DifiTsi.com

Pregătirea terciului

Un mic dejun pentru doi, care este ieftin, prietenos cu GI, scade colesterolul și vă îmbătrânește toată dimineața. Și are un gust foarte bun!

metodă

Imaginea intitulă Faceți pastele de paste 1
1
Puneți laptele degresat într-o cratiță și aduceți-l la fiert.
  • Imaginea intitulă Faceți pastele de pasteurizată 2
    2
    Adăugați două banane (destul de coapte).
  • Imaginea intitulă Faceți pastele de pasteurizate 3
    3
    Adăugați o notă de esență de vanilie, nucșoară și scorțișoară (sau alte condimente care vor avea un gust bun).
  • Imaginea intitulă Faceți pastele de pasteurizate 4
    4
    Adăugați cereale ieftine.


  • Imaginea intitulă Faceți pastele de pasteurizate 5
    5
    Se amestecă timp de 4-5 minute în timp ce se fierbe.
  • Imaginea intitulă Efectuați pastele de pasteurizate 6
    6
    Dați-i în două boluri.
  • Imaginea intitulă Efectuați pastele de pasteurizate 7
    7
    Adăugați un amestec de nuci și semințe preferate peste el, cu puțin mai mult lapte. Încercați caju, seminte de floarea soarelui, semințe de cânepă, semințe de in, semințe de dovleac, le puteți prăji în cuptor, când cuptorul este utilizat oricum.
  • Imaginea intitulă Faceți pastele de pasteurizate 8
    8
    Efectuat.

    • Sfaturi

    • Variați doar la gust!
    • Poate doriți:
      • lapte integral
      • mai scumpe fulgi de ovăz
      • Apă în loc de lapte
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit