DifiTsi.com

Arătați compasiune

Vorbești cu cineva și brusc îți spune ceva emoțional, cum ar fi "Mi-am pierdut slujba". Cum reacționezi la asta? Răspundeți simpatice și veți îmbunătăți foarte mult relația cu această persoană. Dar dacă răspundeți ca și când nu te deranjează, ar putea ruina relația dintre tine și persoană. Compasiunea este abilitatea de a aprecia, înțelege și accepta emoțiile altei persoane.

Arătarea compasiunii este într-adevăr una dintre cele mai importante abilități sociale pe care toată lumea ar trebui să le stăpânească.

metodă

Imaginea intitulată Afișați empatia Pasul 1
1
Ascultați cu atenție. Fiți atenți la ceea ce spune cealaltă persoană. Acest lucru vă va permite să absorbiți ceea ce v-ați spus și veți putea răspunde în mod corespunzător. Eliberați-vă de distragerile: puneți cartea care se oprește, opriți televizorul etc. Focalizați cu atenție asupra a ceea ce spune cealaltă persoană. Acordați atenție nu numai cuvintelor vorbite, ci și felului în care sunt rostite (ton, expresie, obiceiuri etc.).
  • Imaginea intitulată Afișați empatia Pasul 2
    2
    Lăsați-vă limbajul corpului să-și exprime compasiunea. Rămâi aproape de ei (dar nu prea aproape). Păstrați un contact confortabil cu ochii. Păstrați o poziție bună. Nu fiți nervoși și nu faceți alte lucruri care ar putea indica dezinteresul, ci concentrați-vă atenția 100% asupra celeilalte persoane.
  • Imaginea intitulată Show Empathy Pasul 3
    3
    Gândește-te la ce a spus cealaltă persoană. Dacă vă gândiți la acest lucru și îl reflectați, acesta va arăta persoana pe care o înțelegeți și o interpretați. Ii dai o sansa sa te exprimi in mai multe detalii si sa-ti arati grija pentru persoana respectiva. Spuneți lucruri precum: "Îmi pare rău că ați auzit că v-ați pierdut locul de muncă - văd că vă supără", "arăți puțin trist" sau "știu că este greu să vorbim despre asta" .
  • Imaginea intitulată Show Empathy Pasul 4
    4


    Confirmați sentimentele celeilalte - faceți imediat acordul cu ceea ce a spus persoana. Confirmarea sau justificarea emoțiilor celorlalți vă ajută să vă exprimați acceptarea și respectul față de sentimentele pe care se simte expuse celeilalte persoane. De exemplu, "Pot să înțeleg bine că acum ești supărat", "oricine ar găsi așa de greu", "pentru ca toată lumea să simtă" sau "reacția ta este complet de înțeles".
  • Imaginea intitulată Afișați empatia Pasul 5
    5
    Oferiți suport personal. Oferirea suportului personal depășește cuvintele și întărește relația dvs., permițând celeilalte persoane să știe că sunteți dispuși să vă ajute. De exemplu, "Vreau să vă ajut - dați-mi voie să știu dacă există ceva cu care vă pot ajuta".
  • Imaginea intitulată Show Empathy Pasul 6
    6
    În parteneriat cu cealaltă persoană. Un sentiment de parteneriat îi ajută pe celălalt să se înțeleagă ca parte a soluției și îi arată că sunteți dispus să fiți acolo pentru ea și să vă ajutați. Spuneți "hai să lucrăm împreună" sau "dacă îmi explici totul din nou, poate că putem căuta o soluție împreună".
  • Imaginea intitulată Show Empathy Pasul 7
    7
    Arătați respect ori de câte ori este posibil. Afișarea respectului prin concentrarea asupra aspectelor pozitive va întări relația dvs. și va ajuta persoana să se ocupe de aceste probleme. De exemplu, "chiar dacă vă simțiți așa de rău, vă pare că vă puteți descurca bine. Asta e ceva. Cred că e cu adevărat impresionant faptul că poți să te descurci atât de bine cu incertitudinea.

    • Sfaturi

    • Majoritatea oamenilor nu doresc să prezinte o soluție la problemele lor sau nu vă așteaptă de la dumneavoastră. În general, oamenii caută doar pe cineva care îi înțelege.
    • Atât comunicarea verbală, cât și cea non-verbală este esențial atunci când manifesta compasiune - ar trebui să se întărească reciproc.
    • Poziția adecvată, expresia facială compasională și tonul delicat și liniștitor sunt esențiale pentru comunicarea eficientă, nonverbală. Atingerea poate fi foarte puternică dacă o folosiți în mod corespunzător.
    • Ar trebui să faceți acest lucru cât mai des posibil practică, ca să intre în carne și sânge. În cele din urmă, aceasta ar trebui să fie o acțiune complet naturală pentru dvs.
    • Tu cu cealaltă persoană în asociere pentru a continua arată un sentiment de cooperare, astfel încât cealaltă persoană se vede ca parte a soluției și tu ești doar acolo pentru a ajuta.
    • Suport personal de ofertă depășește cuvintele reale.
    • Și emoțiile celuilalt confirma Ajută la exprimarea acceptării și a respectării experiențelor emoționale ale persoanei.
    • Despre ceea ce sa spus reflecta Ajută la încurajarea celeilalte persoane să vorbească mai mult despre sentimentele lor.
    • La urma urmei, a fi cu adevărat compasiune înseamnă doar să-ți imaginezi cum simți despre tine, stând în locul celeilalte persoane. Dacă vă puteți imagina cu adevărat acest lucru, atunci compasiunea dvs. vine în mod natural.

    avertismente

    • Asigurați-vă că prezentați o adevărată compasiune. Cealaltă persoană poate vedea cu ușurință prin ipocrizie și asta ar afecta grav relația voastră.
    • Nu spuneți persoanei ce ar fi trebuit să facă sau ce ar trebui să facă acum. În cea mai mare parte, persoana este deja conștientă de acest lucru.
    • Evitați să cereți "cum". Asta adesea pare a fi o acuzație.
    • Nu vă descurajați dacă nu faceți acest lucru chiar de câteva ori. Ca orice altceva, compasiunea are nevoie de o anumită rutină pentru a deveni un obicei.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit