărțirea. Asta ai fost? Dacă da, sa întâmplat după multe deliberări sau într-un moment de furie pe care acum regreți? A fost partenerul dvs. și a avut motive specifice? Sau a fost o decizie comună?
  • Este imperativ să înțelegeți cine a fost forța motrice a separării și de ce a avut loc. Dacă ați fost responsabil pentru acest lucru și fostul dvs. partener nu vroiați să vă despărțiți, ar fi mai ușor să vă reîntoarceți decât în ​​caz contrar.
  • Imaginea intitulată
    3
    Întreabă-ți sentimentele. În procesul dureros și confuz de separare, este ușor să interpretați greșit sentimentele. S-ar putea să doriți să vă întoarceți înapoi în viața voastră din durere și singurătate. De fapt, aproape toată lumea regretă pierderea după o pauză. Apoi, există sentimente precum frica, vinovăția, depresia și singurătatea. În general, cu cât relația este mai serioasă, cu atât sentimentele sunt mai puternice. Cuplurile care sunt căsătorite sau trăiesc împreună suferă adesea cele mai grave de separări. În timp ce cuplurile care erau doar impreună suferă mai puțin de ea. Dar asemenea sentimente rele nu înseamnă automat că trebuie să te întorci împreună cu fostul tău partener.
  • Încercați să răspundeți la următoarele întrebări: Îți este dor de partenerul tău sau ți-e dor de un prieten? Te-a făcut să te simți mai bine? Asta înseamnă mai sigur în lume și mai fericit? Vă imaginați o viață pe termen lung cu această persoană? Chiar dacă prima infatuare a murit și sunteți în viața de zi cu zi? Dacă pierdeți doar certitudinea că aveți pe cineva sau dacă nu aveți emoția unei relații dramatice, atunci puteți găsi aceste lucruri cu altcineva într-o relație mai stabilă.
  • Este important, după o separare și înainte de a încerca să recâștige pe cineva, să-și pună la îndoială propriile sentimente. Numai atunci ar trebui să vă decideți dacă într-adevăr trebuie să fiți cu această persoană. Atunci când o relație veche este reluată, există adesea o mare pierdere de încredere. Acest lucru poate duce la un cerc vicios, i. constanta separare si reuniune. Dacă nu sunteți sută la sută siguri că doriți să fiți cu această persoană pe termen lung, vă veți salva durerea în continuare. Încercați să treceți peste fostul dvs. partener și să nu mai fugiți după el.

    • Partea 2
    Ia-ți timp

    Imagine intitulată Obțineți-vă Ex Back Pasul 4
    1
    Evitați încercările de contact în prima lună de separare. Partenerul dvs. va suna dacă dorește. Dacă nu, nu veți putea schimba asta. Nu contează ce spui sau purtați. Uneori îi arată ex-partenerului că sunteți bine fără el și că sunteți peste el dacă îl ignorați. Aceasta este probabil opusul a ceea ce vor ei.
    • Evitarea contactului nu înseamnă să fii agresiv pasiv pentru a te asigura că partenerul tău te așteaptă. Această fază este necesară pentru a face toate lucrurile care te pregătesc pentru o nouă relație (fie cu partenerul sau cu altcineva!). Ia timp în această lună pentru a te cunoaște mai bine ca individ. Te îngrijorezi cu lucruri pe care le-ai neglijat în relația ta cu partenerul tău. Dacă ați contribuit la separare, atunci acum este momentul să descoperiți slăbiciunile relației voastre și să lucrați la evoluția ca ființă umană.
    • De asemenea, acest timp vă va ajuta să distingeți între durerea normală după o despărțire și dorința reală de a fi împreună împreună cu fostul partener. Aproape toată lumea este tristă după o ruptură. Chiar dacă ex fost un adevărat idiot și într-adevăr nu te-ai încadrat împreună. În timp, veți depăși astfel de sentimente.
    • Ar trebui să păstrați un blocaj absolut de contact dacă ex-ul dvs. este în datorii, ceea ce înseamnă că, de exemplu, el / ea a plecat de la tine. Dacă sunteți în datorie, o închidere liberă de contact este adecvată. Aceasta înseamnă că mai aveți contact, dar acest lucru nu este crescut și nu vorbiți despre puncte de frecare. Dar reacționați când scrie sau așa ceva.
  • Imagine intitulată Obțineți-vă ex-spate Pasul 5
    2
    Concentrează-te pe tine însuți. Petreceți timp cu prietenii. Salt la muncă și alte activități. Nu doriți să vă considerați nevoiași sau să vă prefaceți că așteptați ca partenerul dvs. să vă contacteze din nou.
  • Cercetatorii au descoperit ca oamenii care isi recapata stima de sanatate sanatoasa dupa o pauza se pot recupera mai repede din tristetea separarii.
  • Imaginea intitulată
    3
    Nu mergeți la partenerul dvs. în acest timp. Asta înseamnă că nu sunt apeluri, nu există SMS și nu se întreabă cum face. Cel mai important este să nu vă întrebați de ce vă despărțiți sau de cineva nou. Asta ar fi disperat.
  • Este important să țineți evidența dvs. de ex pentru o lună sau cam asa ceva. Este bine să reacționați când vă apropie. Cu alte cuvinte, dacă sunteți chemați de fostul partener, nu închideți-l sau nu refuzați să-l vorbiți. Nu este nevoie să jucați jocuri psiho sau să le faceți să se joace din greu. Acest lucru ar spori riscul de a vă conduce mai departe de dvs. Acesta este opusul a ceea ce are în vedere acest ghid.
  • Dacă întâmpinați zvonuri că fostul dvs. partener are pe cineva nou, nu trageți concluzii false și nu vă faceți gelos. În nici un caz nu ar trebui să încerci să înlăturați o nouă relație. Oferiți partenerului timpul să aflați dacă într-adevăr sunteți unul potrivit. Nu vrei să forțezi pe cineva să fie cu tine atunci când acea persoană vrea să fie cu altcineva.
  • Imaginea intitulată
    4
    Află dacă este încă interesat (ă). Înainte de a încerca să-ți recuperezi inima partenerului, trebuie să afli dacă vrei să-i spui ceva. Acesta este cel mai important lucru și cel mai important indiciu dacă relația poate fi salvată.
  • Nu trebuie să aflați imediat. Și cu siguranță nu ar trebui să renunți la prietenii care lucrează pentru tine. Nu te duce la fostul tău timp de cel puțin o lună după despărțire. Dacă îl întâlniți în școală / colegiu, la serviciu, pe social media sau puteți asculta comentarii de la prietenii care vă dau, aveți grijă de sugestii subtile.
  • Trebuie să știți că o treime dintre cuplurile care au trăit împreună și un sfert din toate cuplurile căsătorite s-au separat la un moment dat. Dacă partenerul dvs. vă interesează în continuare, atunci există o șansă bună să vă reuniți din nou.

    • Partea 3
    Recuperați ex

    Imaginea intitulată
    1
    Lucrează pe stima ta de sine. Dacă sunteți prea nevoiași, atunci este posibil să aveți lipsă Stima de sine. Poate ați fi dorit de fostul partener, deoarece sunteți bine cu el / ea. Dar adevărul este că numai tu poți avea grijă de el singur. Nu ar trebui să-ți faci norocul de altcineva. În caz contrar, se simte vinovat, angajat sau chiar invidios de tine.
    • Stimația de sine înseamnă că tu crezi că ești o persoană valoroasă și că e în regulă așa cum ești. Într-o relație, este important să vă simțiți ca un individ complet și să nu vă așteptați pe altcineva să vă completeze sau să vă transforme viața în viață.
    • Pentru a vă întări stima de sine, trebuie să vă concentrați asupra punctelor tari din diferite domenii: emoționale și sociale, talentele și abilitățile tale, aspectul tău și alte lucruri importante pentru tine. S-ar putea să aveți o empatie naturală pentru alții să se simtă înțeleși de voi. Sau puteți coace bine sau aveți un păr minunat. Concentrându-te pe lucrurile pozitive și ignorând negativul, te simți bine și valoros ca individ. Acest lucru este valabil mai ales dacă vă aduceți cele mai bune calități pentru a ajuta pe ceilalți. Dacă te simți inutilă, fă-te util! Utilizați-vă empatia naturală și abilitățile de coacere și coaceți câteva cookie-uri pentru vecinii dvs. vechi.
  • Imaginea intitulată
    2
    Fii persoana cu care te-a îndrăgostit ex. Amintiți-vă cum a fost când ați fost împreună la început. Ce a iubit el despre tine? Au fost glumele ciudate sau minunatul dvs. simț al stilului? Orice a fost, încercați să o reaprindeți.
  • Fostul tău a fost atras de tine pentru că sa simțit bine despre tine și ți-ai îndeplinit nevoile emoționale. Cum ați schimbat (dacă este deloc)? Te-ai obisnuit cu lucruri rele sau ai facut greseli? Atunci corectați-l. Dă-te în prezența lui. Zâmbiți și zâmbiți. Păstrați întotdeauna pozitiv, pentru a vă simți bine și pentru alții vă atrageți.
  • Imaginea intitulată
    3
    Îmbunătățiți aspectul. Cumpărați niște haine noi, schimbați coafura, mergeți la sala de gimnastică sau faceți unghiile făcute. Asigurați-vă că observați și căutați mai proaspăt decât ex-ul dvs. în memoria dvs.
  • Nu trebuie să vă schimbați personalitatea pentru a vă recâștiga pe fostul dvs. (pentru că atunci vă va părăsi, pentru că adevăratul dvs. sine va apărea într-o zi). Dar vă ajută să lucrați cât mai mult posibil. Fostul dvs. partener v-a găsit odată atrăgător și puteți să vă asigurați că o face din nou. Pentru a deveni mai atractive din punct de vedere vizual și fizic, puteți, de exemplu, să vă reinventați stilul de modă, să faceți sport sau să mâncați mai sănătos pentru a vă îmbunătăți pielea și sănătatea.
  • Imaginea intitulată Ia-ți-o înapoi pe Pasul 11
    4
    Petreceți timp cu alți oameni. Nu trebuie să dormiți cu ei, dar dacă vă petreceți timp cu alți bărbați sau femei, vă va arăta fostului dvs. partener că vă întoarceți pe piață și doriți să stabiliți o relație. Dacă el / ea este în continuare interesat atunci el / ea va realiza că este timpul să intervină și să vă asigurați că nu vă faceți o privire în jur.
  • Dacă nu doriți să vă implicați romantic cu cineva, întâlniți-vă cu niște prieteni și faceți o noapte de film sau petreceți timp cu un prieten de sex opus. Poate e suficient sa-ti faci ex-gelozia atunci cand intalnesti alte single-uri.
  • Imagine intitulată Obțineți-vă un pas înapoi Pasul 12
    5
    Faceți cunoștință cu partenerul dvs. Faceți ceva necondiționat, cum ar fi să beți cu el sau cu alții sau să jucați minigolf. Ar trebui să fie ceva ce se poate face atât cu un prieten, cât și cu o întâlnire. Orice ar fi, ar trebui să fie distractiv și trebuie să vă abțineți de la discuții serioase.
  • Orice relație ar trebui să se bazeze pe prietenie. De aceea este important ca prietenia ta să fie intactă înainte de a te angaja într-un mod romantic.
  • Dacă fostul dvs. partener a devenit un simplu prieten (de exemplu, dacă el sau ea spune că "nu mai sunt îndrăgostit de tine"), atunci este posibil să reușești să reconstruiești infatuarea prin apropiere. Într-un studiu, cercetătorii au făcut doi străini să se uite între ei în ochi. Atunci ar trebui să răspundă la întrebări personale (cum ar fi "Care este cea mai mare frică?" Sau "Care este memoria dvs. preferată din copilărie?"). În acest fel, o relație strânsă sa dezvoltat între oameni, care a creat atracție și chiar sentimente de iubire. Petreceti timp cu partenerul si priviti-l in ochi si puneti intrebari serioase. Vedeți dacă acest lucru vă aduce intimitatea înapoi în relația voastră.


    • Partea 4
    Vorbește despre relație

    Imaginea intitulată
    1
    Invită-l pe fostul tău să vorbească. După ce ați petrecut ceva timp ca prieteni, este timpul să vorbiți serios despre trecutul dvs. și să vedeți dacă există încă un viitor romantic pentru dvs. sau nu.
    • Într-o relație angajată, este o practică obișnuită de a scrie sau de a comunica pe calculator. O astfel de conversație intimă ar trebui să aibă loc față în față. Invitați partenerul la o cină sau întâlniți-vă la magazinul dvs. preferat de cafea.
  • Imaginea intitulată Ia-ți pe spate înapoi 14
    2
    Folosește trecutul în avantajul tău. Dacă fostul dvs. a iubit un anumit costum pentru dvs., purtați-l. Vorbește despre amintiri plăcute. Întâlniți într-un loc cunoscut unde ați fost împreună.
  • Dacă ți-a dat o bijuterie specială, poți să o poți purta în timpul acestei conversații. Deci, trimiteți un mesaj destul de clar că mai aveți sentimente pentru el / ea.
  • Imaginea intitulată
    3
    Pregătiți-vă cuvintele. Este foarte important ceea ce spui mai întâi ex-partenerului tău. Dacă spui ceva greșit, pierzi șansa de a-l câștiga. Trebuie să înțelegeți că cealaltă persoană ar putea avea sentimente foarte puternice pentru dvs., chiar dacă nu mai sunteți împreună.
  • Există numeroase moduri în care puteți aborda această conversație. Un mod sigur este să spui ceva de genul: "Am vrut să vorbesc despre relația noastră pentru un timp și să vedem cum ai fost". Exprimați că vă pare rău că lucrurile au mers prost între voi. Întreabă-te dacă poți vorbi despre asta acum.
  • Desigur, lăsați conversația să continue. Dacă fostul dvs. partener se descurcă bine și întâlnește pe cineva nou, atunci puteți decide împotriva unei noi încercări de a-i câștiga. Cu toate acestea, dacă ex-ul dvs. pare să aibă în continuare sentimente puternice pentru dvs., puteți aduce încet posibilitatea de a încerca din nou împreună.
  • Imaginea intitulată Ia-ți pe spate Ex 16
    4
    Îmi pare rău. Gândiți-vă cu atenție la ceea ce ați făcut sau nu, ceea ce ar fi putut contribui la declinul relației dvs. Ajungeți la afaceri și vă cereți scuze în mod corespunzător. Luați întreaga responsabilitate pentru eșecuri fără a vă învinui pe fostul dvs., găsiți scuze sau așteptați în schimb scuze (sau chiar iertare). S-ar putea ca fostul dvs. să fi contribuit la situație, dar nu vă puteți cere scuze pentru nimeni altcineva. Puteți face acest lucru doar pentru propriile greșeli. Lasă-l afară, atunci șansele sunt bune ca el să accepte scuzele.
  • Evitați cuvântul "dar". "Îmi pare rău, dar ..." înseamnă, "nu-mi pare rău". Nu spune, îmi pare rău că te simți așa. sau "Îmi pare rău dacă te simți atacat". Se pare că vrei să-l acuzi pe celălalt și nu este o scuză reală.
  • O scuză reală ar trebui structurată după cum urmează: regret, responsabilitate, remediu. În primul pas, arătați că vă pare rău. În al doilea rând, vă asumați responsabilitatea pentru a vă învinui fără scuze sau pentru oricine altcineva. În ultimul pas oferiți o soluție sau cum vă veți schimba comportamentul în viitor. De exemplu, "îmi pare rău că te-am ratat atât de des când ai vrut să-ți petreci timpul cu mine, așa că trebuie să fi simțit neglijat". În viitor, voi încerca mai mult să țin pasul cu oamenii mei Acest lucru nu se va întâmpla din nou, vă mulțumesc că mi-ați făcut acest lucru clar. "

    • Partea 5
    Construiți o relație sănătoasă

    Imaginea intitulată
    1
    Vorbește unul cu celălalt. Din moment ce lipsa de comunicare este principala cauză a separării, ca un cuplu, trebuie să lucrați din greu pentru a vă menține deschis vorbind. Când vă întoarceți din nou, ar trebui să faceți timp pentru a vorbi despre așteptări. Mai ales în zonele în care au existat probleme.
    • Elaborați o strategie privind modul de abordare a așteptărilor neîndeplinite. Dacă, de exemplu, După ce ați rupt partenerul dvs. pentru că a petrecut prea mult timp cu prietenii, atunci trebuie să vorbiți despre el. Cât timp este potrivit și cum veți negocia dacă cineva are nevoie de mai mult timp pentru prietenii săi?
  • Imaginea intitulată Obțineți-vă ex-spate Pasul 18
    2
    Amintiți-vă ce a dus la împărțire. Relațiile în care se separă și se unește întotdeauna sunt, de obicei, de facto și emoțional instabile. Dacă vă aduceți aminte de motivul pentru care inițial v-ați despărțit, atunci acest lucru vă poate ajuta să evitați în viitor aceleași probleme.
  • Apropiați cu grijă lucrurile despre care nu sunteți de acord. Oricare ar fi problemele care au condus la separarea dvs., tema specifică este, probabil, încă dificilă pentru amândoi. Când vine vorba de gelozie sau de control, problemele de familie sau alte probleme specifice, aceste probleme vor reapărea când începe noul romantism.
  • Imaginea intitulată Ieșiți-vă din spate Pasul 19
    3
    Trateaza-ti relatia ca pe una noua. Amintiți-vă că prima dvs. relație nu este de succes, dar se încheie dureros. Al doilea merge ca o nouă relație în care există noi reguli.
  • Nimic nu se grăbește. Nu credeți că puteți merge acolo unde ați rămas în vechea dvs. relație, de ex. pentru a spune "te iubesc" după sex. Acest lucru ar trebui să se întâmple numai atunci când aveți încredere una în alta din nou.
  • Cunoașteți unul pe celălalt. Mai ales dacă nu ați fost împreună un timp, atunci ați schimbat ambii în timp ca indivizi. Nu credeți că știți totul despre celălalt. Luați-vă timp să vă cunoașteți din nou.
  • Imaginea intitulată
    4
    Gândiți-vă la o consultare. Mai ales dacă v-ați căsătorit sau într-o relație foarte serioasă. Dacă doriți să continuați cu asta în serios, poate că aveți nevoie de o terapie de cuplu. Acolo, rădăcinile problemelor dvs. sunt clarificate și lucrate pentru a le depăși.
  • Amintiți-vă că în relațiile în care se desparte și se reunesc deseori, există adesea nemulțumire și lipsă de încredere. De asemenea, acestea eșuează mai des, astfel încât ar trebui să fiți pregătiți să investiți munca suplimentară în noua dvs. relație.

    • Partea 6
    În continuare Drag

    Imagine intitulată Obțineți-vă ex-spate Pasul 21
    1
    Urmăriți semne că relația nu funcționează. Uneori, două persoane nu sunt compatibile, chiar dacă aveți sentimente puternice pentru cineva. Dacă trăiți într-o relație otrăvită, atunci mai bine mergeți mai departe și nu încercați să vă recâștigați ex. Semnele că relația dvs. nu poate fi salvată este:
    • Fiecare fel de abuz. Dacă fostul dvs. partener a fost vreodată violent față de dvs., v-ați forțat să faceți sex sau alte lucruri care vă fac să vă simțiți rău, atunci acesta a fost abuzul. În acest caz, nu ar trebui să încercați să recuperați această persoană.
    • Nerespectarea reciprocă. Dacă vă mutilați unul pe altul, degradați realizările celuilalt sau spuneți lucruri deranjante despre unul pe altul sau despre familiile sau prietenii voștri, atunci nu există respect pentru relație. Toate aceste lucruri indică o relație abuzivă din punct de vedere emoțional. Găsiți pe cineva care vă va trata cu respect cât meritați. De asemenea, trebuie să tratăți această persoană cu respect.
    • Infidelitatea recurente. Există relații care pot depăși infidelitatea. Încrederea distrusă este totuși dificil de reparat. Și chiar dacă funcționează, se rupe repede. Dacă a existat o necredincioșie într-o relație, atunci probabil că trebuie să obțineți un sprijin suplimentar sub formă de consiliere pentru a restabili încrederea.
  • Imagine intitulată Obțineți-vă ex-spate Pasul 22
    2
    Ascultați prietenii și familiile. Chiar dacă vă simțiți defensiv, oamenii din jurul dvs. vă cunosc bine și au adesea o imagine de ansamblu asupra relației. Dacă cineva pe care îl cunoașteți și în care aveți încredere pe care o aveți nu se simte bine despre relație, atunci ar trebui să aveți în vedere că există ceva în ea.
  • Dacă știți că un anumit prieten sau membru al familiei nu vă place ex-ul dvs., întrebați de ce. Aflați dacă depinde de modul în care ex dumneavoastră vă tratează sau de alții. Prietenul tău poate ști ceva ce nu știi. Sau există alte indicii care contează.
  • Imaginea intitulată
    3
    Acceptați separarea și continuați. Niciunul dintre pașii de mai sus nu a ajutat? Sau ați aflat că nu este sănătoasă sau înțeleaptă să continuați relația? Apoi, faceți timp să vă vindecați inima frântă.
  • Cercetările arată că este important să ne concentrăm asupra părților bune ale relației. Mai ales cum a ajutat să te facă să devii om. Uitați de experiențele negative. O strategie este de a scrie aspectele pozitive ale separării timp de 15-30 minute trei zile la rând.
  • După aceste trei zile, ar trebui să încercați să renunțați la relație. Ia timp să fii singur. Petreceți timp cu familia sau prietenii și faceți lucrurile pe care vă place să le faceți. Când sunteți din nou bine, puteți să căutați din nou dragostea.

    • Sfaturi

    • Nu există nicio îndoială că este dificil să-și recâștige ex. Amintiți-vă că poate că nu va funcționa. Dacă da, păstrați-vă controlul și demnitatea.
    • Fii tu! Nu trebuie să devii o altă persoană care să-i pună înapoi. Fostul tău inițial te-a îndrăgostit de tine pentru că ești așa cum ești. Și nu pentru că tu ai pretins că ești altcineva.
    • Unele relații nu ar trebui să fie. Nu mai încercați dacă cealaltă persoană semnalează în mod clar că nu este interesată.

    avertismente

    • Evitați orice acte care pot fi interpretate ca hărțuire, urmărire sau altfel ilegale sau neetice. În diferite părți ale lumii, sunteți pedepsiți cu o interdicție de contact sau chiar cu închisoare atunci când comportamentul dvs. traversează linia de la romantism la urmărire.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit