DifiTsi.com

Scapă de vânturi mirositoare

Cu toate că vânturile afectează toți oamenii și acestea sunt privite ca o parte normală a vieții, poate fi jenant pentru a da drumul de pe vânt, în cazul în care sunt însoțite de un miros neplăcut. vânturile mirosind pot fi reduse sau eliminate prin efectuarea unui număr de modificări stil de viață care îmbunătățesc viteza la care produsele alimentare se misca prin intestine, și de a reduce populația de bacterii sărace care trăiesc în intestin.

metodă

Imaginea intitulă Îndepărtați gazul mirositor Pasul 1
1
Începeți să urmăriți alimentele pe care le consumați, păstrând un jurnal de produse alimentare. Un jurnal de alimente vă poate ajuta să identificați ce alimente contribuie la mirosurile vântului. Notați alimentele pe care le consumați și cantitatea de alimente pe care o consumați de fiecare dată când mâncați. Apoi asigurați-vă că aveți mirosul alimentelor pe care le consumați pentru a vedea dacă puteți identifica orice tendințe sau modele.
  • Imagine cu titlul A scăpa de gazul mirositor Pasul 2
    2
    Mestecați toată mâncarea bine și mâncați mai încet. Dacă vă mestecați ușor și complet, vă ajută să ușurați procesul digestiv și împiedică aprinderea aerului în stomac.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați gazul mirositor Pasul 3
    3
    Consumați apă și beți 30 minute înainte de a mânca. Consumul de lichide la masă poate perturba procesul digestiv și poate duce la scăderea acidului gastric necesar digestiei. Faceți-vă politica de a consuma apă cu cel puțin 30 de minute înainte de a mânca.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați gazul mirositor Pasul 4


    4
    Nu mai consumați îndulcitori artificiali. Majoritatea îndulcitorilor artificiali conțin un compus cunoscut ca sorbitol, care cauzează probleme de digestie și crește riscul de miros de vânt.
  • Imaginea cu titlul A scăpa de gazul mirositor Pasul 5
    5
    Consumați o cantitate mai mare de fructe și legume proaspete. Fructele proaspete și legumele sunt bogate în fibre și pot spori capacitatea organismului de a rupe și digera alimente complexe care altfel ar contribui la vânturile mirositoare.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați gazul mirositor Pasul 6
    6
    Consumați cantități mai mici de alimente cu conținut ridicat de sulf care contribuie la mirosurile vântului. Exemple de alimente solide cu conținut de sulf fasolea, varza, broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, sparanghel, drojdie puternică ce conține pâine, brânză și băuturi carbogazoase.
  • Imaginea intitulă Îndepărtați gazul mirositor Pasul 7
    7
    Consuma mai mult ghimbir. Ghimbirul este un condiment complet natural care ajută la stimularea saliva, a bilei și a sucurilor gastrice pentru a promova digestia îmbunătățită. Adăugați ghimbir la mese și rețete, sau beți ceai de ghimbir după mese pentru a ajuta la digestie.

    • Sfaturi

    • Discutați cu medicul dumneavoastră, nutritionist sau dietetician înainte de a va face orice schimbari drastice in dieta ta într-un efort de a elimina vânturile care ating. În unele cazuri, omiterea anumitor alimente sănătoase în dieta ta, cum ar fi fasole, fructe și legume, duce la consecințe negative - mai ales ca aceste tipuri de alimente contin substante nutritive care pot duce la sănătatea și starea de bine în general îmbunătățită.
    • Consultați-vă medicul înainte de a lua medicamente și tratamente over-the-counter care ar trebui să prevină sau să elimine vântul. În unele cazuri, gazele mirositoare, s-ar putea indica faptul că aveți o problemă gravă de sănătate care nu pot fi corectate prin anumite medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi sindromul de intestin iritabil, intoleranta la lactoza sau cancer de colon.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit