Treci peste cineva

Rezistați nevoii de a vă transforma durerea în furie. O parte din dvs. s-ar putea simți foarte supărată. E perfect, dar ar trebui să eviți să-ți transformi durerea în furie și să o ascunzi în spatele ei. Mânia vă poate face să vă simțiți mai puțin vulnerabili, chiar vă poate da senzația de a fi în controlul întregului lucru și de a vă concentra energia pe ceva specific. Cu toate acestea, singurul mod în care vă puteți depăși durerea și puteți accepta situația actuală este să vă confruntați cu emoțiile din spatele acestei furie.

Răsfățați-vă. Cumpărați o cutie de ciocolată sau mâncați înghețată direct din ambalaj. Cumpărați geanta de designer sau acest nou dispozitiv electronic pe care l-ați urmărit luni. Bucurați-vă de o zi la spa sau vă duceți în noul bistro despre care vorbește toată lumea. Din moment ce treceți printr-un timp dificil, meritați să vă tratați puțin. Acest lucru va ridica din nou starea ta de spirit.

Ascultați muzică. Puteți simți nevoia de a asculta muzica de separare. Contrar opiniei populare, ascultând muzica tristă nu te face chiar mai tristă. Această muzică vă poate face să simțiți că cineva vă împărtășește durerea și că nu sunteți singuri cu sentimentele voastre. De asemenea, când plângi și cântați, vă exprimați sentimentele într-un mod sănătos. Când ați terminat, vă veți simți mult mai bine.

Lasă amorțul să meargă. După ce v-ați plâns, veți simți în cele din urmă un pic amorțit sau "mort înăuntru". Nu trebuie să vă faceți griji în legătură cu asta. Pentru mulți, aceasta este o reacție complet naturală.

Vorbește lucrurile cu prietenii tăi. Umărul compasional al unui prieten apropiat poate fi un instrument foarte valoros pe care trebuie să vă bazați acum. Vorbind despre propriile sentimente este uneori o modalitate bună de a renunța la ele și de a le depăși. Un prieten vă poate ajuta să recunoașteți că sentimentele dvs. sunt perfect normale. De asemenea, vă poate ajuta să înțelegeți frustrarea și să o depășiți odată ce ați spus acest lucru.

Ține un jurnal. Dacă doriți să vă răsfățați prietenii sau nu aveți pe nimeni în care să vă simțiți suficient de confortabil pentru a vorbi cu el despre această problemă delicată, scrieți în schimb sentimentele. Această practică vă poate ajuta, de asemenea, să renunțați și să vă procesați sentimentele pent-up. Beneficiile unui jurnal de sănătate mintală sunt multiple. Vă poate ajuta să vă clarificați gândurile și sentimentele, să vă înțelegeți mai bine, să vă minimalizați stresul, să rezolvați problemele și să rezolvați dezacordurile (de exemplu, scriind din perspectiva unei alte persoane).

Limitați timpul petrecut cu doliu. Deși ar trebui să permiteți durerea, trebuie să înțelegeți, de asemenea, că într-un anumit moment este mai bine pentru voi să vă forțați să continuați. Relațiile rupte nu ar trebui să te împiedice să te dezvolți și să te dezvolți în alte zone ale vieții tale. Luați timpul necesar pentru dvs., dar nu ezitați să vă întoarceți la viață și să vă bucurați de ea.

Opriți-vă cu cyberstalking. Nu verificați constant statutul persoanei pe Facebook, Twitter, blog sau Pinterest sau evitați toate rețelele sociale pe care le asociați persoanei. Fixându-vă la ceea ce face cealaltă persoană, este chiar mai greu să treceți peste ei și să vă trăiți viața.

Nu intră în contact intim cu persoana în cauză. Nici fizic, nici emoțional. Probabil vă simțiți confortabil în prezența persoanei și se poate simți destul de practic, dar păstrarea emoțională cu un fost partener nu este o idee bună. Odată ce intimitatea a dispărut, trebuie să porniți din nou procesul de doliu încă de la început.

Aruncați toate memorabiliile. Chiar dacă rupeți toate legăturile cu persoana pe care doriți să o depășiți, este posibil să vă fie greu să vă trăiți în mod normal, dacă întreaga dvs. cameră este plină de amintiri ale persoanei.

Când sunteți gata, încercați să vă împăcați cu persoana respectivă. Chiar dacă s-ar putea să nu credeți, puteți fi prieteni cu cineva cu care ați avut sentimente. Dar dacă se dovedește că prietenia este imposibilă, puteți obține cel puțin un respect atât de mare încât să puteți rămâne într-o singură cameră, fără a vă ucide ochii.

Petreceți timp cu prietenii. Prietenii pot fi de mare ajutor dacă vrei să ajungi pe cineva, chiar dacă e greu să plângi la umăr. Dacă doriți să vă distrați atenția și să vă simțiți apreciați, o noapte cu prietenii dvs. este doar lucrul.

Faceți cunoștință cu oameni noi. Acest lucru poate fi incredibil de dificil, dar poate avea, de asemenea, un impact major asupra cât de bine vă recuperați de la despărțire. Întâlniți oameni noi, vă permiteți să realizați că există și alții care vă prețuiesc și vă iubesc. În același timp, ați putea, de asemenea, să realizați că vechea zicală, "alte mamici au fii frumoși / fiice", este într-adevăr un pic diferită.

Învață mai întâi să te iubești. Mai presus de toate, recunoașteți că meritați să iubiți, indiferent de ce gândește sau se simte cineva. Faceți o listă a lucrurilor pe care le iubești despre tine: zâmbetele, comentariile tale inteligente, pasiunea ta pentru cărți etc. Asigură-te că ai grijă de lucrurile pe care ți le place cel mai mult pentru tine înainte de a te concentra pe una începe o nouă relație.