Înfrângerea propriei dvs. lene

O viață de lene poate fi un stil de viață foarte nesănătoasă. Și poate cel mai rău dintre ele: este ușor să intrăm într-un model de comportament în care unul este în mod constant leneș și nemotivat. Pe măsură ce vă împărțiți timpul și ceea ce aveți de gând să faceți cu el acum, vă va afecta viața mai târzie, de asemenea, citiți următoarele sfaturi pentru a vă ajuta să obțineți lenea dumneavoastră sub control și să fiți mai productivi.

conținut

Metodă

Metoda 1corp, minte și suflet
Metoda 2vino în dispoziția corectă
Partea 3
Metoda 4

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
Corp, minte și suflet

Dacă vă simțiți letargic, este posibil să aveți grijă de tine (sau nu). Urmați aceste sfaturi pentru a vă reîncărca bateriile.

Somn. În mod ideal, ar trebui să dormi opt ore și să ai un ritm regulat de somn. Normele de somn neregulate sau nopțile fără somn pot duce la o lipsă de energie și tendințe leneșe.

Spălați-vă fața. Spălați-vă fața pentru a vă reîmprospăta imediat ce vă treziți dimineața. Aceasta este o modalitate foarte ușoară de a vă trezi mai repede și de a începe ziua.

Antrenează regulat. Chiar și un lucru la fel de simplu ca o plimbare plină de viață vă va energiza în mod natural și va elibera endorfinele care vă vor îmbunătăți starea de spirit, ceea ce vă va face mai probabil să părăsiți acasă și să faceți ceva în acea zi.

Urmăriți-vă dieta. Nu mancati suficiente legume sau alimente sanatoase poate afecta rezervele de energie. Încearcă să eviți alimentele junk excesive și să iei mese regulate cu tine.

Obțineți ajutor. Dacă niciuna dintre metodele de mai sus nu vă ajută, atunci sentimentele de leneșă pot proveni din depresie. Ar putea fi recomandabil să solicitați ajutor profesional.

Metoda 2
Vino în dispoziția corectă

Laziness sau letargie este adesea direct legată de modul în care ne raportăm la noi înșine sau la viețile noastre. Iată câteva metode pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit.

Curăță-ți apartamentul și biroul tău. A fi într-un mediu în care nu există confuzie poate de multe ori să elimine confuzia din gândurile dvs. și să vă facă să vă simțiți mai motivați și mai productivi.

Începeți-vă Ziua cu pozitiv Soliloquy, depășind astfel amânarea. De exemplu, spuneți: "Mă duc astăzi jogging."

Ascultați muzică energică. Cântecele de antrenament rapide care vă dau un impuls și vă dau sentimentul de activitate vă vor ajuta să creați o stare de spirit pozitivă în zilele voastre.

Schimbați mediul. Diferitele medii au efecte diferite asupra productivității. De exemplu, dacă încercați să lucrați la ceva în dormitorul dvs., vă simțiți cu adevărat ca și cum lucrați sau doriți doar să vă îmbătați și să dormiți în pat? Poate ar trebui să luați în considerare o altă cameră dacă doriți să îndepliniți o anumită sarcină.

Imaginea intitulată Opriți-vă ca fiind leneș Pasul 10

Înconjurați-vă cu oameni productivi. Cu cine vă înconjurați, vă inspiră comportamentul. Faceți cunoștință cu oameni care au succes și sunt motivați, iar energia lor se va freca de voi.

Spuneți altor persoane despre obiectivele dvs. V-ați dorit vreodată să găsiți un nou loc de muncă sau să conduceți un maraton? Spuneți-le oamenilor despre asta! Ori de câte ori te văd oamenii, te vor întreba acum cum merg aceste proiecte. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă menține responsabilitatea pentru acțiunile dvs.

Nu mai complicati lucrurile. Astepti timpul perfect pentru a realiza ceva? De obicei nu există. Din nefericire, perfecționismul poate fi unul dintre cele mai importante motive pentru amânare.

Partea 3

Când aveți multe de făcut, poate fi copleșitoare, terminând fără să faceți nimic. Iată câteva modalități de a vă maximiza timpul.

Scrieți o listă. Dacă aveți mai multe lucruri de făcut într-o anumită zi, împărțiți-le în categoriile "trebuie", "ar trebui" și "dacă timpul durează". Finalizați mai întâi sarcinile "trebuie să". Văzând lucrurile scrise, este mai ușor să recunoști ce e mai important.

Imaginea intitulată Opriți-vă să fie leneșă Pasul 14

Nu abordați mai întâi cele mai neplăcute sarcini. Eliminați sarcinile dificile mai târziu în cursul zilei, atât timp cât nu ați construit nici o energie. Concentrându-vă inițial pe sarcinile mai simple, veți avea mai mult timp mai târziu să lucrați la lucrurile mai neplăcute. Lucrurile pe care nu le place să le faceți va dura, evident, mai mult timp decât de obicei. Acest lucru construiește o barieră suplimentară în mintea dvs., deoarece sunteți conștient de a face alte locuri de muncă pe care doriți să le faceți, sau că puteți face cu ușurință și că tot nu lucrați pentru că sunteți angajați în sarcini nepopulare.

Alegeți-vă cu atenție proiectele. Nu trebuie să te copleșești și să devii letargic. Alegeți unul sau două lucruri pentru a vă concentra și dați-vă complet aceste sarcini. Nu vă distrageți atenția.

Împărțiți-vă munca în pași mici. O altă modalitate de a evita supraîncărcarea muncii dvs. este să o descompuneți în pași mici. Concentrați-vă pe fiecare dintre acești pași.

Creați un program detaliat. Dacă stați pe un proiect și stabiliți doar termenul limită, atunci este foarte ușor să amânați lucrurile în ultima secundă. Efectuați un calendar care include toți pașii de care aveți nevoie pentru a finaliza până la termenul limită și stabiliți un interval de timp rezonabil pentru a le completa.

Metoda 4

Estimați-vă timpul

Timpul tău este prețios. Iată câteva modalități de a evita lenea și de a profita din plin de ziua dumneavoastră.

Învață să faci ceva cu timpul liber. Implicați-vă cu interese noi sau cu un nou hobby. Viața este mult mai îndeplinită când sunteți productiv.

Aveți grijă de toate proiectele dvs. imediat. Dacă obțineți o temă, nu o amânați până în weekend. Începeți imediat să lucrați la el în timp ce este încă proaspătă în cap.

Eliminați pauzele creative prin amânare. Fiți conștienți de ceea ce petreceți timp și faceți ceva pentru al elimina. Dacă pierdeți timpul navigând pe internet, lucrați într-un loc în care nu aveți acces la internet. Dacă scrieți mesaje scurte este viciul dvs., apoi puneți telefonul într-o altă cameră sau întrebați-l pe un prieten să îl păstreze pentru după-amiaza.

Urmăriți punctualitatea. Dacă spui că în jurul orei în care vrei să începi să lucrezi, începi la prânz. Nu vă lăsați să mergeți după 30 sau 40 de minute mai târziu decât ați planificat inițial.

Includeți pauze atunci când creați planul de lucru. Este normal să luați pauze, dar asigurați-vă că timpul este limitat. De exemplu, ați putea decide să lucrați în fiecare oră pentru primele 50 de minute și apoi faceți o pauză de 10 minute.

Fă-o! Nu există nici un leac pentru lene. Singura modalitate de a le depăși este să vă aliniați gândurile cu sarcina și să o completați. Fiți autodisciplinați.

Sfaturi

Dacă aveți lucruri de făcut, nu stați și așteptați încă o oră. Aveți grijă de asta!
Citiți o carte sau mergeți afară dacă sunteți plictisit. Nu doar să stați și să vă uitați la televizor.
Participați la activități sportive sau alte activități.
Încercați să atingeți un obiectiv pe termen lung.
Amintiți-vă că este nevoie de lucru pentru a vă atinge scopul, nu se va întâmpla singur.

avertismente

După un timp s-ar putea să fiți tentat să vă lăsați în urmă în vechile obiceiuri. Încearcă să eviți asta.
Fiind leneș este una extremă de a-ți revendica limitele proprii față de celălalt. Nu vă supuneți prea mult presiunii. Acest proces nu se va întâmpla peste noapte.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit