DifiTsi.com

După ce te trezești, arăți mai puțin obosit

Utilizați aceste abordări simple și naturale pentru a arăta mai puțin obosit după trezire.

metodă

Imaginea intitulată Uită-te mai puțin obosită când te trezești Pasul 1
1
Încercați să dormiți fără întrerupere timp de cel puțin 8 ore pe noapte.
  • Imaginea intitulată Uită-te mai puțin obosită când te trezești Pasul 2
    2
    Bea multă apă pe parcursul zilei. Dacă, de exemplu, Cântărați 70 kg, ar trebui să aveți cel puțin 2 1/2 litri de apă pentru tine.
  • Imaginea intitulată Uită-te mai puțin obosită când te trezești Pasul 3
    3
    Nu mâncați mai mult de 500 mg de sare zilnic


  • Imaginea intitulată Uită-te mai puțin obosită când te trezești Pasul 4
    4
    Faceți exerciții în mod regulat. Nu numai că este bine pentru sănătatea ta, dar și o circulație mai bună funcționează bine și pe tenul tău. În plus, este util să consumați energia corpului în timpul zilei pentru a obține un somn mai bun în timpul nopții. Cu toate acestea, nu faceți exerciții înainte de somn, în caz contrar, corpul dumneavoastră nu se va putea calma.
    • Luați în considerare gimnastica de dimineață! Tot ceea ce te mută vă ajută să vă faceți să vă simțiți mai energic, motivat și mai atent.
  • Imaginea intitulată Uită-te mai puțin obosită când te trezești Pasul 5
    5
    Uita-te la ochii tăi umflate. Până când noile obiceiuri sănătoase îți vor lovi corpul, ochii tăi pot fi încă umflați sau pot fi ochi care sunt, în general, umflați dimineața. Pentru a contracara umflarea, ar trebui să puneți felii de castravete răcoroase (linguri de mâncare) la ochi timp de 15-20 de minute.
  • Imaginea intitulată Uită-te mai puțin obosită când te trezești Pasul 6
    6
    Utilizați perne multiple pentru a vă susține corpul. Unul / doi sub capul tău, unul în spatele tău, unul între picioare și unul în fața pieptului tău, îți va da odihna necesară corpului tău. Dacă dormiți fără perne, corpul are nevoie de energie pentru mușchi, care apoi ține picioarele și capul.

    • Sfaturi

    • Răsfățați-vă. Cu perne suplimentare sub cap, circulația sanguină este mai bine stimulată. Aceasta poate, de asemenea, să vă ușureze cercurile întunecate.
    • Fiți pregătit ... Aveți întotdeauna felii de castraveți sau linguri în frigider (acasă și la locul de muncă). Ochii obosiți vor arăta mult mai înțelepți în acest fel.
    • Chiar dacă ați dormit puțin, veți simți mai mult treaz dacă sunteți treaz cu o oră înainte de a pleca acasă.
    • O alternativă la felii de castravete sunt musetelul de ceai de musetel, natural, refrigerat. Pune aceste 10-12 minute pe ochii tăi.
    • Ascultați melodii grozave. O melodie plină de putere vă va da și energie.
    • Înainte să te culci, nu ar trebui să faci prea multe lucruri.

    avertismente

    • Mergeți la medicul dumneavoastră dacă ochii dumneavoastră rămân umflați, chiar dacă ați utilizat metodele de mai sus. Ar putea fi faptul că grăsimile s-au acumulat sub ochi sau stochează apă. Un medic ar trebui să primească cu siguranță o idee despre asta.
    • Unii oameni sunt alergici la castraveți. Testați mai întâi o felie pe o altă parte a pielii. Dacă sunteți alergic, utilizați în schimb un pachet de gel pentru ochi sau pentru pungi de ceai rece.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit