Aflați bine pentru un test
Testele par a fi ciuperci, nu-i așa? Imediat ce ați făcut una, următoarea este deja la ușă. Ar trebui să începeți să prezentați examenele pe care le are șeful și în curând veți scrie numai "unul" și "doi".
metodă
Metoda 1
Pentru a dobândi o rutină de învățare reușită
1
Creați un plan de învățare. Gestionarea timpului este crucială atunci când studiați pentru un examen sau examene. Dacă vă planificați timpul cu atenție, vă veți simți mai puțin stresați și v-ați grăbit. Aveți posibilitatea să evitați să vă bateți la ora 3 dimineața duminică. Planificați săptămâna anterioară examenului pentru a profita la maximum de timpul acordat.
- Uită-te cu atenție la cât de mult trebuie să înveți și să dai seama cât de mult trebuie să înveți în fiecare zi / săptămână pentru a acoperi totul. Puteți testa rapid cât timp aveți nevoie pentru o pagină și apoi calculați cât timp aveți nevoie pentru tot.
- Încercați să învățați mai mult de o săptămână, nu doar o noapte. Dacă te uiți la informații de mai multe ori, te afli din memoria pe termen scurt (care dispare aproape imediat) în memoria pe termen lung, unde poți să te referi mai târziu la ea. În mod ideal, ar trebui să aruncați o privire la materialul de studiu în fiecare zi.
2
Începeți cât mai curând posibil. Când aveți totul sub control, nu trebuie să vă faceți griji că trebuie să vă prindeți mai târziu. Citiți exercițiile din manuale, faceți teme și mergeți la clasă. Învățarea în sine este mult mai ușoară atunci.
- Organizați un notebook și un dosar pentru lecție. Înregistrările ar trebui să fie împreună, astfel încât să fie mai ușor dacă aveți nevoie de ele, de exemplu, trei luni mai târziu. Ar trebui să aveți acces la curriculum-ul dvs. pentru a putea fi folosit ca un ghid dur pentru lecție. Amintiți-vă să învățați în fiecare zi și să nu o întârziați până în ultimul moment!
3
Adresați-vă profesorului ce ar trebui să înveți. Amintiți-vă că fiecare mic detaliu dintr-un examen poate fi o întrebare!
4
Somn ceva. V-am spus deja să dormiți în loc să vă schimbați cursul obișnuit pentru a vă ridica devreme pentru a studia, deoarece acest lucru interferează cu ciclul REM. Așteptați dacă este posibil la opt ore. Notele dvs. (și părinții dvs.) vă vor mulțumi pentru asta.
- Aflați cele mai grele subiecte înainte de a merge la culcare. Când dormi, creierul are timp să renunțe la ceea ce ai învățat. Subiectele simple pot fi învățate după-amiaza - subiectele grele ar trebui să se coacă peste noapte, astfel încât să le puteți aminti cel mai bine.
5
Ia timp pentru micul dejun. Studiile au arătat că elevii care mănâncă micul dejun au performanțe mai bune în timpul examenelor. Dar ar trebui să mâncați ceva ușor și sănătos - ouă, slănină și brânză în stomac nu vă vor face nici un bine. Luați fructe, legume, cereale integrale și produse lactate ușoare.
- De fapt, studiile arată că dieta ta cu o săptămână înainte joacă, de asemenea, un rol! Elevii care au consumat o mulțime de grăsimi și carbohidrați au făcut mai rău decât cei care au mâncat fructe, legume și cereale integrale complexe. Fa-te, corpul și mintea ta o favoare prin a mânca ceea ce trebuie. Când mâncați ceea ce trebuie, corpul dumneavoastră primește substanțele nutritive de care are nevoie și puteți să vă amintiți mai bine informațiile.
6
Evitați bivolul extrem în ultimul moment. Învățând noaptea înainte de examen o face și mai dificilă - ești obosit de somn, ești obosit și capul nu-ți poate da totul. Nu ar trebui să înveți cantități uriașe de informații într-o singură noapte. Nu puteți înregistra atât de multe informații simultan. Veți face mai rău.
- Dacă logica nu vă este clară, cred știința. Studiile au arătat că persoanele care învață mult târziu în noapte scriu scoruri medii. Dacă ai trei, atunci învățați așa. Dar dacă vrei să fii mai bun, evită-l.
7
Aflați imediat după ridicare și chiar înainte de culcare. Dimineața, mintea ta este proaspătă și clară. Chiar dacă ați putea crede că nu funcționează așa (atât de ușor!), Mintea voastră pare să se ridice mai mult dimineața. Noaptea, creierul eliberează substanțe chimice pentru a ancora informațiile ferm în memoria dvs. Prin urmare, este un pariu sigur dacă învățați chiar înainte de culcare (și după trezire). Dacă știți tiparele creierului, le puteți folosi în avantajul dvs.!
- Cercetările au arătat că informațiile se mențin mai aproape de cât mai aproape de a dormi. Așa că repetați totul înainte de culcare! În plus, sa dovedit că somnul potrivit te face să te simți mai bine în legătură cu lucrurile. Vă amintiți că am spus că nu trebuie să învățați prea mult dintr-o singură bucată? Acolo îl vedeți.
Metoda 2
Învață eficient
1
Motivele unui grup de studiu. Potrivit Universității Duke, cele mai eficiente grupuri de învățare sunt de la 3 la 4 persoane. Unul ar trebui să fie lider sau reprezentant - el se va asigura că grupul rămâne pe drumul cel bun. Adu câteva snacks-uri și muzică cu și unele anticipați cu ceilalți ce ar trebui învățați. Când vorbiți despre conținut, îl citiți, îl vedeți, îl auziți și îl vorbiți cu voce tare - ca să vă puteți aminti mult mai bine.
- Este o idee bună să lucrați la prima parte a lecției despre concepte. Acestea sunt adesea ignorate. Discutați despre conceptele despre substanța săptămânii curente sau despre punctele principale ale examenului. Pe măsură ce discutați, va fi mult mai interesant (și mai ușor de reținut). Apoi, lucrați la probleme speciale. Dacă înțelegeți conceptele, problemele devin mult mai ușor de înțeles.
2
Aflați în mai multe locuri diferite. Studiile recente au arătat că memoria dvs. se îmbunătățește pe măsură ce înregistrați informații în medii diferite. Oamenii de știință nu sunt siguri de ce se întâmplă acest lucru, dar are legătură cu îmbogățirea informațiilor și crearea de asociații cu stimuli diferiți (aceasta va cripta mai profund informațiile). Acasă, în bibliotecă, asta e tot!
- Dacă puteți afla unde are loc examenul, atunci faceți-o. Odată ce ați auzit despre memoria contextuală, știți despre ce este vorba. Creierul îți amintește mai multe informații în locul în care a fost luat. Deci, dacă grupul de învățare poate învăța în sala de clasă, atunci faceți asta!
- Evitați să vă distrați de mediul înconjurător și utilizați zgomotul de fundal pentru a bloca sunetele care distrag atenția.
3
Luați pauze în timp ce învățați. Indiferent dacă studiați acasă sau la școală, nu uitați să faceți o pauză din când în când. Luați o băutură, faceți o plimbare sau mâncați o gustare. Dar asigurați-vă că pauza durează doar cinci până la zece minute. Nu-i lăsați să devină prea mult, altfel veți fi distrasi de sarcina dvs. și nu veți învăța!
- Amintiți-vă că faceți doar o pauză, astfel încât creierul dvs. să poată procesa informațiile pe care le-a luat deja. Atenția ta se va îmbunătăți și vă veți aminti mult mai bine. Asta nu înseamnă că deveniți neglijent - învățați doar modul în care este cel mai bine pentru creierul vostru.
- Utilizați pauzele pentru a vă ridica și a face o scurtă plimbare. Du-te afară și tratează-te cu aer curat. Creierul dvs. are nevoie de oxigen pentru a funcționa cât mai bine posibil.
4
Mănâncă așa-numitele alimente de putere. Studii recente au arătat că cacao face creierul foarte bine. Ciocolata neagra are acelasi efect, dar asigurati-va ca contine peste 70% cacao. Prindeți astfel paharul sau bara și nu vă simțiți vinovați!
- Cafeaua și ceaiul - o cafeină puțină - nu durează. Având energie este important să se ia informații. Dar nu exagerati, altfel nu veti putea face asta cateva ore mai tarziu!
- Peștele, nucile și uleiul de măsline (toate cu o mulțime de omega-3) sunt, de asemenea, bune pentru creier. Mâncarea ta înainte de examen ar trebui să fie plină de ea și creierul tău va fi gata pentru măiestrie.
5
Învățarea ar trebui să fie distractivă. Scrieți informațiile pe cardurile index și apoi decorați-le. Asigurați-vă că nu scrieți un text lung pe carduri, altfel nu îl veți putea identifica. Puteți să vă testați pe dvs. sau pe ceilalți cu cardurile sau să învățați cu ei în timp ce așteptați autobuzul, mergeți la clasă sau pur și simplu ucideți timpul.
- Este, de asemenea, mai ușor să vă amintiți lucrurile atunci când le asociați cu o poveste nebună. Încerci să-ți amintești că singurul război care a avut loc în timpul lui Președintele a fost primul război mondial și că președintele a fost Woodrow Wilson? Ei bine, inițialele lui Woody sunt WW, deci imaginați-l în lume cu unul dintre acele degete de spumă uriașe pe mâini. Sau imaginați-vă un mare volei Wilson, pictat ca Pământul, sărituri înainte și înapoi între SUA și Germania. Oricare ar fi.
- Diagramele și imaginile sunt mai ușor de reținut decât plictisitoarele, propozițiile lungi. Dacă o puteți face mai interactivă și mai plăcută din punct de vedere vizual, atunci faceți-o. Se va plăti.
- Utilizați, de asemenea, gândurile! Creierul are o memorie limitată (se pare că numărul magic este de 7), deci dacă poți pune o grămadă de informații într-un cuvânt, îți poți aminti mai mult.
6
Împărțiți conținutul. Cea mai bună modalitate de a face acest lucru este cu marcajele dvs. la îndemână. Luați galben pentru termeni, roz pentru date, albastru pentru statistici, etc. În timp ce învățați, ar trebui să faceți timp pentru a filtra diferitele tipuri de informații, astfel încât creierul dvs. să nu fie coplesit de numere, date sau informații dificil de procesat. Nu ai antrena fotbal prin împușcare liberă toată ziua, nu-i așa?
- Deci ar trebui să învățați ușor să distingeți conceptele mari de cele mai fine detalii. Dacă ignorați textul, trebuie să vă concentrați asupra problemelor importante. Dacă învățați apoi intesiv, aveți grijă de detalii.
- Sa demonstrat că acesta lasă impresii mai profunde și mai durabile în creier atunci când învață subiecte diferite într-o lecție. Din acelasi motiv, muzicienii fac scari, piese si ritmuri, viteza si tehnica de antrenament. Deci, du-te toate culorile într-o după-amiază!
Metoda 3
Reduceți anxietatea testului
1
Faceți un test. Acest lucru este util din două motive: A) Veți fi mai puțin nervos la testul potrivit (care poate fi crucial pentru clasa dvs.) și B) veți face mai bine. Un studiu recent de la UC Berkeley a arătat că studenții care au fost testați pentru informații pe care tocmai le-au învățat mai bine au fost cei care ar trebui să documenteze ceea ce învață.
- Așa că pregătiți-vă un proces și faceți un prieten la fel! Apoi, puteți să vă evaluați reciproc și să beneficiați de el. Și dacă puteți să vă inspirați întregul grup, chiar mai bine. Cu cât simți mai autentic, cu atât mai bine pregătit vei simți în ziua examenului și fie.
2
Repetați materialul în dimineața examenului - dacă acest lucru vă calmează nervii. Acest lucru este bun pentru exact aceleași motive pe care le-am menționat deja în etapa anterioară. Vrei să fii cât mai calm și mai relaxat posibil și să faci o repetiție chiar înainte de examen. De asemenea, vă amintiți de informațiile (vă amintiți că creierul crede mai clar după ce sa sculat?). Așadar, uitați-vă la cardurile de index pentru ultima oară pe drumul spre clasă.
- Uită-te la lucrurile luminoase. Nu vă place când vă uitați la conceptele mari și grele din cele zece minute. Apoi, te duci nebun - asta este exact opusul a ceea ce vrei! Faceți-vă creierul pregătit pentru venire.
3
Intrați în starea de spirit corectă înainte de curs. Unii studenți merg chiar până acolo încât să studieze înainte de curs medita. yoga Ajutor prea! Tot ceea ce vă relaxează respirația și vă pune în starea de spirit potrivită vă ajută. Ce ar fi despre tine?
- Luați în considerare ascultarea muzicii clasice. Chiar dacă ea nu te face mai deștept (așa cum au crezut unii), ea îți poate îmbunătăți memoria. Dacă doriți să știți exact, ascultați muzică la 60 bpm. Apoi, aveți cea mai mare parte din ea.
- Fundalul natural sună ca ploaia, vântul, apa și crackle-ul liniștit al focului, pot avea același efect benefic și te pot face în starea de spirit.
4
Fii mai devreme acolo. Când alergi, fugi, fugi, ești stresat, chiar dacă știi substanța. Ridicați-vă devreme, ajustați elementele, întrebați-vă o întrebare prietenă (și lăsați-l să facă același lucru), apucați o gumă și faceți-vă confortabil. E timpul să-i arătăm provocării.
5
În primul rând, faceți întrebările simple. Stresați ușor și deveniți nervoși când vă concentrați asupra întrebărilor pe care nu le știți. Vă gândiți la timp și de ce nu ați învățat suficient. Nu intră în acea capcană - lucrează la întrebările pe care le știi. Apoi poți să rezolvi lucrurile grele după aceea.
- Cu cat stai mai mult la o intrebare, cu atat te indoiesti mai mult de tine. Ar trebui să ai încredere în intuiția ta. Ai muncit din greu! Nu te îndoi de tine. Amintiți-vă să citiți totul mai târziu.
Sfaturi
- Luați notele la domiciliu în fiecare weekend și rezuma notele pe subiect. Pe măsură ce examenul se apropie, ești bine pregătit pentru notele tale.
- Beți multă apă, mâncați și dormiți suficient, astfel încât să aveți suficientă energie în timpul testului. În plus, durerile de stomac pot fi foarte distragătoare.
- Nu uitați să citiți și să explicați din nou totul. Acest lucru este important în special pentru un test de matematică.
- Ajungeți suficient de mult și veți fi mai răcoritori. Dacă aveți timp, faceți un duș, ascultați muzică sau căutați prin cartelele index. Dacă aveți ceva. Dacă nu, uită-te la notele tale. Beți apă și nu mâncați nimic dulce, pentru că atunci aveți prea multă energie și este dificil să stați liniștit.
- Treceți printr-un concept după altul și începeți cu cel mai greu. Atunci încercați-vă. Încercați să faceți mai greu întrebările decât întrebările reale de test.
- Dacă ați învățat suficient în seara, ar trebui să vă răsplătiți. Redați câteva jocuri video sau tratați-vă cu ceva special.
- Citiți cu voce tare în timpul repetării.
- Odată ce ați citit un paragraf, creați o hartă a minții cu toate lucrurile pe care le puteți aminti. Atunci vezi dacă menționezi toate punctele. Dacă nu, marcați punctele pe care le-ați uitat ca fiind importante, pe măsură ce le veți uita, probabil, și în viitor.
- Mestecați în timp ce învățați o anumită aromă de gumă de mestecat. Se mesteca acelasi gust si in examen. Acest lucru vă ajută să vă aduceți aminte ce ați învățat.
- Datează-ți notele. Dacă puteți găsi cu ușurință notele din ultima joi, aceasta vă va economisi timp.
avertismente
- Dacă vă faceți griji, nu sunteți atât de încrezători în examen. Nu stresați, este doar un examen. Unul dintre prea mulți!
- Nu așteptați până în ultimul minut pentru a afla. Pe măsură ce studiați noaptea, creierul dvs. poate deveni prea obosit și veți uita tot ceea ce ați învățat în timpul examenului.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Examinări finale
Învățați într-o zi
Aflați despre examene
Ține-ți nervii la un test
Utilizați întregul creier în timp ce învățați
Obțineți rezultate mai bune la examene
Liceul cu stânga crea
Îmbunătățiți tehnicile de învățare
Pregătește-te pentru un test de istorie
Treceți la un examen de matematică
Creați un plan de învățare
A fi un student de succes
Pregătește-te pentru un test
Faceți un plan de învățare
Educație bună
Învață corect pentru examene
Pentru a vă pregăti pentru un examen de selecție
Pregătește-te pentru examene în termen de o săptămână
Fii sigur în fața unui examen
Împărțiți timp la universitate- Pregătiți-vă corect pentru un test