DifiTsi.com

Pretindeți somnul

Dacă încercați să evitați un coleg de cameră sau un părinte, pretindeți că dormiți, vă poate oferi o cale de ieșire din interacțiunea cu o persoană. A face pe cineva să creadă că dormi poate împiedica o persoană să vă hărțuiească și să vă permită să vă auziți și chiar să vă respectați acțiunile fără a le observa. Ați putea chiar să vă prefaceți că v-ați culcat cu o noapte înainte să fiți gata după o noapte lungă.

metodă

Metoda 1
Pretindeți somnul

Imagine cu titlul Fake Sleep Pasul 1
1
Liege nemișcat în pat. În timpul somnului, vă mutați foarte puțin. Pentru a da impresia că într-adevăr dormiți, este mai bine să nu vă mișcați. Atâta timp cât nimeni nu te va uita la somn pentru o lungă perioadă de timp, nimeni nu te așteaptă să te muți.
  • Imaginea cu titlul Fake Sleep Step 2
    2
    Închide ochii. Evitați să strângeți bine pleoapele. Pentru a transmite cât mai bine impresia de somn, toți muschii, inclusiv pleoapele, ar trebui să fie relaxați.
    • Când vă închideți ochii, priviți în jos astfel încât pleoapele să nu se scuture.
    • Ochii nu sunt întotdeauna complet închise în timpul somnului. Permiteți-vă pleoapele să coboare și să le închideți cu atenție, astfel încât să puteți vedea în continuare decalajul dintre pleoape.
  • Imaginea cu titlul Fake Sleep Pasul 3
    3
    Respirați uniform. Luați respirații profunde, lente și persistente. Ar trebui să vă relaxați respirația și să o păstrați cât mai mult posibil. Conteaza inhalarea in cap si apoi incercati sa expirati pentru aceeasi cantitate de timp. Repetați acest lucru cu fiecare respirație.
  • Imagine cu titlul Fake Sleep Pasul 4
    4
    Răspundeți la sunete și atingeți. Dacă auziți un zgomot puternic sau sunteți atinși, ar trebui să respirați brusc și brusc sau să vă mișcați puțin cu corpul. Chiar și în somn, corpul nostru știe ce se întâmplă în jurul lui. Asigurați-vă că somnul dvs. a fost mai credibil prin reacția aparent inconștientă la sunetele și mișcările din cameră.
    • Relaxați-vă corpul și aduceți respirația înapoi într-o stare calmă și stabilă, după ce răspundeți la tulburare.
    • Nu incerca sa zambesti sau sa-ti deschizi ochii, altfel vei realiza ca esti treaz.

    • Metoda 2
    Pretindeți că ați dormit bine toată noaptea

    Imagine cu titlul Fake Sleep Pasul 5
    1


    Luați un duș rece. Hop în duș pentru a clăti cu apă rece. Apa rece vă accelerează bătăile inimii și metabolismul, pe măsură ce corpul dumneavoastră încearcă să se încălzească. Nu trebuie să luați un duș lung - un minut ar trebui să fie suficient.
  • Imagine cu titlul Fake Sleep Step 6
    2
    Îmbrăcați-vă și faceți-vă rutina de dimineață de odihnă. Luarea de pijamale și îmbrăcăminte pentru tine de zi cu zi este primul pas să te uiți treaz. Completați rutina de dimineață spălând-vă fața și / sau aplicând make-up pentru a menține strălucirea.
    • Utilizați o cremă de față cu efect cofeină pentru a reduce pungile sub ochi.
    • Se comportă ca și cum ați fi dormit toată noaptea, pentru a vă împiedica rutina să nu vă depășească lipsa de somn.
  • Imagine cu titlul Fake Sleep Pasul 7
    3
    Mănâncă un mic dejun cu o mare energie. Alege alimente cum ar fi fulgi de ovăz și ouă care conțin carbohidrați complexe și proteine ​​pentru a vă oferi o energie pe termen lung. Evitați alimentele cu conținut ridicat de zahăr, care vă vor face să cadă într-o gaură de energie la scurt timp după ce ați mâncat.
  • Imaginea cu titlul Fake Sleep Step 8
    4
    Bea cafea. O modalitate ușoară de a obține o lovitură mică de energie este consumarea cofeinei. Dacă de obicei nu beți cafea, o jumătate de cană vă poate revigora rapid. Dacă chiar aveți nevoie de cafea pentru a vă odihni bine, ar fi bine să beți două cești dacă nu ați dormit bine.
  • Imagine cu titlul Fake Sleep Pasul 9
    5
    Stați în mișcare. Rămâneți activ toată ziua pentru a rămâne treaz. Dacă vă așezați la odihnă, corpul vostru se va simți obosit pentru că ați avut prea puțin somn cu o noapte înainte. Întotdeauna continuați să vă îndepărtați de oboseală.
  • Imaginea cu titlul Fake Sleep Pasul 10
    6
    Mănâncă câteva gustări pe tot parcursul zilei. Mențineți nivelul de energie consumând gustări nutritive în timpul zilei. Evitați alimentele zaharoase și porțiunile mari, astfel încât să nu cădeți dintr-o dată într-o gaură de zahăr sau să vă obosiți de o masă delicioasă.

    • Sfaturi

    • Practicați-vă să vă prefaceți că dormiți singuri și respirați încet.
    • Fi pregătit să se "trezească" când este deranjat în timp ce pretinde că doarme.
    • Trebuie să rămâi alertă psihică în timp ce dormi pentru a nu adormi.
    • Mușcați discret în ambele părți ale gurii, în același timp pentru a suprima un zâmbet.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit