DifiTsi.com

Ține-ți nervii la un test

Veniți în cameră și examinatorul înfricoșător pune o foaie albă pe masă în fața dvs. și vă spune că aveți doar o oră și jumătate ... care poate sperieri pe oricine, dar acest ghid vă va ajuta să rămâneți liniștiți!

metodă

Imaginea intitulată Stați liniștită în timpul unui pas de testare 1
1
Asigurați-vă că sunteți într-adevăr pregătiți. Uneori vei crede că ești pregătit pentru un test, dar realizează prea târziu că nu ești atât de bine pregătit cum crezi. Dacă acest lucru se întâmplă frecvent, este posibil să nu studiați în mod corespunzător sau suficient. Repetați totul, dar asigurați-vă că faceți și alte lucruri. Dacă lucrați prea mult, veți pierde concentrarea. Asa ca faceti pauze regulate! Pe wikiCum puteți căuta și alte ajutoare de învățare.
  • Imaginea intitulată Stați liniștită în timpul unui test Pasul 2
    2
    Ar trebui să dormi bine noaptea înainte de examen și să mănânci un mic dejun sănătos dimineața. Treci de cafeaua de dimineață. Cofeina vă poate trezi, ceea ce poate fi un lucru bun dacă aveți un test. De asemenea, te poate supăra și te poate face nervos. Nu dați drumul în seara înainte de examen. Dacă sunteți prea obosit, nu vă veți aminti ce ați "învățat" cu o seară înainte.
  • Imaginea intitulată Stați liniștită în timpul unui test Pasul 3
    3
    Gândiți-vă la toate uneltele, cum ar fi un creion suplimentar, riglă, calculator etc., cu excepția cazului în care vi se oferă.
  • Imaginea intitulată Stați liniștită în timpul unui test Pasul 4
    4
    Mergeți la clasă. Un exercițiu puțin intens vă va ajuta să rămâneți liniștiți în orice situație stresantă. Dacă profesorul dvs. vă permite să părăsiți camera în timpul examenului, mergeți în jos și în jos pe coridor sau faceți niște cricuri de salt când vă simțiți copleșiți.
  • Imaginea intitulată Stați liniștită în timpul unui pas de testare 5
    5
    Du-te la clasă mai devreme. Când ajungi mai devreme acolo, poți să te asiguri că ai preferat locul tău preferat. Veți fi și mai relaxați dacă sunteți mai mult decât punctual și nu prea târziu.
  • Imaginea intitulată Stați liniștită în timpul unui pas de testare 6


    6
    Respira. Respirați adânc și încet prin nas înainte de test. Apoi, țineți respirația timp de 3 - 4 secunde și expirați încet prin gură. Repetați acest lucru de mai multe ori. Dacă apare o panică bruscă în timpul testului, repetați din nou acest exercițiu.
  • Imaginea intitulată Stați liniștită în timpul unui pas de testare 7
    7
    Spune-ți că e doar un test. Într-adevăr, este doar un test. Indiferent de ce, totul va fi bine.
  • Imaginea intitulată Stați liniștită în timpul unui pas de testare 8
    8
    Țineți nervii sub control. Asigurați-vă că nu sunteți prea nervos în timpul examenului - ați putea uita ceea ce ați revizuit și faceți panică. Trebuie să pozitiv rămân. Dacă credeți că "nu voi trece examenele mele cu succes", nu veți reuși! Dar dacă credeți că o puteți face, veți reuși!
  • Imaginea intitulată Stați liniștită în timpul unui pas de testare 9
    9
    Săriți întrebările după cum este necesar. Nu pierde prea mult timp pentru a răspunde la întrebări individuale. Dacă rămâneți blocat, treceți peste întrebare și continuați. Puteți reveni la ele la sfârșitul testului, dacă aveți timp. Ulterior, întrebările vă pot ajuta să vă amintiți răspunsurile la întrebările pe care le-ați ignorat. Dacă aveți probleme cu o anumită întrebare, subliniați cuvintele cheie sau numerele pentru a le face mai ușor de înțeles. Nu renunțați la test înainte de a vă verifica!
  • Imaginea intitulată Stați liniștită în timpul unui pas de testare 10
    10
    Acționați ca și cum ați fi singura persoană din cameră. Nu vă încurcați dacă ceilalți studenți scriu foarte repede sau părăsesc testele devreme. Urmăriți timpul și încercați să lucrați fără întrerupere. În caz contrar, nu vă faceți griji cu privire la viteză. Nu este o rasă.

    • Sfaturi

    • Faceți tot ce aveți mai bun. Dacă ați bătut și ați făcut tot ce ați putut înainte de test, atunci ați făcut tot ce ați putut. Fiți mereu pozitivi și șoptiți-vă înainte de test: "Pot să o fac!" Gândește-te doar la examenul curent. Se concentrează.
    • Nu vă fie frică să faceți note care vă pot ajuta. Notați sumele sau calculele care vă pot ajuta. De asemenea, puteți obține câteva puncte cu privire la anumite întrebări, prezentând munca dvs.
    • Dacă aveți o întrebare a cărei răspuns nu-l cunoașteți, ghiciți. Este mai bine să ai șansa ca răspunsul tău să fie corect decât să ai o greșeală pentru că ai lăsat-o afară.
    • Nu intră în panică, nu va ajuta deloc. Rămâi calm și faceți o pauză din când în când. Începeți din nou și faceți succes.
    • Dacă întrebările au un rating diferit, priviți mai întâi întrebările de înaltă calitate. Desigur, dacă nu le puteți răspunde, amintiți-vă că răspunsul la multe întrebări mai ușoare și mai puțin valoroase se va adăuga.
    • Fiți conștienți întotdeauna că va exista întotdeauna o altă șansă de a face mai bine. Concentrați-vă și întindeți-vă munca astfel încât să arătați că știți ce faceți. În acest fel, veți obține cele mai multe puncte, chiar dacă răspunsurile sunt greșite.
    • Nu studiați mult timp fără să faceți pauze între ele. Trebuie să faceți niște pauze, astfel încât creierul dvs. să poată procesa informațiile.
    • Amintiți-vă că examenele sunt ținute pentru a vedea ce știi și nu pentru ceea ce nu știi. Deci, studiați ce puteți și nu fiți stresați.
    • Ascultați melodia preferată pentru a vă pune în dispoziția pe care o veți reuși! Adresați-vă profesorului pentru permisiune înainte de a utiliza un dispozitiv de redare.
    • Adresați-vă profesorului dacă puteți lua un examen anterior. Pe măsură ce citiți instrucțiunile, veți afla, de obicei, durata de timp, numărul de întrebări și cât de dificile vor fi întrebările, precum și regulile examenului. Acest lucru vă va pregăti pentru examenul real. Uneori acest lucru nu va fi permis.

    avertismente

    • Lupta printr-un examen pe care ceilalți îl traversează cu ușurință poate să te facă să vrei să trișezi. Înșelăciunea este înșelătoare, în special în examenele finale din licee sau universități. Măsurile disciplinare, inclusiv expulzarea, pot fi rezultatul.
    • Tulburări precum anxietatea severă trebuie discutate cu un medic.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit