DifiTsi.com

Faceți-vă cu o inimă zdrobită

Ruperea inimii este o experiență copleșitoare și copleșitoare. Probabil că simți că lumea se duce, dar trebuie să te uiți în viitorul pozitiv. Heartache are nevoie de timp până când trece, dar după aceea vei fi o persoană nouă. Până când veți trece dragostea pierdută, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă repara inima frântă.

metodă

Partea 1
Să se ocupe de situația actuală

Imagine cu titlul Supraviețuiți unei inimi frânte Pasul 1
1
Poți fi trist. Este normal să fiți pe pământ după o relație ruptă și veți fi trist și supărat în același timp. Dacă vă simțiți brusc total, ar trebui să lăsați totul afară. După aceea, vă veți simți mai bine. Dar aceste sentimente nu trebuie să determine întreaga ta viață. Dacă sunteți trist, ar trebui să faceți ceva timp pentru a vă lăsa sentimentele și apoi pentru a continua să zâmbiți din nou. Dacă încercați să vă suprimați sentimentele sau să vă convingeți că nu sunteți trist, deveniți și mai nefericiți și aveți mult mai mult stres.
  • Același lucru este valabil și pentru plâns. Dacă trebuie să plângi, nu ar trebui să mănânci în tine. Desigur, există situații în care plânsul poate fi foarte incomod (de exemplu, la serviciu, la școală sau în timpul cumpărăturilor). În astfel de situații, există câteva trucuri care vă împiedică să plângeți.
  • Imaginea intitulată
    2
    Nu trebuie să gândiți mereu negativ. După o despărțire, te poți gândi prost la toți oamenii și nu ai voie să mai trăiești în tine. În această situație trebuie să vă amintiți că mulți oameni te iubesc și că viața poate fi frumoasă. Deci, nu vă gândiți doar la lucruri rele, trebuie să vă gândiți la lucrurile mai fine din viață. Distrați-vă, întâlniți oameni cu care vă bucurați și faceți doar lucruri care vă fac fericiți. Meditația poate fi, de asemenea, o modalitate bună de a face față unei inimi zdrobite.
    • Când îți dai seama că ești melancolie, ar trebui să faci ceva care te va face fericit. Ieșiți în aer proaspăt, sunați-i pe cei mai buni prieteni sau lucrați la un nou proiect.
  • Imagine cu titlul Supraviețuiți unei inimi sparte Pasul 3
    3
    Ar trebui să vorbești cu alții despre situația ta și despre ce se întâmplă în tine. Contactați un membru al familiei, un terapeut sau un prieten. Acești observatori neutri probabil au un sfat bun sau chiar un plan de a vă depăși inima frântă.
  • Imagine cu titlul Supraviețuiți unei inimi sparte Pasul 4
    4
    Nu trebuie să te învinovățești niciodată pentru tot. Dacă fostul dvs. partener te doare, probabil crezi că nu merită nimic. Nu trebuie niciodată să faci asta! Gândește-te la talentele tale și cât de mulți oameni te iubesc! Concentrează-te doar pe lucrurile care te fac fericit. Citiți o carte bună, antrenați-vă un maraton sau în cele din urmă vă zgâriați camera. Aceste lucruri vă arată că puteți obține ceva fără partenerul dvs.
  • Imagine cu titlul Supraviețuiți unei inimi sparte Pasul 5
    5
    Ar trebui să eviți orice lucru care îți amintește de relația ta din trecut. Faceți o listă cu lucruri pe care nu trebuie să le faceți. De exemplu, dacă vă uitați la expatriatul Facebook și continuați să vă uitați la profilul său, nu vă veți simți mai bine. Că ar trebui să puneți pe "lista neagră".
    • De asemenea, nu ar trebui să vă uitați în mod constant la fotografiile dvs., să auziți cântecul, să mergeți în locurile în care ați fost împreună sau să urmăriți filme pe care le-ați văzut mereu împreună.
  • Imagine cu titlul Supraviețuiți unei inimi sparte Step 6
    6
    Gândește-te la tine! Ar trebui să acordați o atenție specială sănătății dumneavoastră. Este important să mănânci acum și apoi și du-te și de tren. Sportul eliberează hormoni care te fac fericit. Ar trebui, de asemenea, să mănânce cele mai multe ori lucruri pe care le iubesc (de exemplu, inghetata, ciocolata loade, salata, orice doriți).
    • Chiar dacă vă place să bea o bere sau sorbind un vin, al optulea, asigurați-vă că nu prea mă îmbăt. Nu este bine să aibă o mahmureala a doua zi sau nu la toate știu mai multe despre o pană de curent complet și, ceea ce a fost ieri. Asta te trage în jos chiar mai mult decât te simți deja.
  • Imagine cu titlul Supraviețuiți unei inimi sparte Pasul 7
    7
    Ar trebui să petreceți mult timp cu oameni pe care îi iubești. Probabil aveți un sentiment mizerabil pentru că persoana pe care ați iubit-o nu mai este în viața voastră. Dar încă mai ai atât de mulți prieteni și o familie care te iubește! Petreceți un weekend cu părinții dvs. sau o seară de fete sau băieți. După asta, te vei simți mult mai bine și ar trebui să râzi și să te distrezi.
    • Bineînțeles că vrei să fii singur dacă ai suferință. Acest lucru este normal și aveți nevoie și de timpul acordat. Dar este la fel de important să nu vă încadrați în casă și să mergeți afară pentru a vă distra!
  • Imaginea intitulată
    8
    Nu poate străluci soarele în fiecare zi. Este normal să te simți mai bine în câteva zile și mai rău în câteva zile. Deci, dacă aveți o zi proastă, nu trebuie să vă faceți complet jos sau să vă trageți în jos. Iubirea durează o vreme și inima ta nu va mai fi sănătoasă din nou peste noapte.
  • Imaginea intitulată
    9


    Lăsați trecutul să fie trecut și să nu se joace. Nu ar trebui să încercați să vă faceți ex gelos sau să vă spun că poate că va deveni ceva din nou. Mesajul este întotdeauna același, indiferent de ceea ce a spus ex. El nu vrea să trăiască într-o relație cu tine și ești suficient de puternic pentru a înțelege acest fapt și a-ți trăi viața fără el sau ea.

    • Partea 2
    Viața continuă

    Imagine cu titlul Supraviețuiți unei inimi sparte Pasul 10
    1
    Ar trebui să minimalizați contactul cu partenerul. S-ar putea sa nu o evitati pe el sau pe el pentru ca aveti aceiasi prieteni sau mergeti la aceeasi scoala. Dar este important să nu scrieți mesaje triste sau agresive și să ignorați partenerul dvs. cât mai mult posibil. Ceea ce nu ar trebui să faceți niciodată este să-l numiți beat! Nu-l poți suna niciodată și să-l țipi la telefon. Doar îl alungați din viața voastră și deveniți atât de fericit.
    • Dacă vă vedeți întotdeauna fostul partener pentru că sunteți în aceeași clasă, de exemplu, nu ar trebui să încercați niciodată să discutați cu el despre revenirea la dvs. sau despre întrebarea de ce a părăsit dvs. Este important să-l ignori complet sau pur și simplu să-l saluteți pe scurt. Nu ar trebui să simtă că este cauza durerii tale.
  • Imaginea intitulată
    2
    De asemenea, trebuie să vă asigurați că în rețelele sociale nu mai aveți contact cu partenerul dvs. Ar trebui să vă asigurați că nu mai primiți niciun fel de notificări de la el sau chiar să îl ștergeți complet din lista de prieteni. Prietenii tăi nu ar trebui să-ți spună nici dacă l-au văzut sau dacă există știri.
    • Dacă aveți aceiași prieteni, trebuie să vă asigurați că vă întâlniți cât mai puțin posibil. Puteți sugera celorlalți că ocazional faceți o seară de fete sau o seară băieților și atunci el sau ea nu va fi invitat. Cu toate acestea, niciodată nu ar trebui să oferiți prietenilor tăi un ultimatum și să-i întrebi dacă doresc să fie prieteni cu tine sau cu ex. Acest lucru merge întotdeauna înapoi.
  • Imaginea intitulată
    3
    Ar trebui să încercați cu siguranță un nou hobby. Dacă sunteți pe pământ după o despărțire, este minunat să începeți ceva nou. Ai vrut întotdeauna să faci o cursă de dans sau să înveți să te scufunzi? Doar faceți-o și înscrieți-vă într-un curs. În aceste activități învățați lucruri noi, întâlniți oameni noi și nu au auzit niciodată de ex!
  • Imagine cu titlul Supraviețuiți unei inimi sparte 13
    4
    Este important să nu ascultați muzică tristă sau să urmăriți filme triste. Este important să ascultați muzică care vă construiește și vă oferă o bună dispoziție. Poate suna amuzant, dar poți face o listă de melodii care îți vor aminti de ex, evitând ascultarea lor.
    • Asta e tot ceea ce îți amintește de ex. Ar trebui să puneți totul (cărți, filme, muzică, locuri ...) pe această "listă neagră".
  • Imagine cu titlul Supraviețuiți unei inimi sparte 14
    5
    Ar trebui să ajuți cu siguranță alți oameni, pentru că atunci vă simțiți mai bine. Nu vă gândiți mereu la situația dumneavoastră și la situația dificilă, ci ajutați-i pe alți oameni. Puteți să vă oferiți voluntar în biserica voastră sau să vă ajutați mama dacă vrea să-și reconstruiască viața. Puteți doar ajuta oamenii imemr și vă veți simți cu siguranță bine după aceea.
  • Imaginea intitulată
    6
    Ar trebui să mergeți cu siguranță la un antrenament. Sportul ajută cu adevărat iubirea. Ea eliberează hormoni care te fac fericit. Trebuie să te înscrii într-un curs nou sau să mergi la sala de sport în mod regulat. După aceea, vă veți simți cu adevărat mai bine!
  • Imaginea intitulată
    7
    Nu ar trebui să-ți dorești rău-celui rău. Nu trebuie să-l ierți sau să uiți ce ți-a făcut. Dar este important să lași toată durerea, durerea și inima frântă în spatele tău și să privești înainte.
    • Dacă este important să rămâneți prieteni, trebuie să știți că veți vorbi întotdeauna despre relația voastră. Dacă mai aveți sentimente pentru partenerul dvs., probabil că nu este o idee bună să fii prieten cu el. Ai nevoie de timp.
  • Imaginea intitulată
    8
    Ar trebui să fii deschis și la lucruri noi. Acest lucru înseamnă, de asemenea, pentru noi relații. Asta nu înseamnă că trebuie să sari în ceva nou imediat. Dimpotrivă! Este important să întâlniți oameni noi și să vă recâștigați bucuria vieții, dar să nu vă aruncați niciodată într-o nouă relație doar din inimă.

    • Sfaturi

    • O inimă zdrobită nu se vindecă peste noapte. Asta e nevoie de timp!
    • Întotdeauna amintiți-vă că sunteți o persoană minunată.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit