DifiTsi.com

Evitați oboseala la locul de muncă

Acest articol se concentrează pe prevenirea oboselii la locul de muncă, nu neapărat cum să o luptăm.

metodă

Imaginea intitulată Evitați somnolența la locul de muncă Pasul 1
1
Aflați cât de mult aveți nevoie de somn și asigurați-vă că ați obținut-o. Oboseala la locul de muncă poate rezulta din lipsa de somn în noaptea precedentă. Cunoașteți-vă corpul și aflați cât de mult trebuie să funcționeze cât mai bine.
  • Imaginea intitulată Evitați somnolența la locul de muncă Pasul 2
    2
    Luați măsuri pentru a dormi mai bine. Calitatea somnului este aproape la fel de importantă ca durata.
  • Imaginea intitulată Evitați somnolența la locul de muncă Pasul 3


    3
    Faceți sportul dimineața. Acest lucru stimulează adrenalina și vă face mai atent.
  • Imaginea intitulată Evitați somnolența la locul de muncă Pasul 4
    4
    Mic dejun. Acest lucru vă va oferi mai multă energie pentru această zi.
  • Imaginea intitulată Evitați somnolența la locul de muncă Pasul 5
    5
    Modificați natura activităților dvs. Poate fi plictisitor dacă faceți aceleași lucruri prea mult. Schimbați activitățile mai des, acest lucru împiedică oboseala.

    • Sfaturi

    • Cafeaua vă poate trezi dimineața. Cofeina este totuși o substanță captivantă.
    • Pastilele de dormit farmaceutice pot ajuta persoanele cu probleme cronice pe termen scurt. Adresați-vă medicului dumneavoastră și puneți-i multe întrebări. Aceste remedii pot avea un impact negativ asupra calității somnului și vă pot face somn a doua zi, așa că asigurați-vă că luați medicamentul potrivit.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit