DifiTsi.com

El strigă la cineva

A fi chemat nu este niciodată o experiență plăcută. Când alții își ridică vocea împotriva ta, este normal să te simți intimidat, speriat și redus în capacitatea ta de a răspunde în mod corespunzător. Cu toate acestea, cheia pentru a te ocupa de cineva care strigă la tine este să vezi că nu este comunicarea celeilalte persoane. Din fericire, nu sunteți cel care a pierdut controlul, ceea ce înseamnă că puteți lua măsuri pentru a vă controla sentimentele și pentru a introduce modalități mai eficiente de a interacționa.

metodă

Partea 1
Rămâi calm

Imaginea intitulată Deal cu cineva țipând la tine Pasul 1
1
Rezistați nevoii de a striga înapoi. Cu cât reacționați mai puțin la provocări, cu atât mai bine vă puteți folosi judecata pentru a face față provocării. Dacă ești supărat pe cineva sau sa te simti provocat de cineva, respirați adânc și numărați rar până la zece înainte de a spune ceva sau nu, vei regreta mai târziu.
  • Aceasta include evitarea tuturor formelor de critică și defensivitate. Shouting back este un alt mod ușor de accesat pentru a răspunde într-un mod reactiv, mai degrabă decât proactiv.
  • A fi critic la țipăt sau la întrebarea a ceea ce spune el îl va provoca și mai mult. În plus, de obicei, nu ne gândim bine când sunăm. Acest lucru se datorează faptului că suntem puse într-o stare de frică.
  • Imagine cu titlul Deal cu cineva țipând la tine Pasul 2
    2
    Cântărește-ți opțiunile. Cand esti strigat, nu esti niciodata complet blocat in situatie. Acest lucru se aplică în egală măsură și străinilor care pierd controlul coadă în magazin, precum și șefului și partenerului tău. Deci, eliberați-vă suficient din momentul să vă gândiți dacă să așteptați până când țipătul se termină.
    • Ați putea decide că nu este în valoare de a pierde locul de muncă astfel încât atunci când vei ajunge departe de acest moment, dar s-ar putea, de asemenea, doriți să alte posibilități deschise atunci când țipând ca un fenomen recurent fără speranță apare sau atunci când persoana tipa nu este important este suficient pentru al suporta.
    • Cercetările au arătat că țipătul este la fel de dăunător și ineficient când este făcut "din dragoste". Aceasta înseamnă că, indiferent de intențiile Screamerului, veți fi tratați într-un mod care nu este niciodată ideal sau chiar adecvat.
  • Imagine cu titlul Deal cu cineva țipând la tine Pasul 3
    3
    Evitați să strigeți să aprobați. Când țipăm, este pentru că suntem atât de copleșiți de ceva ce nu ne putem descurca, decât de a recurge la violențe brutale. Dacă satisfaceți ceea ce spune bătrânul fără un răspuns atent sau respingere, afirmați acest tip de comunicare.
    • Dacă te găsești în tăcere înțepând găurile în argumentele și plângerile criticului în capul tău, permite-l. Acesta poate fi modul dvs. de a vă arăta că aveți controlul și situația din mâna superioară. Dar aveți grijă să nu vă concentrați atât de mult asupra gândurilor pe care nu le mai puteți urmări.
  • Imagine cu titlul Deal cu cineva țipând la tine Pasul 4
    4
    Ia focul de la tine. Scapă de ceea ce simți ca o modalitate de a te asigura că nu iei nimic prea personal. Cel mai bun mod de a face acest lucru fără a pierde din vedere momentul este să simpatizezi cu Screamerul. Concentrați-vă pe durerea și tulpina pe fața persoanei. În loc să ascultați strigătul, priviți la disperarea și frustrarea pe care o trăiește.
    • Amintiți-vă, nu confirmați strigătul. tu simt cu el, pentru a vedea partea persoanei pentru care puteți simți compasiunea atunci când vine timpul pentru un răspuns.
    • Faceți pacea în orice mod posibil, dar nu puneți pe seama unui spectacol ieftin de echinimitate falsă. Acest lucru poate deranja în continuare Screamerul, care poate interpreta acest lucru ca teasing sau patroning. O modalitate bună de a comunica pacea este să exprimi o surpriză reală în atitudinea pe care Screamer-ul o aduce la tine. Deci, puteți să arătați că sunteți puțin orbi în timp ce îi trimiteți semne că strigătele sunt deranjante.

    • Partea 2
    Disperați situația

    Imagine cu titlul Deal cu cineva țipând la tine Pasul 5
    1
    Luați în considerare un timp pentru a vă răcori. Dacă permite situația, vă rugăm să calm ca tine poate, astfel încât să ia câteva minute pentru a calma înainte de a răspunde vreodată ceea ce a mers în urlete. Doar spuneți că țipătul a fost copleșitor și că doriți să vorbiți în aproximativ cinci minute pentru a începe. Acest lucru oferă, de asemenea, țipătului un spațiu pe care nu și-a dat seama că are nevoie.
    • Acest lucru reduce probabilitatea ca următoarea conversație să apară într-o dispută totală. Făcând această solicitare, îi arătați, de asemenea, țipătului că a provocat o reacție puternică pe care probabil o dorea.
  • Imagine intitulată Deal cu cineva țipând la tine Pasul 6
    2


    Inițiați o conversație despre comportamentul său.Spuneți persoanei cum vă simțiți despre țipăt. Asigurați-vă că spuneți ceea ce ați observat în situație, de ex. "Este greu să mă concentrez asupra a ceea ce spui din cauza volumului tău." Spune-i, de asemenea, sclipitorului cum te-ai simțit în situație, de ex. "Sunt nervos și confuz când mă strig".
    • Un partener de dragoste poate, de exemplu. Răzbunând, pentru că ai uitat să aduci biletele pentru concertul la care vrei să mergi. Dacă țipetele se oprește temporar, spune-i că te simți amenințat și copleșit. De asemenea, puteți menționa că ați observat că trecătorii te-au privit cu surpriză sau cu milă. Acest lucru va face partenerul dvs. să se concentreze asupra altor emoții, nu doar a lui.
    • Alternativ, puteți fi strigat de un șef atunci când vine vorba de factura unui client. Spuneți șefului dvs. că vă simțiți vulnerabili și neplăcuți când vă ridică tonul dincolo de volumul normal și că este mai greu să vă concentrați asupra muncii dvs. atunci când simțiți că trebuie să vă protejați.
  • Imagine cu titlul Deal cu cineva țipând la tine Pasul 7
    3
    Cereți că strigătele se opresc. Dacă ne spui care este impactul negativ al țipetelor asupra ta, atunci este rezonabil să ceri să nu se mai întâmple. Pentru a evita hassles de Schreier au degenerat, spune ceva de genul „Pur și simplu nu pot asculta în mod corespunzător atunci când țip, și este important pentru mine, ceea ce trebuie să-mi spui. Ai fi dispus să-mi dea problema într-o normală Pentru a explica volumul, de exemplu, în care vorbim acum? ".
    • Când faceți cererea, specificați-vă ce doriți. Deși poate părea evident că o voce joasă este preferabilă unui țipăt, hai să vorbim despre cum să vorbim cu dvs. în schimb. Pentru a fi specific, ca în exemplul de mai sus, înseamnă că nu spui nimic de genul "de ce nu vorbești normal?".
    • Dacă credeți că Screamer-ul este deosebit de sensibil sau dacă vă adresează personal solicitarea dvs., conversația dvs. va dispărea și cu observații pozitive. Gândiți-vă la lucrurile pe care această persoană le aduce în alte momente și menționați cât de mult ați, de exemplu, își exprimă dorința de a arăta cât de pasionat este.
  • Imagine intitulată Deal cu cineva strigând la tine Pasul 8
    4
    Vorbiți liniștit. Vorbind într-un ton joasă, este o modalitate foarte bună de a schimba starea de spirit a interacțiunii. Screamer-ul este făcut să se simtă mai mult ca tine din cauza contrastului aparent al vocii tale. Un alt avantaj este că el trebuie să depună eforturi suplimentare pentru a vă înțelege, ceea ce înseamnă că trebuie să-și schimbe atitudinea de a vă auzi. Acest lucru schimbă automat focalizarea de la furia și intensitatea momentului la conținutul a ceea ce spui.
  • Imagine cu titlul Deal cu cineva țipând la tine Pasul 9
    5
    Decideți dacă doriți să vă stabiliți. Acum, că ați întreprins măsuri pentru a risipi situația, puteți alege să faceți sau să renunțați. Când luați o decizie, luați în considerare relația dvs. cu Screamer-ul, când îl veți vedea probabil data viitoare și cât de mult trebuie să depășiți în mod normal o situație incomodă.
    • Dacă țipătul este o persoană pe care nu o puteți sau nu doriți să o rupeți, vă puteți face să vă compensezi, amintiți-vă de unde vine tâmpitul. La urma urmei, țipătul este, în cele din urmă, un semn stânjenit de pasiune și preocupare pentru ceva.
    • Dacă decideți să ieșiți, amintiți-vă că următoarea întâlnire cu Screamer-ul ar putea fi tensionată.

    • Partea 3
    Evitați pericolul

    Imagine cu titlul Deal cu cineva țipând la tine Pasul 10
    1
    Cunoaște-ți drepturile. Cunoașterea drepturilor dvs. în aceste situații este importantă. Sporiți-vă stima de sine și împrăștiați teama care vine atunci când sunteți strigată trecând prin drepturile voastre în mintea voastră. Aveți de ex. întotdeauna dreptul de a fi tratat cu demnitate și respect și dreptul la propriul tău spațiu.
    • La locul de muncă, dreptul dvs. la un mediu care nu este amenințător și ordonat ar putea fi neclar datorită rangului sau atitudinii pe care o așteptați de la dvs. Dar chiar dacă superiorii voștri ar putea avea mai multe drepturi să se afirme la locul de muncă, aveți mereu dreptul de a te opune situațiilor în care te temi de bunăstarea ta. Dacă se oprește tipărirea, contactați Resurse Umane sau citiți Manualul angajaților pentru rezolvarea conflictelor dintre angajați.
    • Când un partener de dragoste vă strigă, este ușor să credeți că trebuie să îndurați acest lucru din dragoste sau din dorința de a continua relația. Încercați însă să realizați că țipătul este acum o parte a relației pe care doriți să o întrețineți atât de mult. Aveți dreptul să vă exprimați nevoile într-o relație și să nu vă simțiți amenințat sau dominat este unul destul de fundamental.
  • Imagine cu titlul Deal cu cineva țipând la tine Pasul 11
    2
    Setați comunicarea. Dacă persoana care vă plânge de multe ori face acest lucru și ați încercat deja să vorbiți cu ea despre cât de dăunătoare este comportamentul dvs., oprirea comunicării ar putea fi cel mai bun mod de a vă proteja. În funcție de relația pe care o aveți cu Screamer-ul, este posibil să evitați o confruntare totală și să trimiteți o scrisoare scurtă sau un e-mail care să ateste că nu doriți să continuați să comunicați. Puteți spune când măsura este plină.
  • Imaginea intitulată Deal cu cineva țipând la tine Pasul 12
    3
    Solicitați ajutor extern. Se pare că screamerul nu se poate liniști? Ești îngrijorat că este o amenințare permanentă pentru mijloacele tale de trai? Dacă credeți că situația a escaladat la un potențial pericol real, nu ezitați să apelați numărul de urgență. Dacă pericolul este imediat, puteți apela 110.
    • Dacă locuiți în SUA și locuiți în SUA, puteți apela Hotlinele naționale de violență în familie la 800-799-SAFE (7233) sau 800-787-3224 (TDD). Linia telefonică oferă ajutor 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână în mai multe limbi. Personalul vă va oferi numere de telefon de puncte locale de contact și alte resurse.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit