DifiTsi.com

Împărțiți-vă cu cineva care vă iubește

Terminarea unei relații este stresantă în majoritatea cazurilor - chiar dacă nu a fost gravă. Cu toate acestea, dacă vă aflați în situația de neînvins de a trebui să încheiați o relație serioasă și mai ales dacă cuvântul L a fost rostit, ați putea să vă ascundeți în spatele canapelei timp de o săptămână. Dacă cineva te iubește și tu te separi de acea persoană, probabil că te vei simți vinovat și rușinat. Poate vă întrebați dacă faceți o mare greșeală sau vă întrebați cum puteți fi atât de egoist. Deși, bineînțeles, nu este niciodată distractiv să încheiați o relație, puteți supraviețui să vă despărțiți de o persoană care vă iubește și vă apreciază, luând timpul să vă gândiți cu atenție la decizia dvs., conversația la o persoană matură Aduceți calea în urma voastră și aveți grijă de voi după rupere.

metodă

Partea 1
Decideți să vă despărțiți

Imagine intitulată Break with Someone Who Loves You Pasul 01
1
Folosiți metode eficiente de luare a deciziilor. Dacă vă confruntați cu o problemă gravă, cum ar fi Indiferent dacă ar trebui să vă despărțiți de partenerul dvs. sau nu, poate fi foarte util să aplicați strategii eficiente de luare a deciziilor. Acest lucru vă permite să faceți un inventar al tuturor opțiunilor disponibile și să analizați cu atenție fiecare dintre ele înainte de a lua o decizie finală. Pentru ca tu să poți lua o decizie într-un mod structurat, ar trebui:
  • Scrieți o definiție detaliată a problemei. De ce vrei să te separi de persoana? Este pentru că sa întâmplat ceva între voi doi? Sau din cauza sentimentelor tale personale?
  • Faceți o listă cu toate opțiunile dvs. Închide singura opțiune? Sau credeți că există o șansă pentru dvs. și partenerul dvs. să vă reasamblați relația? Dacă sunteți hotărât să vă despărțiți de cealaltă persoană, ce opțiuni aveți pentru separare?
  • Luați în considerare opțiunile dvs. Care dintre opțiuni va obține cel mai probabil cel mai bun rezultat? Gândiți-vă la potențialele riscuri și beneficii ale fiecărei opțiuni pe care ați enumerat-o.
  • Alegeți o opțiune și trageți-o în mod constant. După analizarea fiecărei opțiuni, puteți alege opțiunea care vă va oferi cele mai bune rezultate. Apoi puneți planul în acțiune. Asigurați-vă că reflectați asupra rezultatului potențial al deciziei dvs. și că vă gândiți la modul în care puteți îmbunătăți abordarea dvs. în viitor.
  • Imagine intitulată Break Up With Someone Who Loves You Pasul 02
    2
    Evitați o decizie pripită. Acordați-vă suficient timp să vă gândiți prin decizia dvs. de la început până la sfârșit și să vă analizați cu atenție motivele pentru o despărțire. Asigurați-vă că decizia dvs. se bazează pe logică și nu pe stres sau furie. Odată ce ați definit motivele specifice pentru care doriți să părăsiți relația, vă va fi mai ușor să vă luați decizia și să vă apărați decizia împotriva partenerului.
    • Dacă e în relația ta cu tine abuz fizic sau emoțional a venit, nu trebuie să te simți vinovat că vrei să închei relația. Meriți siguranța și respectul în relațiile voastre.
  • Imagine intitulată Break with Someones Who Loves You Pasul 03
    3
    Procesați-vă sentimentele de vinovăție. Este firesc să vă simțiți vinovați de a vă despărți de cineva la care vă interesează adânc, dar nu ar trebui să vă permiteți să rămâneți într-o relație care vă face nefericită din cauza sentimentelor voastre vinovate.
    • Pe termen scurt, ar putea fi mai ușor să amânați separarea. Cu toate acestea, pe termen lung, veți pierde timpul tuturor persoanelor implicate și vă răneați partenerul chiar mai mult dacă vă prelungiți în mod artificial o relație mortală.
  • Imagine intitulată Break with Someone Who Loves You Pasul 04
    4
    Obțineți sfatul unei persoane de încredere. Dacă nu sunteți sigur dacă o ruptură este o mișcare corectă sau nu, atunci opinia unui outsider ar putea fi utilă, astfel încât să puteți vedea lucrurile mai clar. Adresați-vă o persoană care dorește doar dvs. pentru o evaluare obiectivă a relației dvs.
    • Utilizați judecata atunci când cereți sfatul. Numai încrederea în persoana care vă va păstra gândurile. Ar fi inconfortabil și nedrept pentru partenerul dvs. să înveți mai întâi despre separarea viitoare de la o altă persoană, nu de la dvs.
    • Ați putea aborda acest subiect spunând: "Tu, aș vrea să discut ceva cu tine. Îl iubesc pe John și mă iubește, dar am sentimentul că am locuit separat. Nu știu exact ce să fac ".
  • Imagine intitulată Break Up With Someone Who Loves You Pasul 05
    5
    Ascultați senzația de intestin. Sentimentul nostru intestinal există pentru un motiv bun. Mintea noastră subconștientă procesează adesea mult mai multe informații decât conștiința noastră, oferindu-vă sentimente și intuiții pe care nu le puteți explica logic. Dacă nu puteți să scuturați sentimentul că o ruptură este așteptată de mult timp, ar fi mai bine să aveți încredere în instinctele dvs.

    • Partea 2
    Pune-o în spatele tău

    Imagine intitulată Break Up With Someone Who Loves You Pasul 06
    1
    Aranjați un timp pentru conversație. Odată ce sunteți sigur că doriți să vă despărțiți, ar fi mai bine să o rezolvați cât mai repede posibil. Nu trageți în mod inutil o relație de moarte. Dacă veți scăpa de conversația dificilă cât mai repede posibil, veți fi pe cale de recuperare mai rapid și ex-partenerul dvs. va fi împiedicat să investească mai mult în relație.
    • Nu-ți surprinde partenerul fără avertisment cu "conversația serioasă". Spuneți ceva de genul "Trebuie să vă vorbesc despre ceva important. Ne putem întâlni mâine seară?
    • Nu vă opriți niciodată prin telefon, prin SMS sau prin e-mail dacă nu sunteți îngrijorați de siguranța dvs. O separare față în față este mult mai considerată și respectă partenerul tău.
  • Imagine intitulată Break with Someone Who Loves You Pasul 07
    2


    Pregătiți exact ceea ce doriți să spuneți. Scrieți o listă cu toate punctele pe care doriți să le adresați dacă vă este frică să uitați ceva important. Cereți unui prieten de încredere să se joace prin separare ca un joc de rol cu ​​voi, astfel încât să puteți exersa vorbind textul cu voce tare.
    • Separările aduc sentimente intense la suprafața majorității oamenilor. Poate că partenerul dvs. va reacționa supărat, va plânge sau va încerca să vă vorbească despre despărțire. Cel mai bine este să decideți în prealabil cum să faceți față fiecăreia dintre aceste reacții și, în a juca rolul cu prietenul dvs., să vă mențineți o mină determinată și să nu vă înmuiați.
  • Imagine intitulată Break Up With Someones Who Loves You Pasul 08
    3
    Utilizați "declarațiile I". În timpul conversației, trebuie să abordați lucrurile dintr-un punct de vedere care reflectă ceea ce simțiți și ce aveți nevoie. Evitați să dați vina pe partenerul dvs. pentru a le separa. Deci, puteți să vă dezamorsați mesajul și să-i acordați mai puțin spațiu ex-partenerului dvs. pentru a vă contesta decizia.
    • De exemplu, nu trebuie să spuneți: "Nu mă faceți o prioritate în viața ta". În schimb, spuneți ceva de genul "Am nevoie de un partener care să ia timp pentru mine și nu mă simt ca și cum ai face asta".
  • Imagine intitulată Break Up with Someones Who Loves You Pasul 09
    4
    Evitați clișeele. Partenerul dvs. va simți probabil confuz și rănit dacă îi spuneți că vreți să vă despărțiți, iar plănuirile goale vor face mai rău. Respectați sentimentele partenerului dvs. și dorința de răspuns și fiți deschisi și cinstiți cu privire la motivele separării.
    • Rezistați tentației de a vă exprima regretul cu un cliche, cum ar fi "Depinde de mine, nu de tine" sau de declarații similare vagi. Doar spune ce crezi cât mai simplu posibil.
  • Imagine intitulată Break with Someone Who Loves You Pasul 10
    5
    Răspundeți cu sinceritate, dar cu blândețe la toate întrebările. Fostul dvs. partener va avea probabil întrebări, mai ales dacă ruperea a venit ca o surpriză. Nu mințiți-vă fostul partener doar pentru a-și salva sentimentele. Cu toate acestea, puteți încerca să dați separarea, dacă este posibil, o atingere optimistă.
    • Diferite studii au arătat că separările sunt mai puțin dureroase atunci când persoana care se separă se exprimă cu bunăvoie, cinstită și pozitivă cu privire la timpul petrecut împreună.
    • Subliniați căile în care separarea vă ajută pe amândouă. De exemplu, ați putea spune fostului dvs. partener: "Cred că aș fi mai fericit dacă sunt cu cineva a cărei personalitate este mai compatibilă cu cea proprie".

    • Partea 3
    Trăiește-ți viața

    Imagine intitulată Break Up With Someone Who Loves You Pasul 11
    1
    Întrerupeți contactul cu fostul dvs. partener. Dacă rămâneți în contact cu fostul dvs. partener, veți păstra în viață doar sentimentele nedorite și vă prelungiți durerea pentru ambele persoane. Evitați să vizitați locuri unde s-ar întâmpla să vă întâlniți. Ștergeți numărul de telefon de pe telefon și respingeți nevoia de a căuta profilurile mass-media sociale ale fostului partener. Dacă mai aveți vreo avere de la domiciliul dvs., ar trebui să le dați înapoi cât mai curând posibil - de preferință printr-un prieten comun - sau să le aruncați.
    • Chiar dacă vrei să fii prieten cu fostul tău, trebuie să-ți amintești că amândoi veți avea nevoie de timp și distanță pentru a vă vindeca de la separare. Fiți respectuoși față de sentimentele ex-partenerului și dați-i suficient spațiu pentru a-și trăi viața după încheierea relației.
    • Detașați sau exterminați fostul dvs. partener pe toate canalele media sociale, astfel încât să nu vă amintiți în mod constant.
  • Imagine intitulată Break Up With Someone Who Loves You Pasul 12
    2
    Mențineți rutina. Este normal să simțiți doliu, stres și incertitudine cu privire la viitor după o despărțire. Sigur, este tentant să vă conectați la locul de muncă bolnav și să se tăvălească în autocompătimire, dar te vei simți mai bine garantat daca stai activ, au întotdeauna ceva de făcut și nu neglija activitățile normale. Ținând cont de rutina dvs., veți fi mai ușor să vă mențineți un sentiment de normalitate.
    • Dacă nu știți ce să faceți cu dvs., încercați un nou hobby sau obțineți calitatea de membru al unei săli de sport. Uneori, durerea post-parting poate fi un catalizator excelent pentru dezvoltarea propriei personalități.
  • Imagine intitulată Break Up With Someone Who Loves You Pasul 13
    3
    Obțineți sprijin emoțional de la ceilalți. De asemenea, dacă tocmai ați terminat o relație importantă, nu trebuie să uitați niciodată că există multe alte relații valoroase în viața voastră. Familia și prietenii pot fi o sursă de putere și confort, pe măsură ce lucrați prin stresul emoțional al separării.
    • Nu ezitați să vă apelați la un prieten sau să petreceți mult timp cu cel iubit atunci când vă simțiți deprimat. Doar spune unui iubit: "Știu că e mai bine, dar nu vreau să fiu singur. Doriți să veniți și să urmăriți un film? ".
  • Imagine intitulată Break with Someones Who Loves You Pasul 14
    4
    Fii pregătit emoțional înainte să te implici în cineva nou. De obicei, nu este o idee bună să vă aruncați imediat într-o nouă relație dacă sentimentele dvs. de relație recentă sunt încă proaste rănite. Concentrați-vă pe vindecare și devenind cea mai bună versiune a dumneavoastră.
    • Dacă există probleme în stare brută, care au contribuit la ultima despartire, ar trebui să lucreze pentru a procesa aceste lucruri înainte de a seta off intalniri de viata. Dacă sunteți mai sănătoși din punct de vedere emoțional, veți avea mai multe șanse să găsiți o relație sănătoasă în viitor.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit