Manipulați oamenii cu otrăvire în mod corespunzător

Aveți un partener, un partener relativ sau romantic cu care vă confruntați foarte greu? Te simți degradat sau manipulat în apropierea ta? Poate că aveți o persoană otrăvitoare în viața voastră. Trebuie să te descurci diferit cu oamenii otrăviți dacă vrei să continui să le rezolvi. Puteți învăța tehnici pentru a vă proteja și a trata cu alte persoane într-o relație otrăvitoare.

conținut

Metodă

Partea 1detectarea oamenilor otrăviți
Partea 2vorbește cu oamenii otrăviți
Partea 3comportamentul împotriva oamenilor otrăviți

Sfaturi
Avertismente

metodă

Partea 1
Detectarea oamenilor otrăviți

Image cu titlul Deal cu oameni toxici Pasul 1

Fiți atenți la semnele de bază ale unei persoane otrăvitoare. Toxicitatea se manifestă în multe moduri diferite. Poate ai un prieten otrăvitor și nu-ți dai seama. Iată câteva semne de comportament toxic:

Persoana creează și este înconjurată de probleme interpersonale.
Încearcă să te manipuleze și să te controleze.
Ea are nevoie de atenție și pune foarte multă atenție.
Ea este extrem de critică față de ea și de ceilalți.
Nu vrea să caute ajutor și nu vrea să se schimbe.

Image cu titlul Deal cu oameni toxici Pasul 2

Este cineva întotdeauna supărat? O puternică formă de toxicitate este furia persistentă. Acești oameni sunt deja iritabili și supărați. Simți mereu că trebuie să fii în gardă pentru ca persoana să nu te atace. Dacă recunoașteți trăsăturile caracterului unei persoane supărat, atunci puteți răspunde în mod corespunzător. Iată câteva semne ale unei persoane supărată:

Râde la alții.
Amenință și alții.
Întrebați-i pe oameni întrebări ostile.
Deseori folosește expresii.

Image cu titlul Deal cu oameni toxici Pasul 3

Cunoști pe cineva care te face mic? Un alt tip de toxicitate este cinismul. Oamenii cinici văd lumea foarte negativă. Această viziune afectează totul din viața lor și le este greu să fie pozitivi. Datorită infinitului nor negru deasupra capului, compania ei nu este frumoasă. Oamenii cinici fac acest lucru aici:

Ei se plâng fără sfârșit despre viețile lor.
Nu sunteți niciodată mulțumiți de modul în care acționați față de ei.
Nu puteți contribui pozitiv la o relație.

Image cu titlul Deal cu oameni toxici Pasul 4

Cum vă simțiți în compania acestei persoane? Puteți afla dacă cineva este toxic judecând cum vă simțiți cu persoana respectivă. Puteți acorda o atenție deosebită anumitor puncte oamenilor. Întrebați-vă următoarele întrebări:

Mă simt epuizat? Oare persoana mă epuizează emoțional?
Dă un ou dans? Îmi este frică să spun ceva greșit, pentru că persoana ar putea reacționa negativ?
Mă ignor? Persoana îmi face greu să mă asculte și să-mi urmez valorile?

Imagine cu titlul Deal cu oameni toxici Pasul 5

Obțineți oa doua opinie. S-ar putea să fiți prea aproape de persoana otrăvitoare pentru a ști dacă este într-adevăr toxic sau nu. Poate că va avea greu. Întrebați diverși prieteni sau cineva care are o judecată bună dacă crede că persoana este otrăvitoare. Deci, te poți concentra asupra persoanei otrăvitoare din viața ta.

Opinia ta este o bună sursă de informare, dar uneori nu putem forma o opinie imparțială dacă suntem prea aproape de situație.

Partea 2
Vorbește cu oamenii otrăviți

Image cu titlul Deal cu oameni toxici Pasul 6

Exprima-te de înțeles. Există tensiuni în fiecare prietenie sau relație, deci este important să vă exprimați în mod clar sentimentele. Dacă sunteți preocupat de sentimentele dvs., atunci puteți face față acestei tensiuni bine. Exprimarea expresă vă dă celeilalte persoane spațiu pentru a-și exprima și sentimentele. Puteți apoi să lucrați la aceste sentimente.

Ascultă. Ascultați ceea ce are de spus persoana înainte de a-ți prezenta punctul de vedere.
Începeți propoziții cu mine. Nu deveniți prea confruntă când le spuneți oamenilor cum percepeți ceva, mai degrabă decât ceea ce fac greșit. De exemplu, puteți spune: "Când ați venit prea târziu la întâlnire, am simțit că nu v-ați apreciat timpul", în loc de "întotdeauna întârziați și este foarte nepoliticos".

Imaginea cu titlul Deal cu oameni toxici Pasul 7

Spune cum vrei să fii tratat. Uneori oamenii nu știu ce comportament este acceptabil, ciudat cum sună. Un comportament poate fi acceptabil pentru o persoană, dar inacceptabil pentru altul. Fiți direct și clarificați, astfel încât oamenii să știe la ce faceți.

De exemplu, dacă vă deranjează că persoana vine prea târziu la întâlnire, atunci spuneți așa. Poate că persoana nu știe cum funcționează comportamentul.
Dacă persoana este într-adevăr otrăvitoare atunci această strategie nu va ajuta. Este încă un exercițiu bun de a stabili limite.

Image cu titlul Deal cu oameni toxici Pasul 8

Fii empatic și asertiv. Acest lucru este valabil mai ales pentru discuții eficiente, dar afirmarea întotdeauna funcționează bine, indiferent dacă dezbateți sau nu. Dacă știți cum să împingeți, atunci comunicarea și relațiile voastre se vor îmbunătăți.

Unde te poți îmbunătăți? S-ar putea să fiți intimidați rapid și oamenii să vă suprascrie dacă aveți o personalitate otrăvitoare. Mai întâi găsiți problema.
Reflectați pe tactici în situații speciale. Poate că prietenul tău otrăvitor te cere bani și e greu să spui că nu. Cum poți să acționezi în această situație? Puteți repeta un scenariu pentru data viitoare? De exemplu, puteți spune: "Sunteți important pentru mine, dar nu vă pot da mai mulți bani".
Practicați-vă să fiți aserți în viața voastră. Puteți folosi tehnici precum "înregistrarea ruptă", în care continuați să spuneți același lucru de mai multe ori despre ceea ce ați spus. Începeți puțin, dacă este greu pentru dvs. și spuneți nu unui membru de familie sau unui prieten non-toxic, dacă este cazul.

Imaginea cu titlul Deal cu oameni toxici Pasul 9

Protejați-vă de daune. Ce se întâmplă în cadrul relației cu oamenii otrăviți? De exemplu, nu luați tot ceea ce este spus în serios atunci când realizați că persoana tinde să fie aspru și critică față de dvs. Protejați-vă în astfel de relații dacă doriți să le continuați, devenind conștienți de ceea ce spuneți, comportamentul și sentimentele.

Dacă vă acuză ceva de genul "nu sunteți niciodată acolo pentru mine", atunci analizați această afirmație. Este adevărat? Aveți exemple care o resping? Persoanele toxice adesea exagerează și fac toate acuzațiile. Gândiți-vă critic la ceea ce sa spus.

Imaginea cu titlul Deal cu oameni toxici Pasul 10

Scuzați-mă, dacă este cazul. Chiar dacă cineva este otrăvit nu înseamnă că ești întotdeauna drept și cealaltă persoană e întotdeauna greșită. Stați lângă toate greșelile și cereți-mi scuze dacă este cazul. Chiar dacă persoana nu acceptă scuzele sau rareori se scuză, atunci știi că ai făcut tot ce ai putut pentru a fi un bun prieten sau partener.

Puteți chiar să faceți o impresie bună asupra persoanei. Aceasta se numește modelare sau pentru a arăta oamenilor alternative sănătoase față de comportamentul lor tradițional.

Partea 3
Comportamentul împotriva oamenilor otrăviți

Image cu titlul Deal cu oameni toxici Pasul 11

Setați și mențineți limitele. Frontierele sunt, în general, importante, dar mai ales în ceea ce privește persoanele care se otrăvesc. Oamenii toxici adesea îmbogățesc oamenii cu limite defectuoase și cu sentimente slabe de sine. Iată câțiva pași pentru a vă îndeplini mai bine limitele:

Opriți-vă și acționați în funcție de sentimentele dvs. Nu te lăsa trasă în buzunarul emoțional al unei persoane otrăvitoare. Acordați atenție la ceea ce aveți nevoie și simțiți.
Fii consistenta. Mulți oameni se simt vinovați când trebuie să stabilească o limită fixă. De asemenea, este important să vă acordați atenție. Nu renunta la a face o favoare altora. Nicio vorbă nu te face o persoană rea.

Imagine cu titlul Deal cu oameni toxici Pasul 12

Ascultați-vă stomacul. Unii găsesc ușor să găsească scuze pentru o persoană otrăvitoare. În adâncul înăuntru, știi că persoana este rău pentru tine sau te îmbogățește. Nu reduceți aceste sentimente și nu vă scuzați pentru comportamentul lor. Lăsați-vă instinctul să vă ghideze, pentru că vă spune ce se întâmplă și știe mai bine ce aveți nevoie decât credeți.

Image cu titlul Deal cu oameni toxici Pasul 13

Cereți ajutor. Știți când este suficient și aveți nevoie de ajutor. Contactați un prieten sau o rudă în care aveți încredere că va fi acolo pentru dvs. Dacă doriți să mențineți relația cu o persoană otrăvitoare, solicitați ajutor. Fă-ți o prioritate. Prea mult nu este cel mai bun mod de a fi acolo pentru oameni.

Image cu titlul Deal cu oameni toxici Pasul 14

Luați-vă responsabilitatea pentru ceea ce faceți. Evaluați relația și efectul acesteia asupra dvs. treji. Mulți oameni cu prieteni otrăvitori au "dragul tuturor" personalității pe care toată lumea dorește să io placă și trebuie să le susțină pe alții. Nu este nimic în neregulă cu sprijinirea altora. Trebuie doar să aveți o viziune realistă asupra situației. Dacă vă doare situația, atunci ar trebui să observați acest lucru. Dacă dă celeilalte persoane libertăți și nu se schimbă din cauza situației, atunci ar trebui să vă amintiți și asta. Întrebați-vă următoarele întrebări pentru a afla dacă dați prea mult:

De obicei, păstrez comunicarea?
Sunt deseori "pacificatorul" și eliberez tensiuni și situații dificile?
Urmăresc această persoană, își iau responsabilitățile și lucrează în culise pentru a evita furia și confruntarea?

Imaginea cu titlul Deal cu oameni toxici Pasul 15

Îndepărtați-vă de situație. În cele din urmă, poate fi necesar să întrerupeți relația cu o persoană otrăvitoare. Taierea oamenilor din viața ta poate fi dureroasă, dar cu oameni toxici, durerea pe termen scurt este mai sănătoasă decât pe termen lung. Permiterea oamenilor otrăviți în viața dvs. poate afecta stima de sine, finanțele, echilibrul emoțional și alte relații. Dacă tributul este prea mare, poate că este timpul să mergem.