Pentru a face față morții tatălui tău (pentru tineri)

Vorbiți cu alții. Discutați cu membrii familiei și cu prietenii cât mai deschisi. Ei știu că treceți printr-un timp foarte greu și este important să vă împărtășiți sentimentele, suisurile și coborâșurile și temerile cu ceilalți. Amintiți-vă că membrii apropiați ai familiei dumneavoastră pot simți sentimente asemănătoare similare și vă puteți ajuta reciproc în acest timp devastator. Cu toate acestea, dacă nu vă simțiți confortabil să vorbești cu alți membri ai familiei sau ai impresia că propria lor durere, ea a extrem de închisă în fața ta, atunci ar trebui să faci asta pentru tine nici o constrângere și cu prietenii tăi și cu oameni care te în Școala poate ajuta, ca și cu un psiholog școlar sau doctor, să vorbească. Dacă preferați un mediu mai personal, încercați blogging sau chat online. Cel mai bine este să nu mâncați totul în tine. Deși, bineînțeles, puteți să vă păstrați profund sentimentele și considerațiile adânci, într-o anumită măsură este vital să vorbiți despre ele să simțiți compasiune și prietenii utile.

Vorbește cu mama ta. Mulți tineri au nevoie copleșitoare de a-și proteja mama de durere. Da, va suferi intens, dar are nevoie de tine și ai nevoie de ea. Amintiți-vă că poate interpreta reticența voastră de a vorbi cu ea în așa fel încât ea trebuie să evite să vă vorbească prea mult despre pierdere. În consecință, situația poate deveni un cerc vicios pentru voi și niciunul dintre dvs. nu vă poate deschide cu adevărat și nu vorbește activ despre ceea ce sa întâmplat și vă va împărtăși propria durere. Fii primul care o recunoști, dacă mama ta nu poate, și spune-i să vorbească cu ea despre sentimentele tale de pierdere. Spune-i, de asemenea, că vrei să vorbești cu ea despre cât de mult o iubești și cât de mult îți iubești tatăl și că vrei să-ți păstrezi intimitatea împreună cu familia. În acest fel, vă puteți ajuta să evitați să vă izolați în durere.

Căutați ajutor profesional. Este foarte important să căutați terapia atunci când aveți sentimente de depresie și sentimentul că nu sunteți în măsură să faceți față pierderii. Aceasta nu va îmbunătăți situația pentru dvs. dacă vă permiteți să fiți copleșiți de sentimente negative.

Lăsați-vă să plângă. Va fi greu și plânsul este o supapă naturală. Dacă simțiți că trebuie să arătați putere altora, atunci plângeți în spațiul vostru personal ori de câte ori dorința vine asupra voastră. Dar amintiți-vă că nu vă pierdeți fața sau nu vă este rușine dacă plângeți în fața altora în timpul unei astfel de faze. Toată lumea poate înțelege cât de îngrozitor este să-și piardă un tată, iar ceilalți vă vor sprijini.

Vorbește despre cine a fost tatăl tău. Ține minte partea bună a tatălui tău și privește fotografiile lui. Scrieți un album de suveniruri și scrieți toate lucrurile minunate pe care le-ați experimentat împreună. Puteți, de asemenea, să faceți un colaj, să scrieți scrisori tatălui dvs. și să le păstrați sau să le aruncați într-un mod simbolic sau să creați un DVD care să surprindă experiențele dvs. comune.

Integrați pierderea în viața voastră. Cu timpul, modul în care se exprimă durerea se va schimba. Puțini oameni obține într-adevăr peste pierderea unei persoane dragi „departe“, dar cei mai mulți oameni să găsească un loc special în inima ei, unde amintirile și esența oamenilor pierduți sunt de protecție de-a lungul vieții. Acceptați că vi se va confrunta cu durerea pierderii tatălui tău în timpul vieții tale, mai ales în momentele în care v-ar fi așteptat tatăl tău la partea ta, la fel ca în ceremonii de absolvire, evenimente sportive, o nunta, etc. De asemenea, veți Lipsa de consiliere cu privire la finanțe, planificare, socializare etc., cu care un tată te-ar fi considerat. Acceptați aceste realități, creați propriile planuri și găsiți mentori care sunt în sprijinul lor, îngrijitori și capabili să vă ajute în aceste moduri.