Opriți durerea de stomac zilnică

Multe alimente produc gaze: Mâncărurile bogate în fibre pot produce balonare, și chiar dacă fibrele sunt importante, nu trebuie să exagerați. Începeți-l treptat, altfel vă veți sufla ca un balon.

Credeți sau nu, prebioticele pot agrava balonarea stomacului. Deci, dacă mâncați o mulțime de iaurt ca Activia, săriți-l și vedeți dacă vă ajută.

Cu cât pielea este mai întunecată, cu atât mai devreme aveți intoleranță la lactoză. Lăsați laptele timp de o săptămână și vedeți dacă acest lucru vă ajută. Dacă da, dezvoltați o dietă fără lactoză cu un dietetician. Doar un nutriționist licențiat ar trebui să planifice o dietă specială! Toată lumea se poate numi "expert în nutriție" și în realitate nu știe nimic.

Alcoolul poate irita stomacul foarte mult, deci nu beți alcool timp de câteva săptămâni și vedeți dacă acest lucru vă ajută. Dacă alcoolul irită stomacul, acesta este un motiv bun pentru a evita cu totul. Te salvează de calorii goale, evită mahmureala, întreruperi și face fericirea stomacului. Și un stomac fericit te face fericit. Și, în plus, ești un sofer concentrat cu asta.

Ulcerul gastric este H. Pylori cauzează o bacterie care crește în peretele foarte stomac acid. Dacă oricare dintre medicamente, cum ar fi Tagamet sau Pepcid le da relief, du-te la medic și să ceară un tratament împotriva H pylori, astfel cum sunt disponibile pe bază de rețetă aceste medicamente.

Pentru a preveni formarea gazelor, mestecați-vă bine mâncarea și nu o îndoiți. Luați masa, nu sling. Mănâncă cu prietenii și, probabil, mâncați mai lent.

Un alt motiv pentru durerea stomacului este prea multă mâncare. Formați-vă mâinile într-un castron. Atât de multă hrană are nevoie de stomac - maxim - pe masă. Toate aceste "arsuri la stomac" pe care le primim se datorează parțial unei multitudini de alimente.

Refluxul gastroesofagian poate provoca arsuri la om la toate vârstele, care doare. Când acidul gastric intră în esofag, doare, adesea în zonele abdominale superioare și inferioare ale toracelui. Mergeți la medic pentru că probabil aveți nevoie de medicamente (și evitați să mâncați prea mult).

Boala de stomac sub ombilic este adesea cauzată de obiceiurile digestive necorespunzătoare. Ai nevoie de lucruri diferite pentru un intestin sanatos. Suficientă apă (dar nu prea multă fibră), presiune suficientă (prune poate ajuta) și timp și loc pentru a merge la odihnă în pace. Dacă doriți să mergeți dimineața, faceți timp pentru asta. Dacă preferați să mergeți în după-amiaza, faceți timp. Chiar dacă lumea alergă la viteza luminii, intestinele tale nu.

Limonada sau balsamul de ghimbir poate ameliora durerea stomacului cauzată de gaz. Dupa ce ati baut, puteti incerca sa scufundati sau sa scapati de gaz pentru a scapa de presiune. Gazul X ajută și el. Deseori, gazul este cauzat de consumul prea mare sau manca prea repede, mananca mai putin si incetineste prevenirea formarii de gaze.

Mănâncă cantitatea potrivită de fibră. Bananele, pâinea integrală, fulgii de ovăz și merele sunt o bună sursă de fibre.

Evitați alcoolul îndulcit. Acestea sunt îndulcitori cum ar fi sorbitol, manitol, din care se fac dulciuri "fără zahăr". Așa e. Cu toate acestea, ele pot provoca gaze de stingere și cantități mari de ele. Aveți posibilitatea să goliți o cameră dacă sunteți sensibil la aceste produse. Deci, verificați etichetele gumei și bomboanelor fără zahăr.

Durerea de stomac poate fi cauzată de stres, nervozitate sau depresie. Încercați să scădeți nivelul stresului. Cunoașteți-vă cel mai bine - încercați să faceți ceva în fiecare zi pentru a elibera stresul.

Luați medicamente peste-contra pentru dureri de stomac. Urmați instrucțiunile de pe ambalaj pentru utilizare zilnică.

Dacă niciuna dintre cele de mai sus nu pare să funcționeze, mergeți la medic. El poate identifica cauza durerii de stomac și vă poate ajuta cu tratamentul. Dacă luați jurnalul dvs. de mâncare cu dvs., vizita medicului va fi mai rapidă. Aici ați înregistrat ce ați mâncat și băut, precum și simptomele, mișcările intestinale, episoadele de durere etc.