Să se ocupe cu oamenii în nevoie

Uneori se ocupă cu o persoană nevoiasă care este un partener romantic, prieten sau rudă este dificilă. Îți place și apreciezi această persoană, dar nu vrei să auzi tot timpul despre dramă fără sfârșit. Sunteți complet epuizați după ce ați petrecut timpul cu această persoană. Simți că ți-e sufletele din viața ta. Nu sunteți responsabil pentru nimeni. Îți vom arăta cum să te descurci.

conținut

Metodă

Partea 1abilități interpersonale
Partea 2interacționați cu oamenii nevoiași

Sfaturi

metodă

Partea 1
Abilități interpersonale

Imaginea intitulată Deal cu oamenii nevoiași Pasul 1

Învață să spui nu. Spunând că nu vă oferă puterea și controlul asupra vieții voastre, fără a încerca să îi plăceți pe ceilalți. De ce este atât de greu să spui nu? Spunând că nu este nevoie de practică. Când vă este frică să spuneți nu? Practicați-vă spunând nu în fața oglinzii pentru a vă face să vă simțiți mai bine. Dacă spui nu, atunci respingeți cererea, nu persoana.

Nu trebuie să te comporți la fața locului. Spune: "Pot să am un moment să mă gândesc la această decizie și apoi să revin la tine?"
Dacă cineva împinge greu, atunci spune constant nu. Spune: "Știu că nu vei renunța așa repede, dar nu mă voi răzgândi".
Oamenii vă cer o favoare sau să faceți proiectele pentru că ei cred în tine. Mulțumesc întotdeauna pe cineva pentru că te gândești la tine când declini politicos ceva.

Imaginea cu titlul Deal cu oamenii nevoiași Pasul 2

Nu intrați în relații în care vă faceți dependență. Încă mai puteți păstra o persoană în viața dvs. pentru că vă va aduce un avantaj. Persoana poate fi un partener romantic cu care locuiți sau împărțiți poveri financiare. Poate că ai nevoie de persoana care te-a construit când ești jos. S-ar putea să vă fie frică de faptul că această persoană vă va părăsi și de asemenea vă temeți de respingere, chiar dacă sunteți nemulțumiți în această privință.

Ce beneficii aveți din această relație, atât fizică (societate, beneficii financiare, sex) și emoțional (cineva de a vorbi, un sentiment de apartenență), cât și în ceea ce privește sentimentul de dependență? Întrebați-vă: "Este această relație corectă față de persoană, este corect pentru mine?"
Dacă vă este frică de respingere, lucrați la el intern și trageți trauma respingerii. De asemenea, puteți căuta un terapeut.

Imaginea cu titlul Deal cu oamenii nevoiași Pasul 3

Setați limitele. Trebuie să discutați despre limitele corecte cu această persoană. Ce limite doriți să setați? Cum beneficiați de dvs. și de relația dintre aceste limite? Aceste beneficii vă vor ajuta să atingeți această limită și să nu vă simțiți vinovată.

Întăriți fiecare limită cu declarații pozitive. "Deși persoana cu frontieră este nefericită, am dreptul să decid cum vreau să-mi folosesc timpul, energia și resursele".
Poate ai un partener care vrea mereu să audă că e frumoasă, că o iubești și că ai doar ochii pentru ea. Dacă nu sunteți deschisi din punct de vedere emoțional sau sunteți pregătiți pentru o astfel de relație, spuneți așa: Spuneți: "Nu pot să vă dau ce vreți".
Sunteți în controlul vieții voastre. Dacă cineva te suge, pune limite.

Partea 2
Interacționați cu oamenii nevoiași

Imaginea intitulată Deal cu oamenii nevoiași Pasul 4

Limitați contactul. Poți să limitezi contactul dacă nu poți tăia persoana din viața ta (de exemplu, pentru că este un coleg sau o rudă). Faceți-vă mai puțin la dispoziția persoanei (prin mesaj, telefon, e-mail și social media) și spuneți-vă că preferați să vă petreceți timpul cu voi înșivă.

Spune: "Am doar câteva minute și apoi trebuie să plec." Cereți-mi scuze când este timpul.
Refuzați politicos dacă nu doriți să petreceți timp cu această persoană. Nu minți și nu fa scuze. Doar spuneți că nu aveți timp sau niciun interes în această aventură.
Dacă persoana scrie sau cheamă în mod inutil, atunci spune că persoana de contact este prea mult pentru tine. Spuneți persoanei cu bunătate că nu doriți să comunicați tot timpul și că aveți nevoie de mai mult spațiu.

Imaginea intitulată Deal cu oamenii nevoiași Pasul 5

Nu te lăsa lulled. Persoana poate dori să-și rezolve problemele cu dvs. sau are un fel de criză. Dacă nu vreți să vă ocupați de asta, nu faceți asta. Dacă ești reticent să bârfești sau să auzi povești tristă, atunci spune cu tact. Mai ales daca iti dai sfaturi si persoana nu o urmeaza, salveaza-o. Lasa persoana sa ia decizii fara tine.

Spune: "Nu vreau să îmi asum acest rol în viața ta."
Nu oferi soluții. În schimb, împuterniciți persoana cu cuvinte precum: "Sunt sigur că o puteți face pe cont propriu".

Imaginea intitulată Deal cu oamenii nevoiași Pasul 6

Fii cinstit. Nu mint atunci când vă întrebați: "De ce nu mai petreceți timp cu mine?" Nu are rost să spui o minciună pe care trebuie să o susții. Este mai respectuoasă față de persoană și de a fi sincer cu tine însuți. S-ar putea să simțiți că vă protejați pe dumneavoastră sau pe celălalt cu o minciună, dar ar trebui să vă întrebați dacă o minciună are într-adevăr un avantaj. Cu toate acestea, nu trebuie să îi spuneți persoanei despre care simțiți că este negativă. Concentrați-vă pe nevoile dvs. în schimb.

Sage: "Uneori îmi este greu să mă implic în dramele altora, pentru că am destul de mult pentru a mă face."
De asemenea, puteți spune: "Este foarte obositor pentru mine să fiu aproape de alte persoane, de aceea am nevoie adesea de o pauză emoțională și fizică".

Imaginea intitulată Deal cu oamenii nevoiași Pasul 7

Fii drăguț. Puteți alege să evitați persoana respectivă, să nu răspundeți imediat la mesaje sau apeluri telefonice sau să le deconectați încet din viață. Indiferent ce faceți, ar trebui să faceți așa cum ați dori să fiți tratat dacă ați fi în această poziție. Nu trebuie să fii rău, urât sau vicios. Te comporți așa pentru că vrei să-ți recapeți propria viață și nu pentru că vrei să extinzi drama sau să faci pe cineva să se simtă rău.

Luați singuri deciziile dvs. Nu trebuie să le spuneți altora că doriți să scoateți pe cineva din viața voastră, blasfemând despre asta.
Nu plecați și nu rupeți contactul peste noapte fără explicații. Mulți oameni consideră acest lucru confuz și lipsit de respect. Spuneți persoanei că aveți nevoie de spațiu și că sunteți departe de telefon sau de e-mailuri.

Imaginea intitulată Deal cu oamenii nevoiași Pasul 8

Găsiți compromisuri. Găsiți un teren mediu sănătos cu care tu și cealaltă persoană simțiți respectat și nevoile lor sunt satisfăcute. Compromisurile au lăsat ambii oameni să găsească un numitor comun. Compromisul este deosebit de important atunci când este vorba despre o persoană care joacă un rol important în viața ta, cum ar fi partenerul sau ruda ta romantică. Comunicați-vă nevoile în mod clar și lăsați-o pe cealaltă persoană să-și exprime în mod clar nevoile. Dacă vă înțelegeți, puteți găsi un compromis pe care ambii sunt mulțumiți.

Poate că nu-ți place să vorbești la telefon, dar asta înseamnă foarte mult bunicii tale. Nu faceți compromisul zilnic, ci doar de două ori pe săptămână.