DifiTsi.com

Scapă de complexele de inferioritate

Fiecare persoană din lume - fie ea mare sau mică, grăsime sau subțire, negru sau alb - va experimenta, probabil, sentimentul de a fi inferior sau mai rău în comparație cu o altă persoană la un moment dat în viața lor. Ne spunem că nu suntem suficient de buni, suficient de drăguți sau inteligenți - dar aceste afirmații negative despre noi înșine nu se bazează niciodată pe fapte impermeabile. Din fericire, există multe măsuri simple pe care le puteți lua pentru a vă depăși complexele de inferioritate care vă înduplec odată pentru totdeauna.

metodă

Partea 1
Faceți-vă sentimentele

Imagine cu titlul Îndepărtați complexul de inferioritate Pasul 1
1
Încercați să identificați cauzele sentimentelor negative. Complexele tale de inferioritate au apărut ca răspuns la experiențele trecute. În acest caz, va trebui să identificați rădăcinile sentimentelor negative, pentru a le depăși în cele din urmă. Poate că vinovatul este o experiență negativă în copilărie, o experiență traumatizantă sau poate că alți oameni te-au făcut mereu mici în cursul vieții tale, pe care ai internalizat-o la un moment dat.
  • Reflectați-vă trecutul. Încercați să vă amintiți experiențele specifice care ar fi declanșat complexul dvs. de inferioritate. Unele dintre aceste amintiri traumatizante pot fi îngropate adânc în subconștient, deoarece sunt prea dureroase pentru a fi amintite în mod constant.
  • Imagine cu titlul Ridicarea unui complex de inferioritate Pasul 2
    2
    Determinați cu cine vă simțiți inferiori. Dacă numiți un complex tangibil de inferioritate al tău, o parte concretă a lui este că te compari cu o altă persoană și te percepi ca fiind mai rău sau inferior. Întrebați-vă întrebarea dureroasă despre cine sunt acești oameni, cu care vă comparați în mod constant. Încearcă să fii cât mai specific posibil în ancheta ta. Alternativ, puteți începe, de asemenea, în general și încercați să restrângeți treptat grupul de persoane în cauză.
    • Te simti inferior oamenilor foarte atragatori? Sau oamenilor care au mulți bani? Oameni inteligenți? Oameni de succes? Pe baza acestei înțelegeri generale, încercați să aflați ce persoane concrete din mediul dvs. vă fac viața atât de dificilă.
    • Odată ce ați identificat influențele negative asupra vieții voastre, trebuie să vă întrebați care dintre aspectele vieții voastre acestea nu sunt superioare. Poți să cânți atât la pian, cât și la tine? Arătați aceeași etică a muncii extraordinare ca și dvs.? Aveți natura voastră plină de compasiune? Sensul familiei tale?
  • Imagine intitulată Îndepărtați complexul de inferioritate Pasul 3
    3
    Deblocați complexele de inferioritate. O modalitate eficientă de a trata corect complexele de inferioritate este să vă descompuneți conștient sentimentele negative. Începeți cu calități care vă fac să vă simțiți inferiori. Luați în considerare aceste caracteristici din punct de vedere rațional, nu ochelari emoționali. Defectele imaginare sunt cu adevărat rele? Dacă răspunsul dvs. este cu siguranță da, trebuie să vă amintiți că fiecare persoană are critici asupra lui însuși că ar dori să se îmbunătățească. Ceea ce considerați voi ca fiind viciu sau eroare ar putea fi complet lipsit de sens pentru o altă persoană sau chiar exact opusul - pozitiv. S-ar putea să vă gândiți constant la bărbia aparent proeminentă și pur și simplu nu puteți elimina acest gând negativ din conștiența voastră - dar nimeni altcineva nu vă găsește bărbia prea mare. Poate crezi că capul tău chel este un cusur uriaș și te face neatractiv - în timp ce multe femei găsesc bărbați cu un cap chel, sexy și îndrăzneț.
    • Defectele tale imaginate nu au control asupra ta. Chiar dacă ați putea avea într-adevăr o bărbie mare, sunteți supraponderali sau cheli pe cap - aceste calități nu vă definesc. În schimb, ele reprezintă doar o mică parte a persoanei voastre. Aceste lucruri vă controlează și vă definesc numai atunci când o permiteți.
  • Imagine intitulată Îndepărtați complexul de inferioritate Pasul 4
    4
    Înțelegeți că suntem cu toții inferiori într-un fel sau altul. Fiecare persoană de pe această planetă este inferioară oricărei alte persoane în orice aspect. Nu există o singură persoană care are totul și poate face orice. Poate acum vă gândiți la o persoană care este frumoasă și extrem de bogată - deși va exista întotdeauna cineva care, de exemplu, mai inteligent și mai capabil să empatizeze cu alți oameni. Pe de altă parte, cu adevărat fiecare persoană posedă calități în care este superior celorlalți. Toată lumea are o combinație unică de trăsături pozitive și greșeli. Dacă înțelegeți acest concept universal, vă va fi mai ușor să vă vedeți într-o lumină mai realistă.
    • Din moment ce fiecare ființă umană are greșeli și pete, acest singur nu este într-adevăr un motiv valid care ar putea justifica complexele tale de inferioritate. Fixarea exagerată a cusurului și incertitudinea rezultată sunt adevărata cauză a sentimentelor tale de inferioritate. Cu toate acestea, sentimentele tale de inferioritate au loc numai în capul tău - nu au nimic de-a face cu realitatea.

    • Partea 2
    Modificați modul de gândire

    Imagine cu titlul Ridicarea unui complex de inferioritate Pasul 5
    1
    Rezistați dorinței de a fi ca altcineva. Complexele de inferioritate își au rădăcinile în dorința de a fi altcineva. Te fac să vrei să fii cineva care nu ești. Totuși, dacă faci totul pentru a deveni o altă persoană, nu mai ești adevărat pentru tine. Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să te limitezi și să nu încerci nimic nou. Opriți să nu fiți o altă persoană. Fii tu și fii mândru de tine.
    • Puteți fi inspirat de alți oameni. Aceasta înseamnă că luați pe alții ca model de model și că dobândiți calitățile lor pozitive. Diferența este că tu încă ești tu. Nu încercați să copiați altă persoană sau să fiți altcineva. Utilizați numai cealaltă persoană ca un ghid pozitiv, rămânând totuși adevărat.
  • Imagine intitulată Îndepărtați complexul de inferioritate Pasul 6
    2
    Încearcă să nu-ți faci griji despre ce gândesc ceilalți despre tine. Complexele de inferioritate apar ca răspuns la îngrijorările noastre constante cu privire la ceea ce cred alții că suntem. Deseori identificăm petele pete pe baza faptului că alți oameni cred că suntem destul de buni. Cu toate acestea, aceasta nu este un mod de gândire sănătos. Nu te mai îngrijora de ce ar putea crede ceilalți despre tine. Doar opinia ta contează.
    • Uneori, aceste judecăți sunt reale, dar, de cele mai multe ori, ele provin din imaginația noastră. În schimb, concentrați-vă pe a vă face fericit fără să vă gândiți la ceea ce cred ceilalți oameni. În plus, trebuie să fiți atenți să nu mărturisiți judecăți de valoare ale altora care, de fapt, nu există, ci să izvorască doar din propria dvs. nesiguranță.
  • Imagine intitulată Îndepărtați complexul de inferioritate Pasul 7
    3
    Concentrează-te pe calitățile tale pozitive. Odată ce vă simțiți din nou inferior, în acel moment, doar atașați semnificația acelor lucruri pe care nu le aveți - în loc să îndreptați privirea spre ceea ce aveți și ce puteți face. Fiecare ființă umană are calități pozitive. Faceți un inventar onest al persoanei și al vieții voastre. Faceți o listă cu toate lucrurile pozitive. Aceasta ar putea fi de ex. citiți următoarele: "Am o treabă bună de creștere și dezvoltare" sau "Am dinți impecabili". Când ați terminat, trebuie să vă ocupați în mod conștient cu câte lucruri bune sunt în viața voastră. Poate că nu te va face mai bună decât o altă persoană - dar nu trebuie să fii mai bun. Fii fericit cu tine și fii recunoscător pentru lucrurile pe care le ai - asta e tot ce contează.
    • Includeți lucruri care să cuprindă toate aspectele vieții voastre. Poate crezi că ești supraponderal, dar ai și picioare bine pregătite, picioare frumoase și mâini elegante. Poate că aveți o familie minunată, copii inteligenți, educație excelentă, o mașină rapidă sau puteți croșetări bine. Numeroase lucruri diferite ne fac ca pe o persoană. Încercați să găsiți aceste lucruri pozitive și să vă concentrați asupra lor.
  • Imagine cu titlul Ridicarea unui complex de inferioritate Pasul 8
    4
    Nu te mai compara cu ceilalți. Persoanele cu complexe de inferioritate petrec prea mult timp comparându-se cu alte persoane din jurul lor. Dacă faci asta, vei termina cu o listă nesfârșită de lucruri pe care alte persoane pot face mai bine decât tine, nu are nici un sens pentru a te compara cu o altă persoană, pentru că nu există două persoane au aceleași circumstanțe exact -. Începând cu familia în care v-ați născut, prin gene, la oportunitățile și oportunitățile pe care le obțineți în viață.


  • Imagine intitulată Îndepărtați complexul de inferioritate Pasul 9
    5
    Nu te gândi la extreme. Complexele de inferioritate ne conduc către un mod greșit de gândire care spune: "Dacă aș putea să schimb acel lucru, viața mea ar fi minunată." S-ar putea să aveți adesea următoarele sau gânduri similare: "Dacă aș pierde doar zece kilograme, atunci viața mea ar fi mult mai bună" sau "Dacă aș fi avut o treabă mai bună, aș fi mult mai fericit". Cu toate acestea, odată ce ați realizat aceste lucruri, veți descoperi că fericirea voastră va fi de scurtă durată - pentru că adânc în interiorul dvs. continuă să fie persoana nesigură a vechiului. Lucrurile materiale și superficiale care stau la baza complexelor de inferioritate nu vă vor rezolva problemele prin magie. În schimb, încercați să vă adaptați modul de gândire și să eliminați următoarele gânduri: "Dacă numai ... atunci aș fi fericit". Dacă atingeți aceste lucruri și totuși nu sunteți fericiți, va trebui să aveți de-a face cu o altă dezamăgire amară.
    • Odată ce această filozofie a vieții a fost întărită, ea se va simți mult mai satisfăcătoare pentru a vă concentra pe propriile dvs. forțe, valori și calități pozitive și posesiuni. În timp ce învățați să acceptați această viziune, vă va fi mai ușor să trăiți o viață fericită și împlinită.
  • Imagine intitulată Îndepărtați complexul de inferioritate Pasul 10
    6
    Opriți declarațiile negative. Când vorbești negativ cu tine însuți, întărești zi cu zi complexele tale de inferioritate. Te faci mici și nefericite și ancoră idei negative și neadevărate despre tine în creier atunci când tot spui lucruri de genul "Nu mă plac pentru că sunt urât" sau "Nu am de gând să obțin acea slujbă pentru că sunt nu suficient de inteligent ". Dacă te afli spunând lucruri similare cu tine, trebuie să te oprești chiar acum și să faci o declarație pozitivă despre tine însuți.
    • Desigur, nu trebuie să te minți și să spui: "El mă va iubi pentru că sunt cel mai frumos dintre toți". Dar vorbiți-vă în mod pozitiv și realist. "Sunt atractiv și merită afecțiunea unei alte persoane. Sunt frumos și generos, iar alții sunt norocoși să fie prieteni cu mine ".
  • Imagine cu titlul Ridicarea unui complex de inferioritate Pasul 11
    7
    Consolidați-vă încrederea în sine. În timp ce lucrați pentru a vă depăși complexul de inferioritate, va trebui, de asemenea, să începeți construiți-vă încrederea în sine. Începeți prin îndreptarea imaginii dvs. mentale asupra dumneavoastră. Complexele de inferioritate se bazează pe concepțiile dvs. greșite. Încercați să vă reamintiți că această imagine este falsă și nu reflectă deloc realitatea.
    • Eliminați etichetele metaforice pe care le-ați lipit pe voi înșivă. Nu te mai consideri prost, urât, fără succes, învinși sau alte atribute negative. Refuză să folosești aceste etichete negative atunci când te gândești la tine.

    • Partea 3
    Faceți cunoștință cu acțiunile pozitive

    Imagine cu titlul Ridicarea unui complex de inferioritate Pasul 12
    1
    Nu blocați interacțiunile sociale. Complexele de inferioritate vă pot provoca să vă izolați și să acționați antisocial și timid. Persoanele cu aceste complexe se tem foarte des de a deveni vulnerabile și deschise altora. Trebuie să vă obligați să interacționați cu alte persoane. Cu cât aveți mai multă legătura cu ceilalți, cu atât veți înțelege mai mult că nimeni nu te laudă, te distrează sau dorește să te facă mic. Confortul și încrederea în sine în relațiile cu alte persoane sunt lucruri pe care le puteți învăța.
  • Imagine cu titlul Ridicarea unui complex de inferioritate Pasul 13
    2
    Înconjurați-vă cu oameni pozitivi. Persoanele cu care ne confruntăm pot avea un impact profund asupra stimei noastre de sine. Dacă petreceți doar timp cu persoanele negative care se opresc în permanență, critică, analizează sau judecă alte persoane, vă va afecta în mod inevitabil. În schimb, înconjurați-vă cu oameni care sunt pozitivi. Căutați în mod activ pentru persoanele care acceptă, respectă și apreciază alte persoane necondiționat - fără judecăți negative de valoare. Dacă vă petreceți timpul liber cu oameni care nu visează să vă judece, acceptarea de sine nelimitată va fi ușoară.
    • De asemenea, dacă încrederea în sine ar trebui să vină din interior, este foarte util să ai prieteni care te acceptă pe deplin. Deci, puteți sparge ipoteza falsă că toți ceilalți oameni din această lume vă critică și condamnă.
  • Imagine intitulată Îndepărtați complexul de inferioritate Pasul 14
    3
    Continuați să lucrați pe voi înșivă. O modalitate excelentă de a vă gestiona complexele de inferioritate este aceea de a vă dezvolta în mod constant și personalitatea. Sub tot felul de lucruri pot cădea. Lucrați pentru a vă îmbunătăți abilitățile de îmbunătățire a carierei, pentru a încerca un nou hobby sau pentru a vă îmbunătăți abilitățile într-un hobby existent, pentru a stabili un nou obiectiv de fitness sau pentru a începe să economisiți bani în călătoria dvs. de vis. Lucrează din greu pentru a face viața actuală mai bună și merită să trăiți. Toate aceste lucruri vă vor ajuta să vă micșorați complexele de inferioritate - pentru că va fi dificil să continuați să vă simțiți inferiori atunci când ajungeți la un scop al vieții după altul.
  • Imaginea cu titlul Ridicarea unui complex de inferioritate Pasul 15
    4
    Implicați-vă la onoare. O modalitate excelentă de a ieși și de a obține o verificare a realității este voluntar pentru a ajuta pe ceilalți oameni sau pe comunitatea dvs. Indiferent dacă vă ajutați într-o bucătărie de supă sau într-un adăpost, veți privi realitatea propriei situații cu ochi complet diferit. Viața ta nu este la fel de rea cum încerci să te convingi.
    • Voluntariatul îți va da un sentiment de împlinire și mândrie. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai puțin inferior pe măsură ce aduceți o contribuție importantă lumii. În plus, nu vă veți mai simți deloc și nu vă simțiți ca împovărați pe alții.
  • Imagine cu titlul Ridicarea unui complex de inferioritate Pasul 16
    5
    Imaginați-vă cea mai mare temerile. Sunteți convins că alți oameni vă vor privi sau vă vor închide gura despre voi? Desigur, acestea sunt preocupări legitime, dar ar trebui să păstrați mereu un lucru în minte - fiecare persoană este diferită. Dacă primiți într-adevăr comentarii ridicole, trebuie să știți că aceste declarații sunt greșite și nejustificate și, prin urmare, trebuie să fie ignorate. Cu siguranță, acești oameni găsesc și ei în sine lucruri cu care nu sunt de acord.

    • Sfaturi

    • Dacă vă vorbește o altă persoană, nu trebuie să luați acest lucru la inimă.
    • Niciodată nu etichetați diferențele ca inferiorități.
    • Crede în tine. Ești ceva special.
    • Concentrați-vă pe punctele forte și calitățile pozitive.
    • Ești unic și special, așa că te iubesc. Fiecare persoană de pe această planetă este minunată în felul ei.
    • Întotdeauna amintiți-vă: Nu sunteți "singuri" - sau "așa" diferiți.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit