Spune-i prietenului tău că ești însărcinată

Îți schimbă viața când îți dai seama că ești însărcinată. Este foarte emoțională. Poate că ați încercat să rămâneți însărcinată pentru o lungă perioadă de timp sau a venit în mod neașteptat. Poate că nu știi cum să-i spui prietenului tău. Este normal să fii puțin nervos. Este totuși o conversație foarte importantă. Puteți face pași pentru a vă asigura că conversația este constructivă.

conținut

Metodă

Metoda 1comunicați corect
Metoda 2creați un plan pentru a crea sarcina împreună
Metoda 3ai grijă de tine

Sfaturi

metodă

Metoda 1
Comunicați corect

Imaginea intitulată Spune-ți prietenului tău

Reflectați asupra sentimentelor voastre. Dacă aflați că sunteți gravidă, atunci este normal să vă simțiți o mulțime de emoții. Ești supărat, speriat, surprins sau îngrijorat. Ia puțin timp pentru a-ți rezolva sentimentele înainte să-i spui prietenului tău.

Întrebați-vă câteva întrebări când ați depășit primul șoc. De exemplu: "Cum mă simt în legătură cu această sarcină?"
De asemenea, puteți întreba: "Cum va schimba aceasta viața mea, cum va schimba viața prietenului meu?"
Gândiți-vă la reacția pe care o așteptați. Desigur, vrei ca prietenul tău să te sprijine, dar vrei să fie atât de încântat să ai un copil?

Planificați ceea ce doriți să spuneți. Dacă sarcina este o veste bună pentru prietenul tău, te face mai ușor pentru tine să decizi ce vrei să spui. Dacă știi că el va fi fericit în legătură cu asta, atunci poți planifica o surpriză. De exemplu, puteți cumpăra o jucărie pentru bebeluși și să o oferiți ca o sugestie.

Dacă sarcina nu a fost planificată, atunci ar putea fi puțin nervos dacă îi spui. Este normal și ușor de înțeles.

Aveți timp să vă gândiți la obiectivele acestei conversații. De exemplu, doriți doar sprijin emoțional? Doriți și sprijin financiar?

După ce vă stabiliți obiectivele clare, faceți puțin timp pentru a planifica conversația. Acest pas este important. Luați câteva note pentru asta. Deci îți amintești ce vrei să spui.

Acordați-i timp pentru a purta conversația. De exemplu, priviți în oglindă și spuneți: "Dragă, sunt însărcinată, știu că este o surpriză, dar sunt foarte mulțumită de asta".

Când faci ceea ce vrei să spui, te simți mai calm și mai încrezător. De asemenea, vă ajută să vă organizați sentimentele.

Alege timpul potrivit. Este foarte important să discuți cu prietenul tău despre sarcină. Asigurați-vă că aveți suficient timp pentru o conversație profundă. Discutați despre subiect dacă aveți mult timp.

Faceți o întâlnire cu prietenul dvs. cu care puteți vorbi. Spune: "Dragă, am ceva important să-ți spun, când este un moment bun pentru tine în următoarele zile?"

Oferă prietenului tău timp să proceseze informațiile, indiferent dacă îi place sau nu. Nu vorbiți despre asta când se îndreaptă spre muncă sau școală.

Alegeți un moment în care ambele au capetele libere. Nu vorbiți despre asta când sunteți atât epuizați, fie pur și simplu culcați.

Exprimați-vă clar. Exprimați clar ce vreți să spuneți. Această sarcină este atât afacerea dvs., nu doar corpul dumneavoastră. Nu trebuie să vă fie frică să-i spuneți prietenului dvs. cum vă simte sarcina.

De exemplu, dacă doriți să-i spuneți prietenului dvs. dulce și creativ, asigurați-vă că este fericit.

Poate planuiește o cină tematică să-i spună. Nu-i dai doar indicii, ci spune-i ce vrei să-i spui.

Dacă îi spui prietenului tău despre o sarcină neplanificată, atunci vorbește clar despre sentimentele tale. Spune: "Swatter, am aflat că sunt însărcinată, sunt speriată și nu știu dacă o pot face".

Respectați reacția sa. Cel puțin ai avut timp să digeri știrile. Prietenul tău tocmai a aflat. Reacția lui ar putea să nu fie ceea ce ați vrut.

Chiar dacă sarcina a fost planificată, s-ar putea să-l surprindă să devină tată. Nu te freca dacă reacționează șocat.

Dă-i puțin timp să o procesezi. Dacă spune că are nevoie de puțin timp pentru a-și îndepărta capul, atunci îi sugerează să meargă în jurul blocului.

Toată lumea procesează informații în mod diferit. Spune-i că-i prețuiești emoțiile.

Constructiv se ocupă de conflicte. Conversația ar putea fi dificilă dacă prietenul tău nu răspunde pozitiv. S-ar putea să fiți dezamăgit deoarece nu vă sprijină în timpul sarcinii. Puteți face față situației în diferite moduri.

Ascultați motivele sale. Întrebați-i întrebări specifice, cum ar fi: "Nu vreți copii deloc sau doar acum?"

Încercați să găsiți motivul reacției sale. Spune: "Ești îngrijorat că nu ne putem permite un copil?" Dacă știți motivul, atunci puteți lucra împreună la un plan.

Dacă prietenul tău nu vrea un copil, dar tu o faci, atunci trebuie să vorbești despre sentimentele tale. Spuneți: "Vă înțeleg sentimentele, dar vreau acest copil și decizia este numai a mea. Putem continua această conversație".

Hormonii în timpul sarcinii vă pot face foarte emoționali. Luați suficient spațiu și timp pentru a vă procesa sentimentele.

Dacă nu obțineți reacția dorită, sunteți probabil frustrați. Spune: "Înțeleg că sunteți surprins și sunt emoționat, putem să ne gândim la asta și să încercăm să vorbim mai târziu?"

Metoda 2
Creați un plan pentru a crea sarcina împreună

Aveți timp pentru a procesa informațiile. După ce ți-ai spus prietenului despre asta, trebuie să afli cum vrei să stăpânești împreună situația. Ia puțin timp să te gândești la sentimentele tale.

Luați o pauză după prima conversație. Nu trebuie să îți planifici imediat viața rămasă.
Spune: "Aceasta este o mare provocare pentru amândoi, să vorbim despre ceea ce vrem să facem mâine".
Relaxați-vă. Urmăriți un film amuzant sau faceți un pui de somn. Ai un moment foarte emoțional și e bine să faci o pauză.

Face cercetare. Poate că ați planificat această sarcină de mult timp. În acest caz, aveți multe lucruri deja planificate. Dacă este o surpriză pentru dvs. și prietenul dvs., atunci căutați mai multe informații.

Discutați cu prietenul dvs. despre întrebările pe care le aveți atât. Fii sincer și deschis față de orice preocupări sau așteptări pe care le ai.

Poate că nu ai nicio idee despre ce înseamnă asta despre sarcină. Verificați site-urile de renume și obțineți câteva cărți în bibliotecă.

Aflați ce tratamente există. Uită-te la diferite clinici și alte facilități medicale.

Vă rugăm să vă adresați prietenilor și familiei pentru recomandări.

Gândiți-vă la toate posibilitățile. Discutați opțiunile cu prietenul dvs. Dacă aflați că sunteți însărcinată, atunci trebuie să decideți cum vreți să acționați. O posibilitate este părinții.

Gândește-te la ceea ce înseamnă părinți pentru tine și prietenul tău. Aveți resursele emoționale și financiare pentru a ridica un copil? Vrei asta?

Adoptarea este o altă opțiune. Dacă nu sunteți gata să deveniți părinte, atunci puteți elibera copilul pentru adopție după naștere.

A treia opțiune este avortul. Multe femei optează pentru avort.

Este decizia ta în cele din urmă, dar ar trebui să discuți în continuare opțiunile cu prietenul tău. Donum Vitae, de exemplu, vă poate ajuta să luați o decizie în cunoștință de cauză.

Vorbiți despre planurile viitoare. Dacă îi spui prietenului tău despre sarcină, atunci folosește ocazia pentru a discuta despre starea relației tale. Vorbește deschis și onest despre scopurile și planurile tale. Gândește-te la modul în care te încadrezi în viața celuilalt.

Acum puteți decide și dacă sunteți pregătit pentru un angajament pe termen lung. Dacă decideți copilul, vorbiți despre modul în care doriți să ridicați copilul.

Poate că ți-ai dat seama că această relație nu este ceea ce vrei. Spuneți prietenului dvs. că totuși doriți sprijinul său emoțional.

De asemenea, gândiți-vă la provocările logistice. Cine plătește pentru tratamentele medicale? Prietenul tău merge la întâlnirile medicului? Acestea sunt fapte importante pe care ar trebui să le luați în considerare.

Du-te la doctor. Aceasta este o idee foarte bună acum. El vă poate confirma oficial sarcina. De asemenea, el vă poate oferi informații despre fiecare opțiune.

Întreba-l pe prietenul tău să meargă la doctor cu tine. Dacă doriți ca el să fie implicat în procesul de luare a deciziilor, lăsați-l să facă parte din conversație.

Pregătește-te pentru întâlnire. Faceți o listă de întrebări pe care le luați cu dvs.

De exemplu, ați putea întreba: "Am nevoie de vitamine suplimentare?" și "cât timp va dura pentru a lua o decizie?"

Vorbiți cu întâlnirea cu prietenul tău. Ia puțin timp pentru a discuta cum te simți în legătură cu noile informații.

Metoda 3
Ai grijă de tine

Căutați sprijin. Aflarea că sunteți gravidă poate fi foarte emoțională. Indiferent dacă vrei să devii mamă sau nu, înseamnă o schimbare mare. Înconjurați-vă cu oameni care vă pot sprijini.

Nu-i spuneți prietenului tău despre sarcină. Poate că ai încredere în mama ta, ca să te poată ajuta cu pașii următori.
Depinde de dvs. să decideți cine să vă povestească despre sarcină. Nu trebuie să spuneți nimănui dacă încă nu sunteți pregătiți pentru asta.
Medicul dvs. vă poate ajuta, de asemenea. El vă poate oferi o mulțime de informații și vă poate ajuta să luați o decizie sănătoasă.
De asemenea, puteți căuta un grup online. Există numeroase grupuri de sprijin pentru femeile gravide pe Internet.

Calma. Corpul tău trece prin multe schimbări acum. Rămâi sănătos, odihnindu-te suficient. Când sunteți obosiți, este mai greu să vă gândiți și să vă exprimați în mod clar.

Dă corpului tău somnul de care are nevoie. Dacă îți dai seama că ai nevoie de un pui de somn în după-amiaza târziu, e în regulă.

Du-te la culcare mai devreme dacă aveți nevoie de ea. Corpul tau are nevoie de mai mult somn cand esti insarcinata.

Mergeți la un consultant. Este normal să vă simțiți neliniștiți când aflați că sunteți însărcinată. Poate vă ajută să discutați cu cineva despre sentimentele voastre. Du-te la un psiholog.

Clinica din orașul tău vă poate oferi un consilier. Poți fi deschis și cinstit cu această persoană.

Dacă vrei ca prietenul tău să fie acolo, invită-l să vină cu tine. Este posibil să vă îmbunătățiți abilitățile de comunicare.

Manipulați bine stresul. Probabil că sunteți puțin nervos, dacă sarcina a fost planificată sau neplanificată. Este important pentru sănătatea voastră fizică și psihică că puteți trata bine stresul. Este, de asemenea, important pentru sănătatea copilului dumneavoastră.

Scrie un jurnal. Când îți pui gândurile pe hârtie, poți să ții ochii pe sentimentele tale.

Un jurnal vă ajută să recunoașteți modelele în sentimentele voastre. De asemenea, vă ajută să vă identificați obiectivele pentru viitor și cum să vă satisfaceți nevoile emoționale.

Încearcă yoga. Stingerea și pozițiile de yoga sunt minunate pentru corp și minte.