DifiTsi.com

Spuneți nu

Este în regulă să spui nu. Există numeroase motive pentru care ar trebui să spunem nu multor și, la fel de multe, de ce nu facem asta - și suferă din cauza lor. Citiți pașii de mai jos pentru a înțelege de ce este greu să spui nu și cum să înveți să o faci fără să vă faceți griji!

metodă

Metoda 1
principiu

Imagine cu denumirea Spune Nu Pasul 1
1
Înțelege când trebuie să spui nu! Persoanele în vârstă de doi ani sunt renumite pentru a spune "nu" ca și cum ar fi ieșit din modă, tocmai pentru că tocmai au învățat că acest lucru este posibil, iar noile posibilități de independență pe care le oferă sunt distractive și interesante. Copiii în vârstă de doi ani sunt, de asemenea, cunoscuți a fi egoiști și lipsiți de grijă. Cu toate acestea, ei sunt pe cale să înțeleagă ceva: este bine să spunem nu. Ceea ce diferențiază folosirea adultă a cuvântului este că putem învăța când este potrivit și când nu este.
  • Spunând nu, dacă nu simți că faci ceva bine, atâta timp cât ceea ce ți sa cerut nu are legătură cu slujba ta sau cu responsabilitățile școlare. Nu este nimic în neregulă cu dorința de a avea timp pentru tine în schimb.
  • Spunând nu, pentru că nu aveți timp să faceți o întâlnire este bine. Alții nu-și dau seama cât de dificilă ar fi o astfel de întâlnire de a rămâne în programul dvs. - unii oameni o recunosc, iar alții o cer în caz, chiar dacă știu că este posibil să refuzați.
  • Spunând nu unei situații care te face să te simți inconfortabil este absolut bine. Nu trebuie să vă părăsiți niciodată zona de confort personală pentru a satisface dorințele altcuiva (cu excepția, probabil, ca un soldat în serviciu care urmează ordinele).
  • Nu, dacă vi se cere să cumperi ceva, e în regulă.
  • Imagine intitulată Spune nu Pasul 2
    2
    Află de ce e greu să spui nu! Există numeroase motive specifice pentru care o persoană ar putea găsi dificil să spună nu celorlalți, dar firul care trece prin toată lumea este îngrijorare - preocuparea cu privire la ceea ce va apărea dacă spui nu. Este normal să fii preocupat de alegerile pe care le faci, dar este important să înțelegi două lucruri: În primul rând, preocuparea nu schimbă ceea ce se întâmplă după ce ți-ai făcut alegerea, în al doilea rând, nu-ți face griji opriți să acționați pe conștiința voastră cea mai bună, pentru a numi doar asta.
    • Indiferent de motivele pe care trebuie să vă temeți de nu, este vorba de îngrijorarea dvs. cu privire la ceea ce se întâmplă atunci când o faceți. Oare oamenii vă vor plăcea? Veți pierde o oportunitate importantă? Vrei să fii leneș, indiferent sau incompetent? Realizați că nu spui nu, deoarece sunteți îngrijorat, apoi acceptați faptul că anxietatea nu ajută niciodată cu nimic, să nu mai vorbim de ceea ce iese!
  • Imagine intitulată Spuneți Nu Pasul 3
    3
    Acceptați puterea și importanța dvs.! Ca parte a unui puzzle, sunteți o parte vie a peisajului din jurul vostru - nu ar fi completă fără tine. Nu contează dacă ești mereu afară cu prietenii tăi sau dacă stai acasă toată ziua când te ascunzi. Faptul este că indiferent cine sunteți, prezența voastră în peisajul social este corectă. În plus, alegerile pe care le faceți au un efect asupra acestui peisaj. Aceasta înseamnă că îți datorezi pentru tine și pentru cei din jurul tău că alegi alegeri corecte în beneficiul tuturor - indiferent dacă îți dau seama că ajuți sau nu.
    • Îngrijorarea cu privire la ceea ce se întâmplă atunci când spui nu înseamnă simptomatică a unei probleme mai mari: îngrijorarea cu privire la puterea pe care o exercită asupra celor din jurul tău. Realizați că vă exercitați această putere indiferent de ceea ce faceți sau spuneți!
  • Imagine cu denumirea Spune Nu Pasul 4
    4
    Acceptați că alții sunt la fel! Deși oamenii din punct de vedere al personalității lor, opinii și proprietăți diferite este un lucru care să aibă toate într-o prezență comună în peisajul sociale din jurul lor, la fel ca tine. Este un fapt de neșters în societatea umană. Prin urmare, controlul și canalizarea propriei dvs. prezențe într-un mod care vă ajută să fiți fericiți este într-adevăr singura alegere rațională care există. Nu e ca și cum ai avea rezerve mari și teribile de influență pe care nimeni altcineva nu le are: dacă spui nu, doar antrenezi aceeași putere pe care o au ceilalți din jurul tău. Modul în care acestea răspund la deciziile dvs. este treaba lor, nu a voastră.
    • Aveți dreptul să vă stabiliți limitele pentru voi înșivă. La urma urmei, prietenii tăi o fac și oamenii se plac oricum oricum. De fapt, te face determinat sau chiar agresiv în ceea ce privește ceea ce tu nu vreau să fiu urât sau disprețuit. Singurul lucru care permite acest lucru este tratarea deschisă a celor din jurul tău ca și cum ar fi inferior. Spunând că nu este o expresie a superiorității - este o expresie a respectului reciproc.
  • Imaginea intitulară Spune Nu Pasul 5
    5
    Realizați faptul că "nu" nu este crud! Pentru voi înșivă, spunând că nu este greu, înțeles sau indiferent. Noi îi atribuiți astfel de calități atunci când vorbim într-un mod grosier, mediu sau indiferent în timp ce noi nu spunem cuiva. Nu există nici un motiv pentru care nu poți refuza rezistent și totuși să fie încă frumos și politicos kannst-, prin urmare, nu există nici un motiv să se teamă de a face o impresie proastă pentru că tu spui nu, atâta timp cât ești atent cum te se spune.
    • Cu alte cuvinte, odată ce înțelegeți că este cu adevărat bine să spuneți nu, restul este doar să învățați să-l spuneți politicos.

    • Metoda 2
    tehnici



    Imagine cu denumirea Spune Nu Pasul 6
    1
    Doar îți ceri scuze! Cel mai simplu mod de a spune nu, fără a distruge ziua altcuiva, este să spui "nu", urmat de un motiv scurt și concis pentru care ai spus nu. Contrar credintei populare, nu exista nici un motiv sa te minti sau sa te scuzi, daca gasesti a ta nu este destul de bun - iti amintesti ca toata lumea a simtit ca si tine! Dacă pur și simplu nu simțiți că ați îndeplinit o cerere, acesta este motivul pentru care aveți nevoie de ea. Nu există un motiv specific, concret sau logic necesar.
    • De exemplu, dacă cineva vă cere să faceți o întâlnire și nu sunteți interesat, este bine să spuneți "Îmi pare rău, dar nu vreau să ies cu tine". Asta e tot ce știe trebuie să înțeleagă că el sau ea nu are altă șansă. Nu este nevoie să găsiți scuze care să țină doar pe cealaltă persoană pe linie - nu este nevoie să fiți insultă și nepoliticoasă să-i dați afară.
    • Există șanse, dacă motivul tău onest pare prost sau practic inexistent - de exemplu: "Chiar speram să mă duc acasă și să-mi iau un pui de somn" - "Nu mă simt cumva" - că celălalt este de fapt înțelege pe deplin. Dacă nu sau nu, amintiți-vă: să vă întâlniți cu reacția lui sau a ei nu este responsabilitatea dvs.! Atâta timp cât ai fost politicos, asta e tot ce poți face.
    • Aceasta este tehnica pe care ar trebui să o încercați să o utilizați cel mai des. Sinceritatea și direcționalitatea dvs. vă va îmbunătăți reputația în timp, mai degrabă decât să vă răniți. Dacă ați avut în trecut dificultăți, de a spune nu la lucruri, cum ar fi presiunea de grup, vei fi uimit de cât de puțin deranjează de fapt alte persoane, daca le spui doar că ai ceva nu mitmachst pentru că nu te simți confortabil cu tine.
  • Imagine cu denumirea Spune Nu Pasul 7
    2
    Fă o ofertă contra! Uneori trebuie să spui nu pentru binele tău, dar asta nu înseamnă că nu te interesează. De exemplu, spuneți că lucrați tot weekend, dar un prieten v-a cerut să-l ajutați să se mute la un nou apartament sâmbătă. Dacă doriți, dar nu puteți, să faceți o altă ofertă cu condiții pe care le puteți gestiona! Cereți-vă să vă ajutați cu mai puțin timp sau oferiți-vă să faceți ceva similar într-un mod similar dacă aveți timp liber, cum ar fi ajutați la despachetarea cutiilor și înființarea bucătăriei!
    • Cele două contra-oferte sunt mai puțin obligatorii și o altă obligație. Folosește-le dacă nu vrei să spui nu, dar trebuie să o faci din motive care nu te controlează! Ele sunt, de asemenea, la îndemână dacă dumneavoastră foarte bine nu, dar nu vrei să spui neapărat întregului lucru.
  • Imaginea intitulară Spune Nu Pasul 8
    3
    Sugerați o încercare mai târziu! În situațiile în care vindeți lucruri sau oferiți servicii, este important să vă păstrați banii și timpul sub control, fără a vă supăra în mod necesar pe persoana care vă îndemn să vă predați una sau ambele. Fii clară când spui nu, dar promite să ia în considerare oferta! Poate sau nu poate fi un pic de minciună, dar în cel mai rău caz este o minciună albă care nu rănește pe nimeni.
    • De exemplu, pentru a scutura ușor un agent de vânzări, spuneți-i că oferta "nu se potrivește bine" sau "nu este necesară acum", dar că veți gândi la marca dvs. dacă lucrurile se vor schimba în viitor!
    • Acesta nu este un mod adecvat de a spune nu atunci când sunteți întrebat într-o poziție puternică și modul în care îl utilizați (cum ar fi un angajator care este întrebat dacă el se oprește cineva sau nu, sau o persoană care a cerut o programare e). Într-o astfel de situație, este mai bine să folosiți tehnica simplă a agentului de calibrare descris mai sus în această secțiune. Este crud să dai speranțe false, multe depind de cum te hotărăști.
  • Imagine intitulată Spuneți Nu Pasul 9
    4
    Utilizează modestia! Dacă cineva ar dori să vă rugăm să luați mai multă responsabilitate pentru ea decât este plăcut de a transforma modestia in avantajul tau! Reduceți oferta și explicați-vă că știți că pur și simplu nu sunteți persoana potrivită pentru această slujbă! Acest lucru se poate baza pe oferirea unei scuze simplu, onest, sau puteți aborda invers și să continue să insiste că nu sunt pregătiți sau suficient de calificat pentru a satisface cererea aceasta. Metoda pe care o alegeți depinde de ceea ce v-au întrebat și ce fel de reputație ai, cum ai făcut lucrurile.
    • Dacă numai tu chiar nu-ți iei responsabilitatea în plus ar dori să ofere scuze simple, oneste!
    • Dacă cererea pare interesantă, dar sunteți destul de sigură că o să-i încurcați, concentrați-vă pe lipsa de pricepere! Doar asigurați-vă că nu sunteți prea tare pe sine - la urma urmei, nu ar trebui să vă simțiți lipsiți de valoare la sfârșitul doar pentru că nu sunteți sigur de abilitățile dumneavoastră într-o zonă!
  • Imagine cu denumirea Spune Nu Pasul 10
    5
    Trateaza cererile de probleme plictisitoare! Este cel mai bine să fie prietenos și politicos, dar, uneori, indiferent de ceea ce faci, oamenii nu respectă bunătatea ta. Dacă cineva este încă încearcă să fora găuri în toate scuzele tale sincere și hărțuite să le explicați, în cazul în care nu poate fi nici o altă explicație pentru tine, este timpul să taie pumnul pe masă. Data viitoare, în cazul în care acea persoană vă cere ceva, nu vrei să faci, să zicem: „Nu, nu pot!“ sau „Nu, nu voi!“! Nu este nevoie să mai spuneți nimic. Dacă vă cere să explicați, întrebați-i ce parte a cuvântului "nu" nu a înțeles!
    • Această metodă de a spune nu este o altă persoană verärgern- definitivă, dar în cazuri rare, în care trebuie să se aplice, acea persoană merită că ea nu are politicos să te las nici o spune în trecut, din belșug, un pic pentru a gusta propriul lor medicament. Nu este ușor să fii atât de plictisitor, dar uneori este necesar pentru propria bunăstare.
    • Doar pentru că o altă persoană se supără pe tine nu înseamnă neapărat că nu mai ești prieten. Cu toate acestea, se bazează pe această tehnică numai dacă altceva nu pare să treacă la el sau ea!

    • Sfaturi

    • Fii pozitiv și prietenos ori de câte ori spui nu! Nu este foarte greu și vă ajută să vă asigurați că nu spuneți nu pentru că aveți o problemă cu ei ca persoane.
    • Dacă vă aflați într-o situație în care este periculos din punct de vedere fizic să spuneți că nu, asigurați-vă că ați scăpat și căutați ajutorul autorităților cât mai curând posibil! Utilizați judecata pentru a vă proteja de rău fizic, dar nu ezitați când aveți șansa de a căuta ajutor! Indiferent cine sunteți, există oameni care vă vor proteja și vor face tot posibilul pentru a vă menține în siguranță: prieteni, rude, poliție, adăposturi ... lista este lungă. Profitați de asta!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit