DifiTsi.com

Crăpând pe cineva înapoi

Ce se întâmplă dacă ne spargem spatele? Se crede, în general, că azotul intră în articulațiile vertebrale atunci când se deschid și produce zgomot audibil. Acest lucru se poate întâmpla atunci când exercităm presiune asupra vertebrelor noastre. Cu toate acestea, avem puține beneficii în acest sens, cu excepția faptului că există o ușoară ameliorare temporară, care este declanșată de eliberarea analgezicelor naturale ale organismului, de endorfină. Un tratament profesionist (chiro, osteo sau fizioterapie) vă poate salva de la necesitatea zilnică de a manipula coloana vertebrală nealiniată.

metodă

Metoda 1
Recomandările medicilor

Imagine cu titlul Crack Cineva El`s Back Step 1
1
Alinierea coloanei vertebrale efectuată de un chiropractician. Chiropracticianul manipuleaza sistemul neuromusculare si aduce articulațiilor sau zone ale coloanei vertebrale înapoi în loc. Deși a respins orientarea pe chiropractic ca pseudostiinta, este mai sigur pe orice caz, astfel cum orientarea în sens chiropraktischem, care se efectuează la domiciliu, fără supravegherea unui profesionist experți autorizați.
  • Imagine cu titlul Crack Cineva El`s Back Step 2
    2
    Trebuie să înțelegeți că spargerea spatelui nu va ajuta cu dureri cronice de spate. Mulți oameni au spatele lor spart pentru a calma durerea. Dacă suferiți de dureri cronice și vă spargi spatele pentru a ameliora simptomele, tratați simptomele, nu cauza principală.
    • Chiropracticienii, fizioterapeuții sau ortopedii folosesc tehnici care sunt cercetate și imitate cu rezultate bune. Dacă spatele sau spatele altcuiva provoacă dureri cronice, ar trebui să căutați mai bine un expert autorizat, care nu numai că poate trata durerea, ci și să diagnosticheze cauzele problemei și să lucreze pentru a le corecta.
  • Imagine cu titlul Crack Cineva El`s Back Step 3
    3
    Cunoașteți riscurile asociate cu crăparea spatelui și a gâtului. Deși majoritatea pacienților nu prezintă efecte adverse asupra sănătății după manipularea coloanei vertebrale, există riscuri asociate cu crăparea coloanei vertebrale. În special, medicii sunt preocupați de posibila ruptură a țesutului maduvei spinării, care poate apărea atunci când o persoană își rupe gâtul. Acest lucru poate duce la un infarct cerebral.
  • Imagine cu titlul Crack Cineva El`s Back Step 4
    4
    Rețineți că niciuna dintre metodele descrise mai jos nu este recomandată de profesioniștii din domeniul medical. Deși metodele enumerate sunt extrem de eficiente, ele nu sunt recomandate din punct de vedere medical. Găsiți un expert licențiat dacă aveți vreo îndoială cu privire la faptul că vă spargeți spatele altcuiva.

    • Metoda 2
    Îmbrățișarea ursului

    Imagine cu titlul Crack Cineva El`s Back Step 5
    1
    Stați față în față cu persoana a cărei spate doriți să vă spargeți. În mod ideal, această persoană este mai subțire și mai ușoară decât tine, deși o persoană de aceeași mărime este acceptabilă.
  • Imagine cu titlul Crack Cineva El`s Back Step 6
    2
    Cereți persoanei să respire de zece ori. O persoană care este relaxată tinde să se stabilească mai bine atunci când utilizează această metodă.
  • Imagine cu titlul Crack Cineva El`s Back Step 7
    3
    Ridicați cealaltă persoană prin înfășurarea mâinilor în jurul spatelui și închiderea unui pumn mare.
  • Imagine cu titlul Crack Cineva El`s Back Step 8
    4
    Începeți la una dintre părțile inferioare ale coloanei vertebrale a persoanei, direct deasupra crucii.
  • Imagine cu titlul Crack Cineva El`s Back Step 9
    5
    Treceți treptat persoana și schimbați încet presiunea pe fiecare vertebră, pe măsură ce se alunecă. Ar trebui să auziți un bang în diverse vertebre, pe măsură ce persoana se scufundă.
  • Imagine cu titlul Crack Cineva El`s Back Step 10
    6
    Lăsați încet persoana în jos, încurajându-i să respire uniform și profund.


    • Metoda 3
    Ridicarea din spate

    Imagine cu titlul Crack Cineva El`s Back Step 11
    1
    Cereți celeilalte persoane să își îndoaie brațele peste piept. Mâinile ei ar trebui să se aplece pe umărul opus.
  • Imagine cu titlul Crack Cineva El`s Back Step 12
    2
    Cereți persoanei să ia zece respirații adânci. Este mai ușor să spargeți spatele unei persoane relaxate.
  • Imagine cu titlul Crack Cineva El`s Back Step 13
    3
    Stă în spatele celeilalte persoane. Îmbrățișează-o, ținând-o în pieptul ei superior.
  • Imagine cu titlul Crack Cineva El`s Back Step 14
    4
    Ridicați cealaltă persoană într-o mișcare rapidă. Înclinați-vă înapoi când vă ridicați.
  • Imagine cu titlul Crack Cineva El`s Back Step 15
    5
    Lăsați-l încet pe celălalt să se scufunde.

    • Metoda 4
    Întins pe podea

    Imagine cu titlul Crack Cineva El`s Back Step 16
    1
    Cereți persoanei să se așeze pe podea cu tummi, cu mâinile îndreptate spre lateral și cu capul întors. Pentru un confort mai bun, îl puteți lăsa pe un covor de yoga.
  • Imagine cu titlul Crack Cineva El`s Back Step 17
    2
    Așezați ușor persoana. Lăsați ambele mâini să se odihnească cu palmele în jos și o distanță de aproximativ 5 cm de ambele părți ale coloanei vertebrale.
  • Imagine cu titlul Crack Cineva El`s Back Step 18
    3
    Începeți în partea de jos a coloanei vertebrale și faceți-vă drumul spre spate. Ridicați-vă propriul corp, dacă aceasta vă ajută să puneți mai multă greutate în mișcare.
  • Imagine cu titlul Crack Cineva El`s Back Step 19
    4
    Aplicați suficientă presiune cu palmele până când auziți un zgomot. Apăsați nu atât de strâns încât să împingeți în mușchii celeilalte persoane.
  • Imagine cu titlul Crack Cineva El`s Back Step 20
    5
    Încearcă încet drumul spre spate. Cereți persoanei să-și întoarcă capul în cealaltă parte și să repeta tratamentul până când toate vertebrele sunt sparte.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit