Ardeți grăsime

Vedeți acest lucru, atâta timp cât hrăniți carbohidrații în corpul vostru, nu va arde grăsimea. Cetoza (arderea grasimilor) nu incepe decat cateva ore dupa ultimul consum de carbohidrati - ceea ce in esenta arata ca un jet de jet de combustibil cu jet de ardere pe hartie.

• Creierul dvs. trimite inițial un semnal, mai multe semnale că voi foame interpretați-o înainte de trecerea la ketoză, după ce atacurile dvs. de foame repede dispar. Probabil că deja vedeți unde duce acest lucru.

Nu mai consumati carbohidrati pentru a arde grasimile. Strămoșii dvs. au făcut acest lucru uneori pentru că nu aveau de ales. Prin urmare, organismul stochează grăsime: pentru timpii slabi. Din fericire nu trebuie să vă simțiți foame, puteți mânca în continuare proteine ​​și rămâneți în cetoză.

Proteina este transformată în glucoză când este necesar, și putea fi un combustibil, Körter face acest lucru numai în situații de urgență. gândi nu mai avem carburant (carbohidrați) și nu avem grăsime, deci nu avem de ales. Proteina este acolo pentru a construi, nu pentru a se degrada, iar ciclul Krebs pare rău pe hârtie. Organismul își arde grăsimea mai degrabă decât proteina pe care o consumați în timpul cetozei.

• Proteinele și carbohidrații conțin aproximativ aceeași cantitate de calorii pe gram, dar acest lucru trebuie încă să fie ars. În termeni practici, este o modalitate foarte bună de a pune un gust în gură și încă arde grăsime. De obicei, oameni care sunt pe unul cetoza Dieting, brusc mult mai activ, din diverse motive - mulți spun așa că nu mă gândesc la mâncare, care este un motiv atât de bun pentru o activitate mai mare ca oricare alta.
  1. Aproape vorbind pentru a obține grăsime, pierderea masei musculare slabe, care este soba dvs. de ardere a grăsimilor - sunteți o lumanare în loc de un cuptor, ca să spunem așa. Chiar și un mic sport, 20-30 de minute de altceva de zi cu zi vă ajută, din nou cuptor să devină.
  2. Mâncarea unei multitudini de proteine ​​este dificilă pentru ficat și rinichi, și există și alte considerații dieta Keto.
     1. Ar fi mai sănătos doar să repetați, dar ar putea fi consumate câteva calorii sau alte măsuri de îmbunătățire a metabolismului, altfel metabolismul va scădea.
        
        În termeni practici, o reducere temporară a metabolismului este comerțul echitabil. Încă mai pierdeți zilnic și, sperăm, dezvoltați obiceiuri fizice mai bune, doar prin cel nou mișcare. Postul elimină sarcina asupra organelor, printre alte beneficii.
  3. Cele mai multe diete ceto recomanda o cantitate mica de carbohidrati pe zi, pentru a mentine metabolismul ridicat - dar există un mic dezavantaj, atunci când vin în scurt cetoza, și apoi câteva ore mai târziu, atunci când carbohidrații sunt arse din nou - acest lucru va adesea simțit ca fiind timpul cel mai puțin plăcut. Se pare că ești mereu foame. Există totuși variații, de la post la consumul exclusiv de proteine ​​până la consumul unor mese limitate și echilibrate. Ar trebui să aflați ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Cu cât consumați mai mult, cu atât mai mult este nevoie, desigur. Mulți spun că postul este mai ușor pentru ei.

Bineînțeles că nu veți opri consumul de carbohidrați pentru totdeauna. este pentru aproape orice condiții de siguranță, în ciuda conflict alerte (care nu ar trebui să ignore) - puteți carbohidrati, acest schimb, omitere, până când ajunge acolo unde vrei să mergi, și apoi du-te încet înapoi la un regim alimentar echilibrat. Chiar nu o vei face muri, și o verificare cu medicul vă va spune, mai ales dacă sunteți foarte supraponderal, dacă există restricții pentru dumneavoastră.

Bea multă apă. Acest lucru vă oferă lichid, elimină toxinele eliberate din apă în grăsime atunci când ardeți. Aceste toxine sunt eliberate în sângele dvs. și sunt principala cauză a oricărui disconfort persistent: cu o mică experiență, veți putea afla când sunteți mai mult sau mai puțin contaminată cu toxine - puteți simți toxinele. Faceți tot ce este mai bun pentru a scăpa de ea, detoxifiere.

Utilizați acizi grași Omega 3 pentru a susține inima și circulația. Luați un supliment bun de vitamine și minerale pentru a înlocui vitaminele solubile în apă și micronutrienții care sunt excretați de rinichi cu apă.

• Cea mai bună sursă de vitamine și minerale este o dietă echilibrată și nutritivă.

Observi că gândurile tale circulă mereu în jurul hranei, chiar dacă poți mânca toată proteina și bea multă apă? Gândește-te doar la altceva, de fiecare dată, cu atât mai repede cu atât mai bine. Ajută la mâncarea unei varietăți de proteine ​​- mâncați o altă bucată de carne uscată, mergeți la o plimbare, scrieți un articol, faceți sex. În cazul în care se pare cel mai greu după câteva zile, când corpul se adapteaza la cetoza, cineva a menționat că le-ați pierdut în greutate, și veți experimenta un impuls mare mentala. Prima dată când nu încercați, este cel mai dificil, și după mai multe încercări organismul se adaptează rapid la cetoza, facand, metoda de disconfort este redus drastic, practic până la timpul de comutare (de la metabolismul normal la cetoza) - câteva ore până la o zi.