DifiTsi.com

Utilizați semințe de chia

Semințele Chia au fost folosite de vechile culturi timp de secole și au devenit recent o tendință populară în domeniul sănătății. Dacă nu ați folosit niciodată semințele Chia, le puteți folosi pentru scopuri de sănătate, culinare, decorative și de frumusețe. Aici puteți afla mai multe despre aceste semințe naturale de miracol.

metodă

Partea 1
Utilizați ca o îngrijire a sănătății și frumuseții

Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 1
1
Umpleți-vă părul cu Chia Seed Gel. Un gel de semințe de chia și suc de lămâie vă poate hidrata părul și îl poate proteja de aer uscat.
  • Puneți semințe de chia de 80ml într-un recipient etanș și se toarnă în 500ml de apă. Se amestecă bine și se lasă să stea timp de 6 până la 10 minute.
  • Se amestecă din nou amestecul și se lasă să se răcească în frigider până devine gel.
  • Se amestecă 3 linguri (45 ml) de suc de lamaie în gel.
  • Aplicați amestecul pe părul dvs. și lăsați-l să acționeze timp de 10 minute, apoi clătiți.
  • Imaginea intitulată Utilizați Chia Seeds Step 2
    2
    Faceți o peeling pentru piele de semințe Chia. Semințele mici de chia pot acționa ca un exfoliant blând, natural când este amestecat cu ulei de nucă de cocos și suc de lămâie.
  • Se amestecă 125 ml de ulei de nucă de cocos cu 1 lingură de suc de lămâie (15 ml) și 2 linguri de semințe de chips (30 ml).
  • Umpleți-vă ușor fața cu apă caldă și aplicați petele de chia pe fața dumneavoastră. Lăsați-l să funcționeze timp de 2 minute, în acest moment ar trebui să formeze un gel.
  • Scoateți semințele de chia cu o cârpă umedă și spălați-vă fața cu apă rece când ați terminat.
  • Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 3
    3
    Faceți o mască de hidratare pentru piele. Combinația dintre proteine, iaurtul natural și uleiul de semințe de chia poate revitaliza pielea și o face mai lină și mai puțin uscată.
  • Se amestecă bine două albușuri de ouă, 1 cană (250ml) iaurt natural și 1oz (15ml) ulei de chia preparat comercial.
  • Aplicați acest amestec pe față și lăsați-l să funcționeze timp de 10 minute înainte de spălarea acestuia cu apă rece.
  • Proteina face ca pielea să fie mai fermă și iaurtul îl face mai fluid. Uleiul de semințe de Chia asigură umiditatea pielii.
  • Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 4
    4
    Utilizați ulei de chia ca cremă de ochi. Puteți aplica uleiul de chia în fiecare seară înainte de a merge la culcare direct pe zona din jurul ochilor pentru a regenera pielea.
  • Dab ulei de semințe de chia organice preparate comercial în jurul ochilor, concentrându-se pe orice pungi sub ochi.
  • Acizii grași omega-3 din chia reduc umflarea și combate ridurile fine.
  • Imaginea intitulată Utilizați Chia Seeds Pasul 5
    5
    Tratați roșeață și cicatrici ale feței cu gel chia. Datorită conținutului ridicat de acizi grași Omega 3, Chia Gel poate reduce inflamația.
  • Se amestecă 1 lingură (15 ml) de semințe de chia cu 3 linguri de apă (45 ml) și se lasă să se desprindă timp de 10 minute până se formează un gel. Adăugați câteva picături de ulei esențial de lavandă pentru a spori efectul.
  • Aplicați amestecul pe pete roșii și cicatrici. Lăsați-l câteva minute înainte de al spăla cu apă rece.
  • Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 6
    6
    Utilizați semințele Chia ca tratament medical alternativ. Neoficial, semințele de chia sunt uneori folosite pentru a trata diabetul, hipertensiunea arterială și bolile cardiace.
  • Semințele Chia conțin o cantitate mare de acizi grași omega 3 și fibre. Studiile preliminare sugerează că aceste ingrediente pot reduce factorii de risc pentru diferite boli de inimă.
  • Mai presus de toate, persoanele cu diabet zaharat ar putea beneficia de consumul a 40 de grame de semințe de "Chia" de "Salba" timp de 12 săptămâni. Această doză poate reduce tensiunea arterială și reduce cantitatea de proteine ​​inflamatorii C-reactive și aglomerația factorilor von Willebrand în sânge.
  • Nu trebuie să luați semințe Chia dacă sunteți însărcinată, alăptați și aveți riscul de a suferi de cancer de prostată sau de a diagnostica cancerul de prostată sau de a vă lupta cu un nivel ridicat al trigliceridelor.
  • Semințele Chia au alte aspecte legate de sănătate, acest articol este un bun ajutor de intrare.
  • Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a obține o doză bună de semințe Chia pentru starea dumneavoastră specifică.

    • Partea 2
    Utilizare culinară

    Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Pasul 7
    1
    Utilizați semințe de chia ca un înlocuitor de ouă. Semințele Chia și gelul de apă pot fi folosite ca înlocuitori de ou în majoritatea rețetelor de coacere.
    • Serviți o mână de semințe de chia într-o mașină de cafea, blender sau procesor de alimente.
    • Se amestecă 1 lingură (15 ml) de semințe de chia măcinate cu 3 linguri de apă (45 ml). Lăsați-l să se desprindă timp de 15 minute sau puteți să-l îngroziți într-un gel.
    • Această sumă poate înlocui un ou în aproape orice rețetă de coacere.
  • Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 8
    2
    Semințe de Mahle chia la făină. Când vine vorba de coacere, puteți să mănânceți semințele Chia într-o făină grosieră, fără gluten, care poate fi utilizată în multe rețete diferite, cum ar fi multe produse de cofetărie.
  • Puneți o mână de semințe într-un procesor de bucătărie, într-o mașină de măcinat cafea sau într-un blender și amestecați-le cu pudră.
  • Pentru aluat gros, puteți înlocui uniform făina cu făină de chia.
  • Pentru aluatul mai subțire, amestecați o parte făină de chia cu patru părți făină fără gluten.
  • Imaginea intitulată Folosiți semințele Chia Pasul 9


    3
    Lichide groase cu chia pe. Chia semințele absorb lichidul și îi conferă o structură mai groasă. În cantități foarte concentrate, semințele de chia pot transforma lichidul într-un gel, dar întotdeauna în cantități mici
  • Adăugați 2 linguri (30 ml) de semințe de chia întregi sau măcinate în loc de amidon de porumb sau făină în supe, tocană, sosuri și sos. Se amestecă bine și se lasă să stea timp de 5 minute pentru a evalua grosimea lichidului.
  • Adăugați mai multe semințe de chia la lichid, dacă este necesar, pentru a obține consistența dorită.
  • Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 10
    4
    Pregătește o gustare sănătoasă. Poți face multe bunătăți din semințele Chia acasă. Cele mai simple includ biscuiții chia și budinca chia.
  • Există mai multe variante de biscuiți Chia, dar, de cele mai multe ori, trebuie să amestecați semințele cu câteva condimente și puțină apă înainte de coacere.
  • Se amestecă ½ cană (125ml) semințe de Chia cu ½ cană (125ml) semințe de floarea-soarelui, ½ ceasca (125ml) semințe de dovleac și ½ ceasca (125ml) seminte de susan.
  • Se amestecă 1 cană (250 ml) de apă, 1 cățel de usturoi tocat, 1 ceapă tritonată (5 ml) și 1 lingură de sare separat, înainte de a adăuga lichidul de condimente la semințe.
  • Răspândiți amestecul pe o tavă de copt și coaceți la 160 ° C timp de 30 de minute.
  • Tăiați biscuiții, întoarceți-le și coaceți încă 30 de minute.
  • Puteți face budinca chia prin amestecarea a 500ml de lapte de nucă de cocos, 125ml de semințe de chia, 2 pudră de cacao, 1 lingură de extract de vanilie și 1 lingură de miere. Lasati budinca in frigider timp de 10 minute inainte de servire.
  • Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 11
    5
    Încercați chia în loc de pesmet. Dacă sunteți în căutarea unui mod mai sănătos de a pregăti chifteluțele sau pâinea de pâine, semințele de chia pot fi doar biletul.
  • Dacă doriți să vă îngrășați carnea, adăugați 2 până la 3 linguri (30 până la 45 ml) de semințe de chia pe lire (500 g) de carne și amestecați bine.
  • Pentru a prăji semințe cu chia, amestecați făina de migdale sau o altă făină fără gluten în părți egale cu chia. Întoarceți carnea în acest amestec și gătiți în mod normal.
  • Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 12
    6
    Trageți mugurii de chia pentru salată. Puteti trage varza chia in acelasi fel in care trageti varza de fasole acasa. Aceste lăstari sunt clare, sănătoase și grozave pentru salate și tigăi de legume.
  • Puneți o mână de semințe de chia într-un borcan. Acoperiți cu apă și lăsați-o să tragă timp de aproximativ cinci minute.
  • Scurgeți apa și lăsați semințele în geamul închis timp de câteva zile.
  • Se spală semințele cu apă la fiecare 12 ore și se toarnă apa din sticlă de fiecare dată.
  • În câteva zile, germenii ar trebui să fie gata.
  • Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 13
    7
    Faceți un gel de energie. Semințele Chia amestecate cu apă de nucă de cocos pot face un gel de energie hidratant gros, care este mult mai sănătos decât băuturile sport îndulcite și gelurile energetice comerciale.
  • Adăugați 2 linguri (30ml) de semințe de chia în 1 cană (250ml) apă de nucă de cocos. Lăsați-l să se desprindă timp de 10 minute până se formează un gel subțire.
  • Acest gel poate servi ca o băutură energică și face bine atât copiii cât și adulții.
  • Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 14
    8
    Pregătiți un gem simplu de casă. Puteți face o marmeladă delicioasă, simplă prin zdrobirea boabelor în piure și amestecarea cu semințe de Chia.
  • Se amestecă 1 cană (250ml) de fructe de pădure cu 1 lingură de semințe de chips (15ml) și 1 lingură de apă caldă (15ml). Amestecați amestecul în blender pentru a obține un consistență de gem sau coajă.
  • Lăsați amestecul să se deseneze timp de 60 minute înainte de utilizare.
  • Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 15
    9
    Se amestecă semințele crude Chia cu alte alimente. De asemenea, puteți să vă bucurați de semințe de Chia la fel. În loc să le distrugem pe cont propriu, este probabil mai apetisantă să le adăugăm la salate, mâncăruri de legume, cereale și alte feluri de mâncare ca o garnitură.

    • Partea 3
    Utilizați ca decorațiuni

    Imaginea intitulată Utilizați Chia Seeds Step 16
    1
    Trageți-vă propriile plante de chia. Cuvântul "chia" a ajuns să fie cunoscut în lumea occidentală prin "animalul chia", dar puteți face o versiune ieftină prin germinarea semințelor de chia într-un vas mic și turnând în mod constant.
    • Umpleți un vas de lut cu pământ. Dacă doriți să deveniți creativi, puteți lua o oală în formă de animal, dar este orice pot.
    • Presărați semințele de chia peste oală. Apăsați ușor degetele în sol.
    • Se toarnă cu suficientă apă pentru a menține solul umed. Mențineți întotdeauna planta umedă și puneți-o într-un loc însorit.
    • Semințele de chia ar trebui să germineze după câteva zile.
  • Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Pasul 17
    2
    Utilizați Chia pentru a evita noroiul. Dacă plantați semințele de Chia într-un loc mai întunecat în grădina dvs., ele pot evita noroi, iar grădina dvs. arată mai curată și mai curată.
  • Presărați o mână de semințe de chia pe un loc mic, umbros în grădină. Apăsați semințele de chia în pământ cu picioarele sau cu spatele unei lopate.
  • Fără soare și udare regulată, semințele Chia probabil nu vor germina.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit