DifiTsi.com

Fiți înțelepți și arătați-vă compasiunea

Afișarea compasiunii este o încercare de a vedea și de a înțelege problemele unei alte persoane dintr-o perspectivă diferită de a lor. Chiar dacă vi se pare dificilă, puteți să vă sprijiniți prietenii și familia prin aderare compasiune

spectacol. Urmați acești pași și păstrați-vă îndoielile sau reacțiile negative pentru dumneavoastră. Veți găsi că veți dezvolta mai multă compasiune decât v-ați așteptat.

metodă

Metoda 1
Arătați compasiune

Imagine cu denumirea Fii simpatic Pasul 1
1
Dați celeilalte persoane ocazia de a vorbi despre sentimentele lor. Oferiți-i să o asculte dacă vrea să vorbească despre cum simte și cum încearcă să facă față problemelor ei. Nu trebuie să aveți soluții pregătite. Uneori o ureche deschisă poate fi de mare ajutor.
  • Imagine cu denumirea Fii simpatic Pasul 2
    2
    Utilizați limbajul corpului pentru a vă exprima compasiunea. Chiar și dacă asculți, poți arăta că ești atent și transmite prin limbajul corpului că poți să empatizezi cu ceva. Păstrați contactul vizual și învatați din când în când. Întoarceți-vă corpul și nu-l opriți.
    • Nu încercați să vă angajați în alte activități în același timp și evitați distragerile în timpul conversației. Opriți telefonul ori de câte ori este posibil pentru a evita întreruperile.
  • Imagine cu denumirea Fii simpatic Pasul 3
    3
    Oferiți-vă să vorbiți despre propriile dvs. experiențe. Dacă ați avut experiențe similare, ați putea ajuta cu sfaturi practice sau metode pentru a rezolva problema. Cu toate acestea, unii oameni nu vor fi dispuși să asculte sau să accepte sfaturi de la alții care au experimentat-o. Vă rugăm mai întâi să cereți permisiunea, de exemplu, cu cuvintele: "Ați dori să auziți cum am reușit după accidentul meu de mașină?"
  • Imagine cu denumirea Fii simpatic Pasul 4
    4
    Utilizați contact fizic. Contactul corporal poate fi liniștitor, dar numai dacă este potrivit în contextul relației. Dacă de obicei îmbrățișezi persoana care are nevoie de înțelegerea ta, fă-o. Dacă nu vă simțiți bine, atingeți-vă scurt brațul sau umărul.
  • Imagine cu denumirea Fii simpatic Pasul 5
    5
    Oferiți-vă să vă ajute cu sarcinile zilnice. Cineva care are un timp greu in viata va aprecia probabil sa obtina un pic de ajutor in sarcinile de zi cu zi. Chiar dacă se pare că aceste sarcini sunt bine gestionate, gestul arată că sunteți gata să vă ajutați. Oferiți să aduceți o masă gătită la domiciliu sau un restaurant. Întrebați-vă dacă ați putea ajuta, de exemplu, prin ridicarea copiilor de la școală, prin prinderea florilor în grădină sau prin altfel ajutându-le.
    • Menționați o dată și o anumită dată în oferta dvs., în loc să întrebați când persoana este disponibilă. Drept urmare, persoana nu mai trebuie să se supună unei decizii.
  • Imagine cu denumirea Be sympathetic Pasul 6
    6
    Consultați religia. Dacă persoana aparține aceleiași religii sau are o viziune spirituală similară, utilizați acest lucru pentru a vă conecta cu persoana respectivă. Oferiți-i să se roage pentru ea sau să participe la o ceremonie religioasă cu ea.
    • Dacă doriți să vă exprimați compasiunea pentru cineva, nu ar trebui să vă referiți la convingerile dvs. religioase dacă cealaltă persoană nu împărtășește opiniile voastre.

    • Metoda 2
    Greșeli pe care ar trebui să le eviți

    Imagine cu denumirea Fii simpatic Pasul 7
    1
    Nu cereți să știți sau să înțelegeți ce trece cineva. Chiar dacă ați avut o experiență similară, trebuie să realizați că toată lumea va stăpâni situația în moduri diferite. Ai putea descrie cum te simți în această situație sau sugerați idei care ar putea ajuta. Dar trebuie să înțelegeți că cealaltă persoană trebuie să-i pătrundă.
    • Mai presus de toate, niciodată nu trebuie să susții că problemele tale sunt mai grave. Dacă simțiți că aveți nevoie de compasiune, găsiți un prieten care nu are probleme proprii în acest moment.
  • Imagine cu denumirea Be sympathetic Step 8
    2
    Nu spune nimănui că totul va fi bine. Confirmați că problemele celeilalte persoane sunt reale. Concentrați-vă pe ascultarea problemelor lor și asistarea acestora atunci când aveți de-a face cu acestea. Nu o faceți să simtă că problemele nu merită necazurile.
    • Nu spuneți: "Cel puțin nu este atât de rău cum ar putea fi." Acest lucru poate fi înțeles ca o reducere a problemelor persoanei. Este, de asemenea, posibil să reamintiți persoanei despre probleme suplimentare în viața lor.


  • Imagine cu denumirea Fii simpatic Pasul 9
    3
    Nu impinge pe nimeni să utilizeze soluția pentru a rezolva problema. Este logic să sugerați un curs de acțiune pe care credeți că îl poate ajuta pe cineva. Dar nu stresa persoana vorbind cu ea de peste si peste din nou. Considerați că este o soluție evidentă și simplă, dar cealaltă persoană ar putea gândi altfel.
    • Nu vorbiți despre soluția posibilă mai mult de o dată pe săptămână, și numai dacă aveți informații suplimentare. De exemplu: „Eu știu că doriți să luați analgezice, dar am auzit de un medicament mai sigur, cu mai puține efecte secundare și riscurile Vă interesează numele, astfel încât să le puteți face anchete cu privire la aceasta.?“
  • Imagine cu denumirea Fii simpatic Pasul 10
    4
    Nu manifesta gelozie sau supărare. S-ar putea să vă gândiți că problemele celeilalte persoane sunt minore sau mai puțin grave decât ale dvs. Chiar ai putea fi gelos pe cineva ale cărui probleme par irelevante pentru tine. Cu toate acestea, nu este momentul să spunem acest lucru și este posibil să nu aveți niciodată o bună ocazie să faceți acest lucru. Este mai bine să vă luați la revedere politicos și să părăsiți camera în loc să vă arătați supărarea.
  • Imagine cu titlul Fii simpatic Pasul 11
    5
    Nu fi prea tare sau dezinteresat. Unii oameni cred că un mod strict sau nesentimental este o tehnică eficientă de terapie dacă doresc să atingă un anumit scop care este în interesul celeilalte persoane. Dar asta nu arată simpatia dvs., dimpotrivă. Dacă cineva este doliu sau trist pentru o lungă perioadă de timp, el poate fi deprimat. În acest caz, vorbirea cu un medic sau terapeut pentru a "întări" sau "împinge" persoana este probabil că nu este de ajutor.
  • Imagine cu titlul Fii simpatic Pasul 12
    6
    Nu insulta persoana. Acest lucru poate părea evident, dar în momentele de stres, este ușor să pierzi controlul asupra sentimentelor. Dacă discutați cu persoana, îi jigniți sau îi criticați comportamentul, trebuie să părăsiți camera și să vă cereți scuze de îndată ce vă veți liniști.
    • Evitați, de asemenea, insultările glumă când cineva are nevoie de compasiunea ta. Persoana se simțea ușor rănită.

    • Metoda 3
    Ce ai putea spune

    Imagine cu denumirea Be sympathetic Step 13
    1
    Confirmați evenimentul sau problema. Explicați în următoarele propoziții de ce vă apropiați de persoana care are nevoie de compasiune dacă ați auzit de ea de la altcineva. Când persoana începe conversația, ar trebui să începeți să fiți de acord că este o problemă serioasă.
    • Îmi pare rău să aud asta.
    • Am auzit că treceți prin vremuri grele.
  • Imagine cu titlul Fiți simpatic Pasul 14
    2
    Întreabă-l pe persoana cum se descurcă cu ea. Unii oameni răspund la stres sau durere, asigurându-vă că sunt întotdeauna foarte ocupați. Nu-și puteau lua timp să se gândească la starea lor emoțională. Luați legătura cu ochii și folosiți o frază care face clar faptul că sunteți interesat de sentimentele lor, nu de viața de zi cu zi:
    • Cum te simți?
    • Cum tratezi totul?
  • Imagine cu denumirea Fii simpatic Pasul 15
    3
    Arătați-vă sprijinul. Spune-ți clar că ești de partea ta. Menționați prietenii și familia care ar putea, de asemenea, să poată oferi asistență. Acest lucru va reaminti persoanei că au și alți oameni:
    • Mă gândesc la tine.
    • Sper să vă pot alătura familiei și prietenilor pentru a vă ajuta.
    • Mă voi ruga pentru voi. (Doar dacă sunteți ambii religioși)
    • Dați-mi voie să știu ce pot face.
  • Imagine cu denumirea Fii simpatic Pasul 16
    4
    Lasă persoana să știe că emoțiile sunt potrivite. Unii oameni au probleme în a-și exprima sentimentele. Sau simt că se confruntă cu emoții "greșite". Acest lucru este adevărat în multe culturi, în special pentru bărbați. Lăsați-i să știe cu următoarele propoziții că este în regulă:
    • Este bine să plângi, dacă simți asta.
    • Este normal să vă simțiți vinovați. (Sau furios sau orice sentiment pe care o exprimă celălalt)

    • Sfaturi

    • Dacă, de obicei, nu vă simțiți confortabil să vă ocupați de emoții sau să vă exprimați compasiunea, încercând să arătați o persoană pe cont propriu că sunteți gata să faceți un pas mai departe.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit