Arată înțelegere

Ascultați activ. Dați celeilalte persoane timp pentru a vorbi despre problemele și sentimentele lor sau despre ceea ce este sufletul tău. Se străduiește să evite distragerile și să fie atent. Aceasta se numește ascultare activă și poate necesita o practică. Opriți telefonul, căutați persoana cu care vorbiți și dați din cap sau spuneți "hm" pentru a arăta că ascultați. Practicați-vă concentrându-vă asupra a ceea ce vă spune persoana și nu pe modul de reacție sau de răspuns.

• Este posibil ca prietenul dvs. să nu vorbească încă atât de mult despre problemele personale atunci când sunteți gata să vă concentrați asupra lui. În acest caz, ar trebui să aveți o conversație mai frecventă dacă preferați. Cu toate acestea, ar trebui să exersați aceste tehnici de ascultare și înțelegere.

Puneți întrebări și faceți referire la ceea ce a spus celălalt. Faceți o conexiune și arătați că ascultați referindu-vă la ceea ce a spus el. O întrebare este o modalitate foarte bună de a face acest lucru pentru că puteți implica cealaltă persoană și puteți clarifica orice este neclar. Încercați aceste exemple și schimbați conținutul întrebării pentru a se potrivi cu subiectul:

• "Când ai spus că ai atâta stres la locul de muncă, ai vrut să spui toată munca sau că ai un alt motiv?"
• "Te-am înțeles bine? Îți faci griji că tatăl tău va fi supărat pentru că vrei să pleci din oraș?"

Acordați atenție limbajului corpului. Observați expresiile faciale, gesturile și alte mișcări în timp ce ascultați. Dacă persoana își închide brațele, alunecă mai departe sau face gesturi nervoase repetate cum ar fi ajustarea părului, atunci acesta poate fi un semn de disconfort. Luați în considerare propunerea unui subiect mai comun al conversației.

• Aflați să citiți limbajul corpului.

Opriți-vă și gândiți-vă la punctul de vedere al adversarului. Rezistati nevoii de a raspunde celor mai bune lucruri care v-au venit in minte. În schimb, ia o clipă și imaginați cum se simte persoana. Chiar dacă credeți că interpretați greșit situația, încercați să vă puneți în locul potrivit și să aveți aceleași gânduri despre ceea ce sa întâmplat. Vă puteți imagina să reacționați într-un mod similar sau cel puțin să încercați să reacționați în același mod?

• Un prieten vă acuză că nu l-ați invitat în mod deliberat la petrecere. Dar ai încercat, dar nu ai putut ajunge la ea. Deci, în loc să vă apărați imediat sau să fiți insultați, ar trebui să vă gândiți la modul în care doriți să fiți tratat dacă sunteți convins că prietenii dvs. vă evită. Lasă-i să știe că ea este în continuare prietenul tău, invitându-i la un alt eveniment. Acest lucru poate fi mult mai eficient decât să vorbim despre fiecare detaliu al partidului pierdut.

Nu exprimați toate contradicțiile pe care le aveți. A intra în cineva nu înseamnă să câștigi o luptă sau să spui fiecare opinie pe care o ai. Rămâi sincer, dar nu spuneți niciun argument sau reacție negativă pe care o aveți. Respectați-vă prietenul și permiteți altor opinii decât ale tale.

• Ca regulă generală, puteți înțelege că disputele care duc la răniri și sentimente negative trebuie discutate în mod deschis. Dezacordurile care nu influențează în mod activ relația dvs. pot fi lăsate afară. De exemplu, opinii diferite despre politică afectează greu interacțiunea normală, atâta timp cât nu discutați despre aceasta.

Concentrează-te pe probleme importante. Adresați-vă diferențelor sau conflictelor cu un ochi critic înainte de a vă grăbi spre o concluzie. Este această problemă ceva care poate rupe relația sau este o mică neplăcere pe care o puteți învăța să o ignorați sau să o evitați? Pentru a înțelege pe cineva este să permiteți persoanei să facă unele lucruri cu care nu sunteți de acord, dar sunteți conștient că lucrează pentru celălalt.

• De multe ori, puteți, de asemenea, să fiți de acord să nu vă apropiați în timpul anumitor evenimente sau activități. Aceasta poate fi o emisiune de televiziune pe care o vedeți pentru dvs., deoarece celălalt vă vede lipsit de gust sau puteți să vă lăsați singuri să vedeți un prieten pe care nu-l înțelegeți.
• Uneori problemele aparent grave pot fi rezolvate printr-un compromis respectuos. De exemplu, puteți fi de acord să participați la ceremoniile religioase ale altora pentru sărbătorile și evenimentele importante, dar să nu mergeți la ceremoniile religioase săptămânale ale celuilalt.

Iertați faptele celorlalți, dacă este necesar. Este mai ușor să vorbești despre iertare decât să o dai. Dar când există "sânge rău" între dvs. și prietenul dvs., este important să vă luați timp și să vă gândiți la aceasta, fie împreună, fie pentru dvs. Nu trebuie să înțelegeți în mod necesar motivația din spatele acțiunilor prietenului dvs., dar dacă pe care doriți să-i aduceți în cunoștință de cauză prietenului dvs. în viitor, trebuie să depășiți această nemulțumire.

• Dacă cealaltă persoană nu este gata să-și recunoască greșeala, ea se poate supăra dacă îi spui că o ierți. Dacă bănuiți un astfel de caz, păstrați-vă iertarea.

Exprima recunoștința. Faceți o conexiune mai strânsă apreciind că cineva face ceva pentru dvs. Vă mulțumim pentru complimente, ajutor și bunătate. Conexiunea emoțională pozitivă vă poate ușura să înțelegeți prietenul dvs. în viitor sau cel puțin să vă împiedicați să faceți concluzii negative despre acțiunile dvs.