Acceptați criticile

Lucrul amuzant cu privire la critici este că, deși este neplăcut, este absolut necesar să fii foarte bun la ceva. Dacă nu este ușor să acceptați critici, poate doriți să lucrați la această abilitate. Acest lucru nu numai că va facilita interacțiunea cu alte persoane, ci vă ajută să deveniți mai buni și să vă simțiți mai bine atunci când aveți probleme.

conținut

Metodă

Partea 1aflați cum să vă ocupați de sentimentele dvs.
Partea 2răspundeți la critici
Partea 3utilizați critici pentru a vă îmbunătăți

Sfaturi
Avertismente

metodă

Partea 1
Aflați cum să vă ocupați de sentimentele dvs.

Imaginea intitulată Accept Criticism Pasul 1

Rămâi calm. Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să rămâneți liniștiți. Nu intră în panică, nu strigă, nu dă nici măcar un răspuns. Ascultând critica este asemănătoare cu a sta în fața unui val care se apropie de voi. Puteți încerca să-l luptați, dar va face mai dificilă și veți putea fi răniți. Alternativa este ca critica să se facă în mod pașnic. Doar lăsați cuvintele să treacă prin voi - nu vă vor face rău. A fi supărat nu va rezolva o problemă, dar starea liniștită va face o experiență mai bună pentru dvs.

Respirarea lentă și concentrarea asupra respirației pot ajuta în această situație.

Imaginea intitulată Accept Criticism Step 2

Dați-vă timp să vă liniștiți. Înainte de a vă răspunde, și chiar înainte de a vă gândi la critici, trebuie să vă dați timp să coborâți. Lăsați durerea de a fi criticată să se vindece. Dacă ajungem emoțional în ceva, ne poate face să reacționăm nepoliticos sau să luăm decizii nepotrivite. Mintea ta ar trebui să fie cât mai clară posibil înainte de a începe să rezolvi problema.

Faceți o plimbare mică, de exemplu, sau jucați cu câinele pentru câteva minute pentru a vă limpezi mintea.

Imaginea intitulată Accept Criticism Step 3

Separați critica de ceilalți. Când acceptați critica într-un mod care este sănătos pentru dvs., trebuie să vă amintiți să priviți lucrurile separat. Nu considerați o singură critică ca fiind un atac personal asupra dvs. sau a ceva ce vă aflați. Ține minte că nu ești suma lucrurilor pe care le-ai făcut vreodată. Puteți face greșeli și totuși să fiți foarte buni în multe alte lucruri (sau chiar în lucrurile care au mers prost).

De exemplu, dacă cineva critică o imagine pe care ați pictat-o, nu înseamnă neapărat că arta ta este, în general, rea. Puteți avea câteva erori într-o imagine sau chiar o imagine complet dezordonată, dar totuși să fii un mare artist.
Încercați să nu vă considerați perfecți și nu încercați să vă perfecționați. Perfecțiunea nu există, iar dacă încerci să fii perfectă, ești sortită eșecului.

Imaginea intitulată Accept Criticism Step 4

Gândiți-vă la abilitățile pe care le aveți și care vă vor ajuta. Dacă cineva critică ceva pe care l-ați făcut, vă poate face să vă simțiți inutil, incompetent sau pur și simplu rău. Cu toate acestea, simțirea în acest fel nu ajută pe nimeni, să nu mai vorbim de tine. În schimb, concentrați-vă pe dezvoltarea în timp ce lucrați la problemă. Toată lumea are niște aptitudini, talente și puncte forte care îi pot ajuta să facă față oricăror probleme. Amintiți-vă ce lucruri minunate puteți face pentru a vă ajuta în această situație.

De exemplu, este posibil să fi ratat termenul de depunere cu prea multă temă și ați fost criticat de către profesorul dvs. că ați făcut acest lucru. Tu sunt, cu toate acestea, foarte bun la Organisieren-, atunci când sunt în curs de dezvoltare un nou sistem, prin urmare, petrec mai mult timp cu tine ajutorul cu temele, sau puteți ține evidența acestora, atunci veți găsi o soluție la această problemă.

Imaginea intitulată Accept Criticism Step 5

Fii mândru de tine. Dacă sunteți mândru de tine, dacă sunteți încrezător în sine și știți că faceți o treabă bună, atunci va fi mult mai ușor să acceptați critici. Dacă nu vă place să faceți ceea ce faceți, este ușor ca critica să vă rănească mai mult decât ar trebui.

Partea 2
Răspundeți la critici

Imaginea intitulată Accept Criticism Step 6

Ascultați critica până la capăt. Dacă cineva te critică, ar trebui să asculți mai întâi de toate. Nu lăsați milioane de motive să vină în apărarea voastră. Nu te lăsa deranjat. Doar ascultă. Dacă sunteți prea ocupat să vă apărați, ați putea fi dor de un sfat foarte bun.

Chiar dacă sfatul sau critica este negativă, este important să ascultăm persoana până la sfârșit. Cel puțin dacă sunteți criticat de ea personal. Dacă primiți doar un mesaj, puteți să vă ocupați de el cât de repede sau cât de încet doriți.

Imaginea intitulată Accept Criticism Step 7

Răspundeți, dacă sunteți gata. Așteptați până când sunteți calm și colectați și puteți da un răspuns rezonabil înainte de a răspunde. Uneori trebuie să răspunzi imediat la critici, dar uneori îți poți lua timpul. Cel mai bine este să vă acordați timp pentru a vă da un răspuns matur și bine gândit. Acest lucru va duce la cele mai bune rezultate.

Spuneți ceva de genul: "Înțeleg ce vrei să spui. Permiteți-mi să mă mai uit la lucru și voi vedea ce pot face. Pot să vă trimit un mesaj mâine dimineață pentru a vă da părerea despre schimbări?

Imaginea intitulată Accept Criticism Step 8

Ne cerem scuze pentru greșelile dvs., dacă este necesar. Dacă sunteți criticat pentru că ați făcut o greșeală sau ați rănit pe cineva, este important să vă cereți scuze imediat. Să-ți ceri scuze nu este același lucru cu acceptarea criticii, așa că nu te simți obligat să schimbi sau să recunoști ce ai făcut.

În majoritatea cazurilor, o reacție imediată este să spui: "Îmi pare rău. Aceasta nu a fost intenția mea. Asta nu a fost ceea ce am vrut. O să mă mai uit la ea pentru a mă asigura că nu se va mai întâmpla niciodată.

Imaginea intitulată Accept Criticism Pasul 9

Aprobați unde este justificată critica. Odată ce sunteți gata să răspundeți la critici, începeți prin a spune că critica este parțial justificată. Ascultarea acestuia va ajuta persoana să se simtă mai bine și să știe că te gândești cu adevărat la ceea ce au spus.

S-ar putea desigur că critica este complet nejustificată. Critica sau sfatul ar putea fi complet lipsite de sens. În acest caz, este o idee bună, oricum pentru a găsi un aspect în cazul în care persoana a avut dreptate ( „Este adevărat că am lucru nu la fel de bine rezolvată, deoarece ar fi fost posibil“, de exemplu) sau pur și simplu pentru a da mulțumiri Feedback-ul și lăsați-l la asta.

Imaginea intitulată Accept Criticism Step 10

Vorbiți despre modul în care intenționați să vă schimbați. Explicați modul în care veți implementa sfaturile și veți rezolva problema pentru care ați fost criticat. Acest lucru va oferi securității persoanei că veți avea grijă de această problemă. A face cu critica prin acceptarea pe deplin și reacționarea la ea face o impresie matură. Dacă vă confruntați cu probleme și luați măsuri pentru a le remedia, oamenii vor fi mult mai iertați în viitor.

Ați putea spune ceva de genul: "Data viitoare când voi veni la dvs. înainte de a vorbi cu clientul, pentru a ne asigura că suntem de acord asupra acțiunii pe care dorim să o luăm."

Imaginea intitulată Accept Criticism Step 11

Întrebare pentru sfaturi. Dacă nu ați fost informat despre o modalitate mai bună de a rezolva problema, întrebați cum ați putea face lucrurile în mod diferit. Dacă ați primit deja sfaturi, puteți cere mai multe. Obținerea de sfaturi vă oferă șansa de a vă îmbunătăți, dar ajută și persoana care v-a criticat să vă simțiți mai bine și mai generos.

Cu toate acestea, dacă o persoană nu are nicio idee despre ce vorbește, probabil că nu este cea mai bună persoană pe care o poți cere sfat. În aceste cazuri, este mai bine să obțineți ajutor de la un expert în altă parte.

Imaginea intitulată Accept Criticism Step 12

Exprimați-vă nevoia de răbdare. Fiți răbdători în cele din urmă. Schimbarea, mai ales atunci când vine vorba de schimbări majore, poate dura ceva timp. Solicitarea răbdării nu numai că va reduce stresul și vă va oferi timp pentru a rezolva problema, dar poate fi și o ușurare pentru persoana care ți-a dat sfaturi. Explicând că aveți nevoie de timp pentru a lucra la îmbunătățiri, arată persoana pe care intenționați să o luați în serios și o veți face exact data viitoare.

Partea 3
Utilizați critici pentru a vă îmbunătăți

Imaginea intitulată Accept Criticism Step 13

Luați în considerare întregul ca o oportunitate. Cea mai sănătoasă modalitate de a face față criticilor este de a vă retrage, de a evalua acțiunile dvs. și de a găsi modalități de îmbunătățire. Critica este un lucru bun care vă poate ajuta să deveniți minunați în ceea ce faceți. Dacă te uiți la critici în acest fel, dintr-o dată va fi ușor să o accepți. Nu numai că îi veți putea accepta, veți observa chiar că le doriți.

Chiar dacă cineva vă critică nedrept, vă poate ajuta în continuare să găsiți zone în care vă puteți îmbunătăți într-un fel. Poate că faptul că cineva observă o problemă în ceea ce faci poate să te aresteze la faptul că există o problemă, dacă nu exact ceea ce persoana credea că este.

Imaginea intitulată Accept Criticism Step 14

Distingeți între sfaturi fără sens și sens. Este important să înțelegeți când criticați criticile pe care trebuie să le ascultați. În general, dacă cineva se plânge fără să vă ofere o sugestie despre cum să vă schimbați, ar trebui să ignorați critica. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la critica lucrurilor pe care nu le puteți schimba. Unii oameni doresc să critice pentru a se simți mai bine și trebuie să aveți grijă de astfel de situații.

Dacă o persoană nu ți-a dat sfaturi bune, știi că nu e un feedback constructiv. De exemplu, când auziți ceva de genul: "Asta pare groaznic, culorile sunt urâte, iar prezentarea este total dezordonată". Întreabă-te dacă poți obține câteva sfaturi pentru a face mai bine. Dacă răspunsul este încă rău și nefolositor, luați ceea ce acea persoană spune nu mai serios în viitor.
O critică mai bună este atunci când conține atât pozitive, cât și negative, iar persoana vă oferă, de asemenea, sugestii pentru îmbunătățire. De exemplu, "nu-mi place cantitatea de roșu, dar îmi place călduța albastră în munți". Acest lucru este constructiv și este logic să luați în considerare această critică în următoarea lucrare.

Imaginea intitulată Accept Criticism Step 15

Gândiți-vă și scrieți câteva lucruri pe care le puteți folosi pentru viitor. Gândește-te la sfatul pe care l-ai primit. Ai învățat ce ai putea face pentru a te schimba? Încercați să găsiți anumite abordări care pot avea același efect. Acest lucru vă va oferi oportunități pentru a putea găsi cel care vă convine cel mai bine. De asemenea, trebuie să vă gândiți dacă există și alte lucruri pe care le puteți învăța din ceea ce v-ați spus.

Este o idee foarte bună să notați literalmente sfatul imediat după ce ați primit-o. Acest lucru ajută la evitarea faptului că ceea ce spui este distorsionat în memoria ta mai târziu, și te gândești doar la sentimentele rănite care au declanșat critica.

Imaginea intitulată Accept Criticism Step 16

Creați un plan. Acum, că ați decis care dintre sfaturi este important pentru dvs., trebuie să faceți un plan privind modul de implementare a modificărilor. Dacă aveți un plan, mai ales dacă este un plan scris, vă va fi mai ușor să luați măsuri și să implementați modificările. Este, de asemenea, mult mai probabil să deveniți activi.

Luați o pagină din WikiHow ca exemplu și împărțiți planul în pași diverși. Care sunt lucrurile individuale pe care trebuie să le faceți pentru a face ca schimbarea să se întâmple? Acest lucru va face schimbarea mai puțin înspăimântătoare.

Imaginea intitulată Accept Criticism Step 17

Nu încetați să încercați să vă îmbunătățiți. Fiți persistenți atunci când încercați să puneți în aplicare criticile. Critica vă duce adesea la moduri care sunt complet diferite de ceea ce sunteți obișnuiți sau ceea ce credeți că este corect. Aceasta înseamnă că este nevoie de lucru pentru a fi mai bună data viitoare. Așteptați încercări eșuate dacă doriți să vă schimbați comportamentul. Aceasta înseamnă că sunteți de acord cu ceea ce spune cineva, dar nu veți putea implementa imediat modificările. În schimb, vă puteți întoarce mereu în vechile modele. Nu simțiți că este imposibil să vă schimbați sau să vă gândiți rău la voi, pentru că ați "eșuat". Sunteți pe cale să învățați și, dacă sunteți hotărâți și persistenți, veți ajunge în final la obiectivul vostru.

Sfaturi

Nu vă terminați din cauza criticilor negative. Cuvinte precum "inutile" sau "ridicole" sunt utilizate în mod deliberat pentru a vă provoca, iar atunci când reacționați, jucați jocul în loc să ignorați neprietenosť intenționată. În plus, uneori este necesar să se spună unei persoane care în repetate rânduri critică în acest fel că nu este nici de ajutor, nici de frumos.