Înțelege-ți emoțiile

Majoritatea oamenilor ar fi de acord că este important să comunici ceea ce simți. Dar cum știți ce simțiți? Iată câteva modalități simple și profunde de a ști ce simți și cum să folosiți aceste sentimente pentru a vă îmbunătăți viața.

conținut

Metodă
Sfaturi

metodă

Imaginea intitulată Înțelegerea emoțiilor dvs. Pasul 1

Trebuie să știi ce sentimente sunt. Ele sunt doar energia care se mișcă prin corpul vostru. Încercăm uneori să ne ținem sentimentele în mișcare, fie pentru că sunt jenant, fie pentru că credem că suntem văzuți într-o lumină negativă. Asta provoacă epuizarea. De fapt, emoțiile sunt în flux, ele sunt legate de sentimentul nostru de bunăstare și creativitate. Când suntem capabili să accesăm fluxul / emoțiile, putem să ne menținem sănătatea fizică, mentală și emoțională.

Vino în zonă. Fiecare sentiment are o anumită zonă în corp prin care se rătăcește.

Frica de multe ori incepe in stomac si se misca in sus. Cei mai mulți dintre noi sunt familiarizați cu fluturi în stomac. Frica, ca toate emoțiile, este importantă pentru că ne oferă informații care ne mențin în siguranță și sănătoase. Dacă o persoană își ignoră în permanență sentimentele de frică sau poartă teama veche că nu sa exprimat niciodată, el poate dezvolta simptome fizice în zona corpului unde frica este blocată. Boala iritabilă, ulcere, probleme digestive și greață sunt adesea asociate cu frica blocată în corpul unei persoane.

Imaginea intitulată Înțelegerea emoțiilor dvs. Pasul 2Bullet1

Tristețea începe adesea în piept și se mișcă prin gât și până la ochi, unde vedem lacrimi. Probabil aveți deja expresia "A înghițit din greu". Sau "sufletul" aparține. Toți am văzut pe cineva care plânge deja. Dar, de multe ori „încercăm să ne tristețea noastră în mâner, pentru că noi credem că este prea dureros să-l simți, și păstrăm energia înainte de a fi prin ochii prin ochii în sus și într-o expresie sanatoasa din Totuși, permițându-vă să plângeți complet, poate fi una dintre cele mai curând experiențe ". să acorde o atenție la senzațiile fizice în aceste zone și pentru a permite energiei să se miște pe deplin ne ajută să jeli o pierdere, pentru a avea compasiune pentru alții și pentru a menține sănătatea și bunăstarea. Tristețea, atunci când este blocată în aceste zone ale corpului, poate duce la probleme cardiace / pulmonare, probleme de gât / voce și probleme oculare.

Imaginea intitulată Înțelegerea emoțiilor dvs. Pasul 2Bullet2

Mânia începe în spate între lamele și migrează în gât și în jurul părților laterale ale maxilarului inferior. Furia este emoția "fără trecere" și ne ajută să construim granițe sănătoase. Furia sănătoasă ne poate ajuta să spunem "nu" lucrurilor care nu sunt în interesul nostru. Dacă observați senzații la nivelul spatelui, gâtului și maxilarului, cum ar fi tensiunea, durerea și presiunea, probabil că vă mâncați energia furiei în tine. Cei mai mulți oameni fac acest lucru pentru că au fost învățați că mânia este o emoție inadecvată sau pentru că au văzut pe cineva în furie rănit de oameni și nu doresc să facă același lucru. Furia sănătoasă reală nu rănește pe nimeni, inclusiv pe cel care o simte. Furia sănătoasă acuză, insulte sau nu atacă pe alții. Mutarea furiei într-un mod sănătos permite energiei să vină tot drumul în sus și prin corp, oferind persoanei posibilitatea de a-și exprima vocea și de a crea altceva.

Imaginea intitulată Înțelegerea emoțiilor dvs. Pasul 2Bullet3

Bucuria este ultima dintre cele cinci emoții de bază. Bucuria este adesea simțită în piept (asemănătoare cu tristețea, lacrimile de bucurie pline de bucurie), dar poate radia mai mult decât să se rătăcească în sus. Pentru a experimenta pe deplin bucuria, este imperativ să cultivați capacitatea de a mișca complet toate emoțiile, pentru că ele sunt toate interconectate. Dacă vrei să simți bucurie, trebuie să fii dispus să simți frica și tristețea, furia și sentimentele tale sexuale. Dacă mâncați din ce în ce mai multe emoții "dureroase" în voi, vă mâncați și bucuria.

Imaginea intitulată Înțelegerea emoțiilor dvs. Pasul 2Bullet5

Imaginea intitulată Înțelegerea emoțiilor dvs. Pasul 3

Păstrați un jurnal și rezervați despre ceea ce întâmpinați în timpul anumitor evenimente. De exemplu, cum v-ați simțit în timpul cel mai fericit moment? În timpul tău cel mai trist? În timpul celui mai pasionat? Dacă încercați apoi să vă dați seama cum ați simțit, încercați să ajustați starea actuală la unul din acele momente.

Sfaturi

Oamenii cred că, dacă mă las să simt asta, nu mă voi opri niciodată. Adevărul este că sentimentele autentice autentice se mișcă prin valuri, iar cele mai multe nu durează mai mult de câteva minute. Dacă simțiți sentimente care durează ore sau zile, este probabil un alt sentiment care trebuie să fie simțit și exprimat.
Știind ceea ce simți, deschide ușa creativității, înțelepciunii, intuiției și sănătății tale. Aceste emoții nu sunt la fel de dureroase, deoarece sunt un sentiment puternic pe care încercăm să-l oprim, ceea ce, în cele din urmă, provoacă mult mai multă durere decât să permită energiei să se miște liber.
Părți ale acestui articol se bazează pe lucrările lui Dr. Ing. Gay Hendricks și dr. Kathlyn Hendricks.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit